【2026年最新】パーソナルジム上野おすすめ12選！人気のジムを徹底比較
- 上野
- パーソナルジム選び
自分に合ったパーソナルジムを見つけるのは、思っている以上に難しいもの。モチベーションを維持できる環境、続けやすい料金プラン、信頼できるトレーナーなど、様々なポイントで比較検討しなければいけません。本記事では、上野エリアにフォーカスし、口コミ評価の高い人気のパーソナルジムをご紹介しています。ぜひ、理想のパーソナルジム選びの参考にしてください。 また、パーソナルジムが初めての方は疑問も多いと思います。「パーソナルジムに行くべき人はどんな人？」「パーソナルジムに向かない人は？」「継続して通うコツは？」「1日何時間やれば効果が出る？」「通い始めてからどのくらいで効果が出る？」など、気になる疑問にもお答えしています。
- 1｜上野で人気のおすすめ・優良のパーソナルジム12選
- 1-1｜【銀座線 上野広小路駅 徒歩2分】24/7Workout 上野店 / パーソナルジム
- 1-2｜【各線 上野駅 徒歩5分】ELEMENT 上野店 / パーソナルジム
- 1-3｜【各線 上野駅 徒歩5分】RIZAP 上野店 / パーソナルジム
- 1-4｜【各線 上野駅 徒歩15分】THE PERSONAL GYM 上野入谷店 / パーソナルジム
- 1-5｜【各線 上野駅 徒歩9分】3BEAUTY 上野稲荷町店 / パーソナルジム
- 1-6｜【各線 上野駅 徒歩5分】NEXUS 上野店 / パーソナルジム
- 1-7｜【各線 上野駅 徒歩3分】ASPI 上野 / パーソナルジム
- 1-8｜【東京メトロ 上野駅 徒歩1分】Reborn myself 上野店 / パーソナルジム
- 1-9｜【各線 上野駅 徒歩5分】A+ダイエットジム 上野本店 / パーソナルジム
- 1-10｜【各線 上野駅 徒歩1分】Apple GYM 上野店 / パーソナルジム
- 1-11｜【銀座線 上野広小路駅 徒歩2分】FIT PLACE24 上野店 / パーソナルジム
- 1-12｜【各線 上野御徒町駅 徒歩2分】Oz 上野店 / パーソナルジム
- 2｜パーソナルジムを上野で口コミで選ぶなら
- 3｜パーソナルジムを上野で安い料金で選ぶなら
- 4｜パーソナルジムを上野で女性専用で選ぶなら
上野で人気のおすすめ・優良のパーソナルジム12選
上野エリア（主に「上野駅」「上野広小路駅」「上野御徒町駅」から徒歩圏内のエリア）には、たくさんのパーソナルジムがあります。こちらでは、特に人気の高いおすすめのパーソナルジムを12箇所厳選し、それぞれの特徴やこだわり、利用者の口コミなどをご紹介します。その他、入会金やコース料金、体験料金、トレーニングの形式や営業時間なども掲載しています。
上野のパーソナルジムを一覧表で徹底比較
【銀座線 上野広小路駅 徒歩2分】24/7Workout 上野店 / パーソナルジム
https://247-workout.jp/
https://247-sports.jp/workout/gym/tokyo/ueno/
24/7Workout（24/7ワークアウト）は、お客様自身が「ボディメイクのプロになる」ことを目指すパーソナルジム。厳しい試験・研修を受けたトレーナー陣が、お客様の体質や目標に寄り添い、個々に最適化されたトレーニングを提供しています。トレーニングの方法を丁寧に教えるのはもちろん、トレーニングの「楽しさ」を伝える指導を重視しており、毎回のセッションを通して、お客様が「自らボディメイクできる力」を育てていきます。
食事指導の方針は「1日3食しっかり食べること」。厳しい制限は設けず、ストレスなく続けられる健康的な食事で身体づくりを進めます。「完全個室」「ウェア、シューズ、タオルの無料レンタル」「友だちや家族と一緒に通えるペアコース」なども高評価のポイントです。
上野店は「上野広小路駅」から徒歩2分と好アクセス。口コミでは「無理なく継続できている」「トレーニングの日が楽しみ」「週2回1年で30kg超えの減量に成功」など、多くのポジティブな評価が寄せられています。
こんな人におすすめ
・3食きちんと食べながら健康的にダイエットしたい人 ・自分に合ったオリジナルのトレーニングメニューで理想の身体を目指したい人 ・ウェアやタオルを持たず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人 ・個室空間で、周囲の人の目を気にせずトレーニングに集中したい人 ・一人ではなく、友だちや家族と一緒にトレーニングしたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| コース料金 | 固定プラン 月8回：65,120円（税込） |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| コース内容 | 50分／8回／1ヶ月 |
| 形式 | 完全個室／マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
週３で通わせて頂いてますが、自分でも分かる様に筋肉が付いてきて嬉しいです😁 また週３で持続出来るのもトレーナーの方の話が面白くて楽しくトレーニングさせてもらってます。これからもっと体を変えていける様に頑張りたいです💪
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
初めてのパーソナルトレーニングで利用しました。ウェアやシューズ、靴下、ドリンクまで店で用意してくれるので、手ぶらや会社帰りに寄れて便利です。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
トレーニーそれぞれの要望を勘案した上で、自身でも言語化できていない部分や、本当の望みを寄り添って考え、+αを提案していただけます。なにより、トレーナーのスキル、経験が信頼できます。
引用元google口コミ
24/7Workout（24/7ワークアウト）の口コミ・評判は以下の記事でも詳しくご紹介しています。
【2026年最新】24/7Workoutの料金や月額費は？口コミや体験談も徹底分析
【各線 上野駅 徒歩5分】ELEMENT 上野店 / パーソナルジム
https://element-gym.com/element-top/pilates/
https://element-gym.com/element-top/pilates/pilates-all/ueno/
ELEMENT（エレメント）は、月額制＆通い放題でマンツーマン指導を受けられるマシンピラティススタジオ。1回30分の短時間セッションなので、忙しい方でもスキマ時間で気軽に通えます。「頑張らなくても続けられる」ことを大切に、運動を生活の一部へと自然に取り入れられるサポートをしています。
筋力アップを目指す方、身体を引き締めたい方、身体の不調を改善したい方など、目的に合わせてピラティスを中心としたトレーニングメニューを提案。オンライン食事指導（オプション）では、LINEを使って毎日の食事・栄養指導をおこないます。ウェア・タオルのレンタルやドリンク・プロテインが無料で提供されるのも嬉しいポイントです。
上野店は「上野駅」から徒歩5分の好立地。口コミでは「自分のペースで集中できる環境」「体調にあわせたトレーニングをしていただけるので安心感がある」「白を基調にしたおしゃれな雰囲気」など、総合的な満足度の高さが窺えます。
