ライザップは、「結果にコミットする」パーソナルジム。一人ひとりの体質や生活習慣、目標に合わせてプログラムを最適化することで、短期間で効率良く理想の身体へ導いています。そんなライザップの特徴が以下の3点です。 ・目標達成へ寄り添う「完全個室のマンツーマントレーニング」 ・確かな裏付けのある「科学的根拠」に基づいたトレーニング ・安心して継続できる「専門家チームによる多角的なサポート体制」 それぞれ詳しく見ていきましょう。

ライザップでは、多くの人がダイエットでつまずく原因である「きつくて続かない」「やり方が分からない」「成果が見えない」といった問題を、専属トレーナーがマンツーマンでサポートすることで解消しています。トレーナーは一人ひとりの体力・年齢・目標に合わせてメニューをカスタマイズし、フォームや負荷の調整まで細かく管理。モチベーションが落ちたときも寄り添い、ゴールまで伴走します。トレーニングルームは完全個室なので、周囲を気にせず、自分の身体だけに集中した「濃いトレーニング」が可能です。

ライザップのトレーニングは、解剖学・運動力学・生理学・栄養学などの科学的根拠に基づいて構築された独自メソッドによって設計されています。プロアスリートも用いる先端理論を取り入れ、骨格や体質、目標に合わせて最適なフォーム・負荷・回数・休息時間まで秒単位で管理。さらに、筋肉量を維持しながら体脂肪を効率よく落とすために、無酸素運動を中心とした効果的なプログラムを採用しています。加えて、管理栄養士の指導のもと食事内容・タイミングまで最適化することで、短期間での結果創出をサポートしています。

ライザップは、トレーナーだけでなく提携医師・管理栄養士・カウンセラーによる専門家チームが連携し、目標達成を多角的にサポートする体制を整えています。健康状態や体質、生活習慣まで踏まえたアドバイスを受けられるため、持病がある方や健康面に不安がある方でも安心して身体づくりに取り組めます。栄養サポートセンターでは、体重停滞や体調不良などのお悩みを専門的な視点で解決。さらに、定期カウンセリングやLINEによる日常サポートによって挫折を防ぎ、継続しやすい環境を整えています。

ライザップは、短期間で確実に身体を変えたい人や、自己管理が苦手でダイエットが続かない人におすすめのパーソナルジムです。食事管理に自信がない人や、自己流のボディメイクで失敗してしまった人にもライザップが向いています。医師・管理栄養士・カウンセラーが連携する専門家チームの手厚いサポートがあるため、健康に不安のある方や生活習慣から改善したい方も安心して取り組めるでしょう。

ライザップのトレーニングと食事指導は、理想の身体を最短距離で実現するために設計されています。科学的根拠に基づく運動理論と、正しく食べて結果を出す栄養管理を組み合わせることで、無理なく効率的に体脂肪を減らし、健康的な引き締まった身体へと導きます。専属トレーナーと専門家チームが日々の習慣まで徹底サポートし、継続しやすい環境を整えている点もライザップならではの特徴です。ライザップのトレーニング・サポートの内容と、食事指導の内容を詳しく見ていきましょう。

ライザップでは、約18万人分の膨大なデータと、解剖学・運動力学・生理学・栄養学といった科学的根拠を基盤に、目的に最適化したトレーニングプログラムを設計。フォーム・負荷・回数・休息時間まで秒単位で管理し、効率良く脂肪を減らしながら筋肉量を増やすトレーニングを提供しています。 また、「筋肉を壊す→回復する」の超回復サイクルを踏まえ、1回50分・週2回という最適な頻度を設定。やりすぎを避け、2～3セットで最大効果が得られるよう緻密に計算されたメニューを提案しています。さらに、トレーニング中は専属トレーナーが限界の一歩先まで引き出すサポートをおこない、効果を最大化。自分では気づけない「本当の限界」を見極めることができるため、短期間でも大きな成果が得られます。

ライザップの食事指導は、「食べない」ではなく、正しく食べるための科学的メソッドに基づいています。管理栄養士とトレーナーが連携し、体質・生活習慣・目標に合わせて、一人ひとりに最適な食事バランスを設計。糖質量・食材の選び方・摂取タイミングなどを細かく調整し、体脂肪を落としながら筋肉の強化を図ります。 さらに、日々の食事を写真で送るだけでAIによる解析を受けられる「RIZAP_トレーナーサポート」や、栄養士による専門相談など、継続できる仕組みを整えています。停滞期の原因分析や体調の変化にも専門家が対応し、必要に応じて食事内容を柔軟に見直します。短期間で結果を出しつつ、その後もリバウンドしにくい食生活を身に付けられるのが、ライザップの食事指導の大きな強みだと言えるでしょう。

ライザップの料金は一般的なパーソナルジムと比べると高額ですが、その理由は「短期間で確実に成果が得られる環境・サービス」を提供しているからです。完全個室でのマンツーマントレーニングはもちろん、毎日の食事指導、医師・管理栄養士・カウンセラーなど専門家チームによる多角的なサポートなど、他のジムにはない総合的かつ濃密なサポートが標準で含まれています。ただのジムではなく、確実に身体を変えるための「自己投資の場所」として多くの人に選ばれています。

ライザップは、「絶対に痩せたい」「もうダイエットに失敗したくない」と思っている人にとっては最適なパーソナルジムです。「一人だと甘えてしまう」「自己流では成果が出ない」「短期間で一気に変わりたい」という人にとって、ライザップのマンツーマン指導ほど心強いものはありません。また、トレーニングだけでなく生活習慣全般のサポートを受けられるため、「血液検査の数値を改善したい」「健康的な身体づくりをしたい」といった人にもおすすめです。

Googleマップに投稿されたライザップに関する高評価の口コミを分析したところ、「施設がきれい」「トレーナーが良い」「マンツーマン指導の質が高い」「結果が出る」「食事・栄養指導が充実」「楽しく、モチベーションが上がる」「アクセスが良い」「快適にトレーニングできる」「設備・マシンが充実」など、ライザップの強みが見えてきました。

ライザップ大宮西口店

★★★★ 5.0 綺麗で清潔感がある

とても綺麗で清潔感がある施設。 トレーナーの方が親身になって鍛えてくれた。質問にも何でも答えてくれて、食事もアドバイス通りに調整したら、結果につながった。 自分の満足できるところまで達成して解約したが、一生使える知識が身についた。自己流でやっても全く痩せなかったのに、高額を支払う価値があった。

口コミ記載日：2025年3月｜Google マップより引用

ライザップ吉祥寺店

★★★★★ 5.0 トレーナーに元気をもらい励まされた

去年までお勤めされていたトレーナーの松下さん、入会してから5年間ほど担当していただきましたが20kgの減量にも成功し理想の体型になる事ができ、悩んでいた持病も寛解して今は薬要らず生活できています。トレーナーとしての知識や技術が素晴らしい事もですが、優しいお人柄や素敵な笑顔に毎度トレーニングでお話しする度に元気を貰い励まされていたので少し寂しい気持ちもありますが、きっと今も何処かで松下さんらしくご活躍されているはずです。本当に本当にお世話になりました。これからも身体に気をつけて頑張ってください！応援しています。

口コミ記載日：2025年4月｜Google マップより引用

ライザップたまプラーザ店

★★★★★ 5.0 自分のレベルに合わせて指導してくれる

スタッフも指導丁寧で親切です。自分のレベルに合わせて指導してくれるので、大変効果あり良いです。私は昨年８月からはじめて３ヶ月で15キロ減りました

口コミ記載日：2021年11月｜Google マップより引用

ライザップ品川店

★★★★★ 5.0 確