こんな人におすすめ
・初心者でも気軽に通えるピラティススタジオを探している人 ・忙しくてまとまった時間がとれないけど、身体づくりに取り組みたい人 ・専門的なピラティス指導を受けて身体を変えたい人 ・運動だけでなく食事管理も含めてボディメイクをサポートしてもらいたい人 ・仕事帰りなどに手ぶらでピラティススタジオに通いたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 33,000円（税込）→体験当日の入会で半額 ※キャンペーン |
|---|---|
| コース料金 | 月8回フルタイムプラン：40,000円（税込） |
| 体験料金 | 3,300円→1,000円 ※キャンペーン |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| コース内容 | 30分／8回／1ヶ月 |
| 形式 | マンツーマン指導 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
稲荷町駅近くのこちらのスタジオでパーソナルレッスンを受けました。初心者にもかかわらず、丁寧なカウンセリングで体の状態を詳しく確認していただきました。トレーナーの方はとても親身に寄り添ってくれて、姿勢が整ったような感覚を得られました。清潔で落ち着いた雰囲気の中で、効果的なトレーニングができて大満足です。またぜひ伺いたいです。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
レッスンはきついですがとても楽しく通っています。普段は違う店舗ですがどこも綺麗です。頑張って回数多く通いたいと思います。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
今日も癒しと健康を求めてプライベートなピラティススタジオへ。稲荷町駅近くでリラックスできる場所を発見しました✨スタジオ内は落ち着いた雰囲気で、設備も整理されていて安心。トレーニングと休憩のバランスが絶妙で集中しやすく、終わる頃には心も体もスッキリ。日常の忙しさを忘れて自分を見つめ直す貴重な時間。また訪れたい場所が増えました🌸
引用元google口コミ
【各線 上野駅 徒歩5分】RIZAP 上野店 / パーソナルジム
https://www.rizap.jp/
https://www.rizap.jp/studios/studio104
RIZAP（ライザップ）は、お客様が叶えたい身体に向けて、結果にコミットするパーソナルジム。短期間で最大の成果を出すことにフォーカスし、専属トレーナーがマンツーマン指導をおこないます。
解剖学、運動力学、生理学、栄養学など、科学的根拠に基づいた独自のメソッドがRIZAPの強み。トレーニングだけでなく食事管理も徹底しており、管理栄養士が食事の量や食材の選び方、食べるタイミングまで細かく指導します。さらに、医師やカウンセラーも加えた専門家チームが多角的な視点から目標達成を支援。全額返金保証制度があるので、痩せる自信がない方も安心して始められるでしょう。
上野店は「上野駅」から徒歩5分と好アクセス。口コミでは「4ヶ月で体重と体脂肪率を減らし理想の体格へ導いてくれた」「きっつい筋トレも楽しく励まされながらなのであっという間」など、ポジティブな声が多く見られます。
こんな人におすすめ
・短期間で目に見える結果を出したい人 ・一人でのダイエットに自信がなく、徹底した管理を受けたい人 ・科学的なアプローチに基づいて効率的にボディメイクしたい人 ・医師や管理栄養士などの専門家による総合的なサポートを受けたい人 ・全額返金保証があるパーソナルジムを探している人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 55,000円（税込） |
|---|---|
| コース料金 | BASICプラン：327,800円（税込） |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| コース内容 | 50分／16回／2ヶ月 |
| 形式 | 完全個室／マンツーマン指導 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
最初は短期で通いましたが、2ヶ月ほどたった時に劇的に見た目も数字も変わり、定着させたい！と思いマンスリー会員になりました。永澤さんというトレーナーさんがとても良くて、ギリギリ頑張れる良い塩梅で状況を観ながら追い込んでくれるので、運動嫌いでも、毎回達成感を感じられます。永澤さんのおかげで楽しく続けられています！
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
1年継続してみて、体重や体脂肪のコントロールだけでなく、冷え性の改善など体質改善の効果もあり、感謝しています。トレーナーさんに見守っていただいていることで、生活上の不規則や逸脱が以前に比べると少なくなったように思います。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
自分に甘い私をしっかりサポートしてくださって目標達成できました。トレーナーさんとの相性もあるかもしれませんが、色々な情報も教えて頂き楽しく続けることが出来て良かったです。
引用元google口コミ
ライザップ（RIZAP）の口コミ・評判は以下の記事でも詳しくご紹介しています。
【2026年最新】ライザップ（RIZAP）の料金や月額費は？口コミや体験談も徹底分析
【各線 上野駅 徒歩15分】THE PERSONAL GYM 上野入谷店 / パーソナルジム
https://the-personal-gym.com/
https://the-personal-gym.com/studio/ueno-iriya/
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）は、お客様の身体だけでなく、心も豊かにすることを目指すパーソナルジムです。目標や身体の状態に合わせて作成したトレーニングプログラムで、効率的なボディメイクをサポート。実績豊富なトレーナーが親身になって指導するので、初心者の方も無理なくトレーニングを続けられます。
毎日の食事指導によって、リバウンドしにくい生活習慣が身に付くのも魅力の一つ。「しっかり食べて、無理なく運動して痩せる」方針は多くの利用者から支持されており、90％という高い継続率につながっています。ウェアやタオル、プロテインなど無料のアメニティ・サービスが充実しているのも嬉しいポイントです。
上野入谷店は「上野駅」から徒歩15分、「入谷駅」から徒歩3分、「鶯谷駅」から徒歩9分の場所にある店舗。口コミでは「トレーナーの皆さんがとても親身」「スタッフの皆様が親身で、説明もわかりやすく、キレイで清潔な環境」「いつも楽しく通ってます」など、満足度の高さが窺えます。
こんな人におすすめ
・運動経験が少なく、パーソナルジムに通うのが初めての人 ・プロのトレーナーに指導を受けて、効率的に身体を変えたい人 ・ダイエットするだけでなく、リバウンドしにくい身体づくりがしたい人 ・トレーニングだけでなく、専門的な食事指導も受けたい人 ・ウェアやタオルなどを持たず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| コース料金 | ボディメイクコンサルコース（2ヶ月/16回）：281,600円（税込） |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
| コース内容 | 60分／16回／2ヶ月 |
| 形式 | マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
上野駅から通いやすくしっかり追い込んでくれるジムです！利用者に合わせてメニューも考えてくれるので初心者からベテランまで使いやすいと思います。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
今入会して１ヶ月半くらい経ちました。整体とトレーニングを指導して頂いています！トレーナーさん達の教え方が上手だし、明るい方達なので楽しくやらせてもらってます！
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
友人がトレーナーをしているジムで体験トレーニングを受けました。フォームや癖を的確に見てくれて、自己流では気づけないポイントが多くとても勉強になりました。無理のない範囲でしっかり効かせてくれるので、初心者から経験者までおすすめできるトレーニングです。とにかく上野駅から近いので、通いやすいと思います！
引用元google口コミ
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）の口コミ・評判は以下の記事でも詳しくご紹介しています。
【2026年最新】THE PERSONAL GYMの料金や月額費は？口コミや体験談も徹底分析
【各線 上野駅 徒歩9分】3BEAUTY 上野稲荷町店 / パーソナルジム
https://ueno-gym.com/
3BEAUTY（トライビューティ）は、「生涯の美と健康を高めるダイエット・ボディメイク」をコンセプトに掲げるパーソナルジム。正しく良質なフィットネスを日常にすることで、生涯にわたって美と健康を更新できる身体づくりをサポートしています。「他社のパーソナルで結果が出ない」「痩せたけどリバウンドしてしまった」「正しいトレーニング方法が分からない」といった課題に対応できるのが3BEAUTYの強みです。
初心者や女性の方も安心してトレーニングできるよう、完全個室のトレーニングルームを完備。白を基調とした清潔で洗練された空間なので、モチベーションを上げてトレーニングに取り組めます。「LINE食事サポート」「ウェア・タオルの無料レンタル」「水・プロテインの無料提供」なども高評価のポイントです。
こんな人におすすめ
・他のジムで成果が出ず、自分に合ったトレーニング指導を求めている人 ・ダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまう人 ・短期で痩せることより、長期的に体型を維持したい人 ・プライベートな環境で、周囲の目を気にせずトレーニングしたい人 ・運動だけでなく食事指導も受けながら効率的に結果を出したい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 50,000円→体験当日の入会で22,000円（税込） ※キャンペーン |
|---|---|
| コース料金 | 月8回：59,400円（税込） |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 平日 10:00〜21:00／土日 10:00〜20:00（定休日 月・木） |
| コース内容 | 60分／8回／1ヶ月 |
| 形式 | 完全個室／マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
通い始めてまだ数ヶ月ですが、今後も継続的に筋トレを頑張ろうと思えているので、初心者として正しいフォームやトレーニング方法を教えてもらえるパーソナルを選んで良かったなと思っています！めんどくさがり屋の自分としては、トレーニング後にプロテインの用意もセットになっていることがありがたいです。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
10年全く運動せずでいきなりパーソナルに通い始めましたが、おかげさまで週二回の頻度で半年弱通えています！普通のジムだったら恐らくいかなくなっていたので、初心者の方こそパーソナルからスタートありだと思います！
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
通い始めて3ヶ月、稲垣先生の教え方わかりやすくて、初心者でも全然大丈夫でした！他のジムと比べてここコスパ良いし、通いたい時間に予約とりやすいのも良かったです◎また、施設も綺麗で女性でも安心で使えるし、運動の後プロテインもすごく助かります。友人にもおすすめしたいジムです！！
引用元google口コミ
【各線 上野駅 徒歩5分】NEXUS 上野店 / パーソナルジム
https://nexus-gym.com/
NEXUS（ネクサス）は、痩せる土台となる「身体」と「習慣」をつくることを追求するパーソナルジムです。一人ひとりに合わせた質の高いトレーニングで身体機能を高め、脂肪が燃えやすい代謝の良い身体づくりをサポート。60日間で目に見える結果を目指します。
トレーニングを習慣化するために、「低価格」「スタッフの質」「完全個室」など、通いやすさを追求しているのもNEXUSの特徴です。食事指導は、無理のない制限と痩せる食べ方のアドバイスによって健康的に痩せ、リバウンドしにくい習慣を身に付けます。手ぶらで通えるのも高評価のポイントです。
NEXUSは、東京・大阪・福岡など全国に60店舗を展開するパーソナルジム。上野店の口コミでは、「気づけば運動が習慣に」「今後も前向きに頑張りたいと思える場所」「6ヶ月通って体重が7kg落ち、ずっと目標にしていた体型になれた」など、高評価のコメントが多く見られます。
こんな人におすすめ
・パーソナルジムは高額だから継続できないと考えていた人 ・脂肪が燃えやすい代謝の良い身体づくりをしたい人 ・ウェアやタオルなどを持たず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人 ・完全個室の空間で周りの目を気にせずトレーニングに集中したい人 ・厳しい食事制限ではなく、無理なく痩せられる健康的な食習慣を身に付けたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 55,000円→体験当日の入会で15,000円（税込） |
|---|---|
| コース料金 | ベーシックコース 月8回：64,800円（税込） |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 8:00〜23:00 |
| コース内容 | 60分／8回／1ヶ月 |
| 形式 | 完全個室／マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
6ヶ月通って体重が7kg落ち、ずっと目標にしていた体型になれました。トレーナーの山本さんは細かいところまでよく見てくれて、フォームの癖もすぐに修正してくれます。食事の相談にも丁寧に乗ってくれるので続けやすく、気づけば運動が習慣に。ここなら無理なく続けられますし、今後も前向きに頑張りたいと思える場所です。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
長年抱えていた腰痛が原因で運動に前向きになれませんでしたが、トレーナーの山本さんが根本原因を丁寧に分析し、一つ一つ改善へ導いてくださいました。無理のない範囲から始められたため不安もなく、徐々に動ける感覚が戻ってきました。今では痛みを気にせず運動を楽しめるようになり、生活の質も大きく向上したと実感しています。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
普通のジムに行ってましたが、続かないし効果的な方法もわからずでした。パーソナルは初めてですが、自分の理想の身体に近づけるために最適な方法を提案いただけます。アクセスも良いし、トレーナーさんも丁寧でフレンドリーなので満足度高いです！
引用元google口コミ
【各線 上野駅 徒歩3分】ASPI 上野 / パーソナルジム
https://aspirest.com/
https://aspirest.com/access/tokyo/ueno/
ASPI（アスピ）は、あなたの「一生の身体づくり」を考え、サポートする本質追求型のパーソナルジム。すべてのトレーナーが米国の高度な資格を有しており、科学的な知見に基づいたハイレベルなトレーニングを提供しています。
目先の体重減少や一時的な見た目の変化だけでなく、長期的に健やかな身体を維持できるボディメイクを支援するのがASPIのこだわりです。契約期間中、毎日オンラインで食事指導を受けられるのも魅力の一つ。個々の生活スタイルに寄り添った無理のない食事アドバイスにより、一生モノの栄養知識と習慣が身に付けることができます。
上野店は「上野駅」から徒歩3分と通いやすいロケーション。口コミでは「整骨院や他ジムでは感じられなかった変化を実感」「あっという間に時間が過ぎる」「鏡に映し出された自分を楽しんでます」など、ポジティブなコメントが並んでいます。
こんな人におすすめ
・長期的な視点で、一生の身体づくりをサポートしてほしい人 ・ダイエットに成功した後も、体型や健康を長く維持していきたい人 ・エビデンスに基づいた科学的なトレーニング指導を受けたい人 ・無理のない食事管理で、食習慣の改善を図りたい人 ・経験豊富なトレーナーからマンツーマン指導を受けたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 55,000円→当日入会で無料 |
|---|---|
| コース料金 | シェイプアップ60プラン：211,000円（税込） |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:00／土日 9:00～22:00 |
| コース内容 | 60分／14回 |
| 形式 | マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
通い始めて４ヶ月ほどです。これまでほとんど運動を行っておらず、最初は不安な部分もありましたが、親身になって丁寧に指導して頂けることに加えて、ジムだけではなく家でもできるストレッチなどを教わることができ、継続して通うことができています。体が柔らかくなり始めるなどの効果も実感できて、通って良かったな、と率直に思っています。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
意図のあるトレーニングをする姿勢が上野店さんの強みだと思います。担当頂いたどのトレーナーさんも同じで、店舗としての方針があるのかもしれません。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
ダイエットのために初めてジムに通っています。長年運動不足だったのでトレーニングはきついですが、マンツーマンでしっかり指導してもらえますし、トレーナーの方も優しいので週1で通うことができています。姿勢の改善もしてもらえるのでありがたいです。
引用元google口コミ
【東京メトロ 上野駅 徒歩1分】Reborn myself 上野店 / パーソナルジム
https://www.shapes-international.co.jp/
https://www.shapes-international.co.jp/store/ueno/
Reborn myself（リボーンマイセルフ）は、トレーナーも会員もすべて女性の、女性専用パーソナルジム。10年以上＆2万人を超える会員データをもとに開発した「女性のためだけの痩せるメソッド」で、しなやかで引き締まったボディラインをつくります。
個々の体質や生活スタイルに合わせたトレーニングはもちろん、効果的に脂肪を落とすための食事サポートも充実。「1日1食を宅配食に置き換える」「栄養士監修の簡単なレシピを紹介する」など、続けやすさを重視して食習慣を改善していきます。ウェアやタオルを無料でレンタルできるのも通いやすいポイントです。
上野店は、東京メトロ「上野駅」から徒歩1分と絶好のロケーション。口コミでは「毎回楽しく元気をもらえる」「女性だけということで色々相談しやすい」「周りからも痩せたねって沢山言われるように」など、高評価の声が寄せられています。
こんな人におすすめ
・女性らしく引き締まったボディラインを手に入れたい人 ・女性の身体の特性に合わせた効果的なトレーニング指導を受けたい人 ・無理な食事制限をせず、健康的に痩せる食生活を習慣化したい人 ・男性の目を気にすることなく、集中してトレーニングしたい人 ・ウェアやタオルなどを持たず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 22,000円→無料 ※キャンペーン |
|---|---|
| コース料金 | ダイエットプラン ショートコース：220,000円（税込） |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:00／土祝 9:00～20:00（定休日 日曜） |
| コース内容 | 16回／2ヶ月 |
| 形式 | 女性専用／マンツーマン指導 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
コースが終了してからチケット制に変えてからも変わらず通えています。トレーニングはキツイですが身体変わって周りからも痩せたねって沢山言われるようになりました。楽しくトレーニングが続けられるのは一緒に頑張ってくれるトレーナーさんのおかげでもあります。これからも続けていきたいです。ウォーターサーバーの飲み放題は本当に助かります！
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
2ヶ月目に突入しています。体重もいい感じに減っています。お姉さんが雑談を交えながらトレーニングをしてくれるので、毎回楽しく元気をもらいながらできます。食欲に悩んだ時にラインでアドバイスをもらえるのでありがたいです。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
もう何年も通っています。身体の動かし方など丁寧に教えていただけるので、運動が苦手でも安心して通えます。女性専用なのがとても安心です！
引用元google口コミ
【各線 上野駅 徒歩5分】A+ダイエットジム 上野本店 / パーソナルジム
https://www.a-dietgym.jp/
https://www.a-dietgym.jp/location/detail/ueno
A+ダイエットジム（エープラスダイエットジム）は、韓国アイドルの身体づくりに必要な4つの要素を組み合わせた独自プログラムで女性らしい身体づくりをサポートする女性専用のパーソナルジム。女性が悩みがちな「お腹引き締め」「脚痩せ」「ヒップアップ」「二の腕痩せ」に特化しているのが大きな特徴です。マシンピラティスで姿勢を改善し、韓国式筋トレで痩せたい部分にアプローチ。筋膜リリースで浮腫み、ハリを取り除き、痩身マシンで内臓脂肪を燃やして引き締まった身体をつくります。
食事指導はきつい制限をするのではなく、遺伝子検査の結果に基づいて個々に最適な食事をアドバイスしています。Tシャツやシューズ、タオルなどは無料でレンタルでき、女性向けのアメニティも充実。ミネラルウォーターやトレーニング後のプロテインも無料です。
こんな人におすすめ
・韓国アイドルのような女性らしいスタイルを目指したい人 ・お腹・脚・ヒップ・二の腕など、特定のパーツを集中的に引き締めたい人 ・できるだけ食事を制限せず、健康的な食生活で痩せたい人 ・筋トレだけでなくピラティスや痩身マシンなど、様々なアプローチで身体を変えたい人 ・手ぶらで通えるパーソナルジムを探している人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| コース料金 | プリンセスメンバー：119,000円（税込） |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| コース内容 | 50分／10回 |
| 形式 | 女性専用／マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
職場から近くて通いやすくマシンピラティスとジムで併用でパーソナルトレーニング出来てスタッフさんも丁寧で優しくて◎ウェアレンタルが無料なのも嬉しいポイントで、手ぶらで通えるのが助かります。シャワーも完備、広くて清潔感があり良いスタジオです。最後にプロテインも頂けます ·͜·
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
ジム内はとても広くて綺麗です。ウェアもすべて無料で借りられ、お水やプロテインもいただけるので手ぶらで行けるのがありがたいです。丁寧に教えてくださり、たくさん声をかけてくださるので、知識ゼロでもモチベを維持しながらトレーニングできました！ありがとうございました！
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
結婚式に向けて身体を絞りたく、お世話になっております。毎週トレーニングの内容を身体の状態に合わせてアレンジしてくださり、飽きずに通えております！！目標の体脂肪率/体重に向けてこれからもトレーニングに励もうと思わせてくれるトレーナーさん達ばかりです。これからもよろしくお願いします！
引用元google口コミ
【各線 上野駅 徒歩1分】Apple GYM 上野店 / パーソナルジム
https://applegym.jp/shop/ueno/
Apple GYM（アップルジム）は、見た目にコミットした唯一のパーソナルジムです。独自の「海外式ボディメイク」によって、ただ体重を落とすだけでなく、骨格レベルから姿勢を整えることで海外モデルのような美しいS字スタイルを実現。トレーニングルームは完全個室なので、周囲の目を気にせずトレーニングに集中できます。
食事指導の方針は、我慢しないこと。3食しっかり食べながら、外食やお酒も楽しめる食事プランを提案するなど、できるだけストレスを抱えずに継続できる食習慣をサポートしています。
上野店は「上野駅」から徒歩1分と抜群のロケーション。口コミでは「ウエストラインやヒップ周りが目に見えてシェイプアップしている」「一から丁寧に教えていただき引き締めの効果を実感」「知人も気づいてくれるほどの変化が」など、成果を喜ぶ声が目立ちます。
こんな人におすすめ
・海外モデルのようなS字ラインの美しい見た目を手に入れたい人 ・猫背などの姿勢のクセを、骨格レベルから根本的に改善したい人 ・好きなものを我慢しなくていい、ストレスの少ない食事指導でダイエットしたい人 ・経験豊富なトレーナーに、自分に合ったトレーニング方法を教えてもらいたい人 ・周りの目を気にせず、マンツーマンでトレーニング指導を受けたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 11,000円（税込） →半額 ※キャンペーン |
|---|---|
| コース料金 | 月8回プラン：19,800円（税込） |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 9:00〜21:25（定休日 水曜） |
| コース内容 | 40分／8回／1ヶ月 |
| 形式 | 完全個室／マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
トレーニングをしたことのない私でも出来るようにわかりやすくコツや意識する部位を教えてくれました。毎回楽しくでもしっかり負荷をかけてくれるので、サボり症の私も継続できています！
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
パーソナルトレーニングなのに料金が手頃で驚きました。きついメニューもありますが、達成感があって楽しく取り組めます。スタッフの方も丁寧で、安心して通える環境です！
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
月に8回利用させていただいています。トレーナーは若くて明るい青年で時には辛いなぁと思うトレーニングでも気持ちを上げてくれる絶妙な励ましで毎回楽しく鍛えさせてもらってます！
引用元google口コミ
【銀座線 上野広小路駅 徒歩2分】FIT PLACE24 上野店 / パーソナルジム
https://fitplace.jp/lp202211/
https://fitplace.jp/gyms/personal-ueno/
FIT PLACE24（フィットプレイス24）は、続けやすい価格が魅力のスポーツジム・パーソナルジム。月4回+24時間ジム使い放題で月額24,200円というリーズナブルな料金設定です。パーソナルトレーニングでは、マンツーマンで自分に合ったトレーニング指導・食事指導を受けられます。契約中は、併設のジムを24時間使い放題。パーソナルで学んだことを自主トレで反復することで、より効率的なダイエット・ボディメイクが可能になります。
上野店は「上野広小路駅」「上野御徒町駅」から徒歩2分、「上野駅」から徒歩5分の好立地。口コミでは「器具の使い方や食事面など色々と教えていただけた」「教え方が丁寧で、今では1人でも通う習慣が出来た」「4ヶ月でマイナス8㎏の減量に成功」など、高評価のコメントが目立ちます。
こんな人におすすめ
・パーソナルジムを初めて利用する運動初心者の人 ・過去のダイエットで挫折やリバウンドを繰り返している人 ・費用を抑えながらも専門的なトレーニング指導を受けたい人 ・パーソナルトレーニングに加えて自主トレもおこない、短期間で結果を出したい人 ・運動だけでなく食事指導も受けながらダイエットしたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 5,500円（税込） |
|---|---|
| コース料金 | 月4回+24時間ジム使い放題：月額24,200円（税込） |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 11:00〜20:00 |
| コース内容 | 4回／1ヶ月（24時間ジム使い放題） |
| 形式 | 完全個室／マンツーマン指導 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
入会して数ヶ月間、パーソナルトレーニングを永吉さんにしていただきました。教え方が丁寧で、今では1人でも通う習慣が出来ました。設備も素晴らしく清潔で、入会して本当に良かったと思います。これからも通わせていただきます。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
会費が安いので一年くらい通っています。マシンが増えてさらに快適になりました。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
パーソナルにて永田さんに教えて頂きました。マシンの使い方から、身体の意識すべきポイントまで丁寧に教えて頂けました。初心者でもわかりやすく、パーソナルの時間後すぐトレーニングに入れました。
引用元google口コミ
【各線 上野御徒町駅 徒歩2分】Oz 上野店 / パーソナルジム
https://www.oz-kaatsu.com/
https://www.oz-kaatsu.com/store/uenoten
Oz（オズ）は、加圧トレーニングによって効率良く理想の身体づくりを目指すパーソナルジム。低負荷＆短時間で効果が期待できる加圧トレーニングがメインなので、運動初心者の方や体力に自信のない方も安心して通えます。
女性らしく美しいボディラインを目指す「女性向けトレーニング」、骨・筋肉を強化してサルコペニアを防ぐ「40代からのヘルスケア」、正しいダイエットで健康的に痩せる「ダイエットトレーニング」など、幅広いニーズに対応。柔軟性向上、機能改善、代謝向上などを目的としたストレッチメニューも好評です。
Ozは、東京・神奈川・大阪で15店舗以上を展開しています。上野店は「上野御徒町駅」から徒歩2分の好立地。口コミでは「毎回通うのが楽しみ」「ダイエットや運動習慣をつけたい人には素晴らしいジム」「1日に3万歩歩けるほど体力がついた」など、高評価の声が多く寄せられています。
こんな人におすすめ
・運動経験が少なく、体力に自信がないため、負荷の軽いトレーニングから始めたい人 ・年齢による体力の衰えを感じている人 ・長時間のトレーニングは難しいため、できるだけ効率良く結果を出したい人 ・ただ痩せるだけでなく、美しくしなやかなボディラインを手に入れたい人 ・ストレッチを取り入れたトレーニングで、根本から体質改善を目指したい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 22,000円→体験当日の入会で無料 ※キャンペーン |
|---|---|
| コース料金 | ロイヤリティコース（25回）：174,790円 |
| 体験料金 | 初回限定無料 |
| 営業時間 | 平日 11:00～21:00／土日祝 10:00～20:00 |
| コース内容 | 60分／25回／使用期限なし |
| 形式 | マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
週2〜3回のペースで続け1年半が経過しました。トレーナーの方が個人ペースに合わせて丁寧に指導してくださり少しずつ成果がみられるようになりました。長時間のデスクワークで悩んでいた巻肩と猫背が改善され姿勢が良くなった事、身体が締まり軽くなった事、硬くて動かなかった肩甲骨が少しずつ動くようになった事など効果を実感しています。これからもご指導宜しくお願い致します。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
今年の三月から、お世話になってます。背中の筋肉と、下半身の柔軟さを目指して、トレーニングしてます。宮川トレーナーに付いて、痛さと硬さとの戦いでしたが、このところ、背中の痛さもなく、下半身も少し柔軟に動く用になりました。続けて行きたいと思ってます。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
ボディメイクの王道は継続にあり。このとてもシンプルで、だけどとても難しいことを最大限バックアップしてくれます。とても楽しく、今ではほぼ毎日通ってます。
引用元google口コミ
パーソナルジムを上野で口コミで選ぶなら
パーソナルジムを口コミで選ぶときは、どのくらいの利用者が効果を実感しているかを確認するようにしましょう。体重や体脂肪率の減少、ウエストサイズの変化など、具体的な効果を記載している口コミが多いパーソナルジムであれば、一定の信頼を置けるでしょう。どんなトレーナーが在籍しているのかを確認することも大切です。実績や経歴だけでなく、サポートの丁寧さや熱意、人柄なども口コミから読み取りましょう。トレーナーのパーソナリティは、ジムに通い続けるモチベーションに大きく関わってきます。
食事指導に関する口コミも要チェックです。食生活の改善までサポートしてくれるパーソナルジムであれば、より高い効果が期待できます。その他、ジムの清潔さ、アメニティの豊富さ、予約の取りやすさなども口コミから確認しておきたいポイントです。
パーソナルジムを上野で安い料金で選ぶなら
相場に比べて安いパーソナルジムは、料金に最低限のサービスしか含まれていない場合があります。「安いと思って入会したのに、食事指導やレンタルウェアがオプション扱いで、トータルで他のジムより高額になった」といった声も少なくありません。
安いパーソナルジムを選ぶ際は、表示された料金だけで判断せず、その料金に含まれるサービス内容をしっかりと確認しましょう。同じ条件・同じサービス内容で総額を比較するのがポイントです。「ウェアやタオルのレンタルは無料か？」「食事指導は料金に含まれているか？」「入会金や事務手数料は発生するか？」「月額制の場合、セッションの繰り越しはできるか？」といった点は、入会前に確認しておくべきポイントです。
パーソナルジムを上野で女性専用で選ぶなら
女性専用のパーソナルジムを選ぶときは、トレーナーの専門性を確認しましょう。生理期や更年期のトレーニング、下半身太りや産後の体型崩れなど、女性ならではの身体の悩みに詳しく、確かな指導実績を持つトレーナーがいるかどうかが安心して通うためのポイントになります。また、ダイエットにとどまらず、美しいボディラインの形成や健康維持など、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しているかどうかも確認しておきましょう。
その他、シャワールームやパウダールームが清潔であること、アメニティが充実していること、プライバシーに配慮されていることなども、快適に利用するための重要な要素です。気になるパーソナルジムがあれば、実際に体験トレーニングを受けてみることをおすすめします。
パーソナルジムを上野で駅チカで選ぶなら
パーソナルジムは、継続して通ってこそ効果を実感できるものです。そして、「継続して通えるかどうか」を左右するポイントの一つがジムの立地です。最寄り駅や自宅からの距離、通勤・通学ルートとの相性に加えて、駅からジムまでの距離も重要です。
駅から近いパーソナルジムであれば、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄りやすく、トレーニングを生活の一部として習慣化しやすくなります。逆に、駅から遠いなど、アクセスの悪いジムを選んでしまうと、「ジムまで歩きたくないな」「雨だから行くのやめようかな」などと、どうしても足が遠のいてしまいます。目標を達成するまで挫折したくないのであれば、できるだけ駅チカで通いやすいパーソナルジムを選ぶことをおすすめします。
パーソナルジムを上野でオプションの多さで選ぶなら
オプションの充実度も、パーソナルジムを選ぶうえで見逃せないポイントです。特に、注意したいのが「食事指導」です。食事指導は、基本プランに含まれているジムと、有料のオプションメニューとして提供されているジムがあります。また、食事指導が簡単なアドバイスだけのジムもあれば、毎日の献立を細かくチェックするジムもあります。食事指導を求めるのであれば、オプションなのかどうかに加え、その内容もきちんと確認しておきましょう。
その他、ストレッチや整体、エステやピラティス、EMSや加圧など、独自のオプションメニューを提供するパーソナルジムも増えています。ダイエットやボディメイクだけでなく、身体のコンディショニングや低負荷のトレーニングに興味がある方は、こうしたオプションも確認したうえでジムを選びましょう。
パーソナルジム上野 / おすすめ頻度
パーソナルジムに通う理想的な頻度は「週2回」だとされています。主な理由は以下の3点です。
・筋トレ効果を最大限に引き出せる
・モチベーションを維持しやすい
・無理なく継続しやすい
筋肉は、鍛えるのと同じくらい適切な休息を与えることが重要です。休息を挟むことで、筋肉は効率的に成長し、トレーニングの効果が高くなります。また、週2回という頻度は、忙しい日々のなかでも無理なくスケジュールに組み込みやすく、ジムに通うことへのモチベーションを維持しやすいのがメリットです。挫折することなく、着実に理想の身体を目指すためには、週2回の頻度でパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジム上野 / 失敗しない選び方
パーソナルジムに入会したものの、「自分に合わない…」「ここにしなければ良かった…」と後悔する人は少なくありません。このように残念な結果にならないためには、以下の4つのステップを踏むことが重要です。「早く通いたいから」と即決せず、時間をかけて最適なパーソナルジムを選びましょう。
①パーソナルジムに通う目的・目標を明確にする
②パーソナルジムを利用するエリアを決める
③候補のパーソナルジムをピックアップして比較する
④体験トレーニングを受ける
① パーソナルジムに通う目的・目標を明確にする
パーソナルジム選びで失敗しないためには、まず「何のために通うのか？」という目的と、「どのような状態を目指すのか？」という目標を明確にすることが大切です。たとえば、「ダイエットのために通い、2ヶ月で5kg痩せる」といった具体的な目的・目標を設定しましょう。特に目標は、体重や体脂肪率、ウエストサイズなど、具体的な数値で設定するのがポイントです。明確な目的・目標があることで、より自分に合ったパーソナルジムを選びやすくなります。
② パーソナルジムを利用するエリアを決める
次に、パーソナルジムを利用するエリアを決めましょう。目標達成のためには、ジム通いを継続することが何より大切です。そのため、自宅や職場から無理なく通えるエリアを選びましょう。また、ジムを利用する曜日や時間帯によっても最適なエリアは変わってきます。平日の仕事帰りの夜間に利用するのか、それとも休日の昼間に利用するのか。ご自身のライフスタイルをイメージしたうえで、もっとも通いやすいエリアを選ぶことが重要です。
③ 候補のパーソナルジムをピックアップして比較する
次に、エリア内にあるパーソナルジムをいくつかピックアップして比較します。もっとも重要な比較ポイントは、料金プランです。単にコース料金をチェックするだけでなく、「入会金はかかるのか」「月額制なのかチケット制なのか」「オプション料金はいくらなのか」「ウェアやタオルの貸し出しは無料か」「食事指導は料金に含まれているのか」といった点を細かく確認し、「2ヶ月の総額」で比較することをおすすめします。詳細な比較を通して、最終的に候補を3つ程度に絞り込みましょう。
④ 体験トレーニングを受ける
候補のパーソナルジムを絞り込んだら、体験トレーニングを受けましょう。トレーニングのレベル感やジムの雰囲気、トレーナーの人柄などは、実際に足を運んでみなければ分かりません。入会した後に「思っていたのと違う」と後悔しないためには、トレーナーと直接コミュニケーションを図り、実際のトレーニングを体験してみることが大切です。体験トレーニングを受けたなかで、「ここがいちばん良かった」と感じたパーソナルジムが、あなたにとって最適なジムであるはずです。
パーソナルジム上野でよくある質問
Qパーソナルジムのメリットは？一般的なジムとの違いは？
パーソナルジムの最大のメリットは、効率的に理想の身体に近付けることです。 一般的なフィットネスジムの場合、会員の自主的なトレーニングに委ねていますが、パーソナルジムでは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導にあたります。一人ひとりの体力レベルや目標、身体の状態に合わせてオーダーメイドでトレーニングメニューを作成してもらえるため、初心者や知識がない人でも効果的にトレーニングをすることができます。さらに、多くのパーソナルジムでは食事指導・アドバイスもおこなわれます。運動と食事、両面からのアプローチによって、短期間で効率的に理想のボディメイクを実現できるのが、パーソナルジムが選ばれる大きな理由だと言えるでしょう。
Qパーソナルジムに行くべきなのはどんな人？
パーソナルジムは、「自己管理に自信がない人」や「できるだけ短期間で効率的に成果を出したい人」に特におすすめです。 自分でトレーニング計画を立てたり、モチベーションを維持したりするのが苦手な人でも、パーソナルジムなら心配はありません。トレーナーが一人ひとりの目標に合わせたトレーニングや食事の計画を細かく立て、こまめにサポートしてくれます。そのため、モチベーションを持続しやすく、途中で挫折することなく継続できます。また、専門的な知識・ノウハウに基づいたトレーニングメソッドや、栄養学に基づいた食事アドバイスにより、効果的なダイエットやボディメイクが可能です。短期間で理想の身体へと導いてくれるのは、パーソナルジムの大きな魅力だと言えます。
Qパーソナルジムに向かないのはどんな人？
パーソナルジムに向かないのは、「自己管理能力が高い人」や「費用を抑えたい人」です。 自分でトレーニングや食事の計画を立てて、それを実行・継続できる強い意志がある人は、必ずしもパーソナルジムを選ぶ必要はありません。一般的なフィットネスジムでも十分なトレーニング環境が整っているため、自己管理能力が高い人であれば、自力で目標達成を目指せるでしょう。また、パーソナルジムは一人ひとりに最適なトレーニングや食事指導が提供されるため、どうしても費用負担が大きくなりがちです。最近は安価なパーソナルジムも登場していますが、できるだけ費用を抑えたい人は、一般的なフィットネスジムのほうが現実的な選択肢になるでしょう。
Qパーソナルジムとはどんなジム？
パーソナルジムとは、プロのトレーナーがお客様にマンツーマンで向き合い、個別最適化された指導をおこなうトレーニング施設のことです。 したり、食事管理をしたりと、総合的なアプローチで理想の身体づくりを支援してくれます。完全個室を用意しているところも多く、周りの目を気にせず集中して取り組めるのもパーソナルジムの魅力です。
Qパーソナルジムに継続して通うコツは？
パーソナルジムに継続して通うコツは、明確な目標を設定することと無理のない計画を立てることです。 たとえば、「2ヶ月で体脂肪率を2%減らす」「ベンチプレスの重量を10kg増やす」というように具体的な目標を設定することで、日々のトレーニングへのモチベーションを維持しやすくなります。目標を達成したときに、自分へのご褒美を用意するのも効果的です。また、無理なトレーニングスケジュールを組むと、モチベーションを維持するのが難しくなります。週1回からでも良いので、まずは継続しやすい頻度で通い始めることが大切です。自分のライフスタイルに合った時間帯に予約したり、アクセスの良いパーソナルジムを選んだりすることも、長く続けるための重要なポイントです。
Qパーソナルジムが続かない理由として多いのは何？
パーソナルジムが続かない理由として上位に挙がるのは、「費用が高いこと」や「モチベーションを持続できないこと」です。 プロのトレーナーから専門的な指導を受けられるパーソナルジムは魅力的ですが、一般的なフィットネスジムに比べて料金設定が高い傾向にあります。そのため、金銭的な負担から途中で通うのをやめてしまう人も少なくありません。また、入会当初は意欲的でも、トレーニングや食事制限の負担、仕事やプライベートの忙しさなどから、徐々にモチベーションが低下し、退会に至るケースも多々あります。その他、「トレーナーとの相性が合わない」「期待したほどの効果を実感できない」「アクセスが悪く、通うのが面倒になった」といった声も、ジム通いが続かない要因として挙げられます。
Qパーソナルジムは1回に何時間やれば効果が出る？
パーソナルジムの効果的なトレーニング時間は、1回あたり60分程度だとされています。 時間が短すぎると十分な運動量や全身のトレーニングが難しく、逆に長すぎると集中力が途切れ、過度な疲労によるケガのリスクも高くなります。効率的に効果を得るためには、1回60分程度のトレーニングが理想的です。実際に多くのパーソナルジムでは、50～60分程度でセッションが組まれており、ウォーミングアップから主要なトレーニング、クールダウンまでを組み合わせ、一人ひとりの目標達成に最適なメニューが提供されます。とはいえ、時間はあくまで目安です。自分の体力レベルや目標、その日の体調などに合わせてトレーニングをすることがもっとも重要です。
Qパーソナルジムに通い始めたらどのくらいで効果が出るの？
パーソナルジムの効果を実感し始める時期は個人差がありますが、一般的には2ヶ月程度が一つの目安とされています。 これは、人間の細胞がおよそ60日（約2ヶ月）で生まれ変わるサイクルに関係しています。トレーニングを始めて1ヶ月ほど経つと、「身体が軽くなった」「身体がやわらかくなった」「疲れにくくなった」といった体感的な変化を感じ始める人が増えてきます。ですが、体重や体脂肪の減少、ウエストサイズの変化といった外見的な変化がはっきりと現れるまでには、さらに数週間の継続が必要です。大切なのは、短期間で劇的な結果を求めすぎず、地道にトレーニングと食事管理を続けることです。2ヶ月を一つの区切りとして継続すれば、目に見える成果が現れ始め、それが自信やモチベーションの向上につながっていくはずです。
Qパーソナルジムが流行っている理由は？
パーソナルジムが多くの人に支持されている理由としては、「確実に成果を出したい」というニーズが高まっていることがあります。加えて、マンツーマン指導がもたらす効果に注目が集まっていることも大きいでしょう。 従来のフィットネスジムでは、会員が自分自身でトレーニングをおこなうスタイルが主流でしたが、特に初心者からは、「見よう見まねでは効果が出にくい」「理想の体型に近付けない」といった悩みがよく聞かれました。その点、パーソナルジムなら、プロのトレーナーが一人ひとりの目標や体力レベルに合わせて最適なメニューを作成してくれ、正しいフォームでのトレーニングを指導してくれます。だからこそ、目に見える成果につながりやすいと言えるでしょう。また、マンツーマン指導はモチベーションを維持しやすく、挫折しにくいという点も人気の理由となっています。
Qパーソナルトレーナーってどんな仕事？何をしてくれるの？
パーソナルトレーナーは、一人ひとりのお客様の目標達成をマンツーマンでサポートする、身体づくりのプロフェッショナルです。 多くのパーソナルトレーナーは、効果的な筋力トレーニングの知識・ノウハウを有しており、ケガのリスクを抑えた正しいフォームでのトレーニングや、目標達成に向けたモチベーション維持のサポートをしてくれます。自分自身もトレーニングに励み、大会やコンテストに出場・入賞しているトレーナーも少なくありません。また、栄養学や食事管理にも精通しているトレーナーも多く、お客様の体質やライフスタイルに合わせて最適な食事アドバイスをしてくれます。こうして、お客様の健康的な身体づくりのために伴走支援するのがパーソナルトレーナーです。
※トレーナーの質、おしゃれさに関する評価は、Googleマップの口コミを基準にしています。 ※料金に関する評価は、トレーニング1回あたりの金額を基準にしています。 ※立地に関する評価は、駅からの徒歩時間を基準にしています。 ※2026年2月現在の情報に基づいて作成しています。
まとめ
パーソナルジムには、一般的なフィットネスジムにはない魅力がたくさんあります。プロのトレーナーが一人ひとりに最適なプログラムを作成し、マンツーマンで指導してくれるため、効率的なダイエットやボディメイクが可能です。さらに、日々の食事アドバイスやモチベーション維持のサポートも受けられるため、自己管理に不安がある人でも着実に理想の身体に近付けます。 上野エリアはパーソナルジムの激戦区であり、様々な特徴のある数多くのジムがひしめき合っているため、選ぶのが難しいと感じている方も多いでしょう。そのような方は、ぜひ本ページを参考に、ご自身のライフスタイルや目標にぴったりのパーソナルジムを見つけていただきたいと思います。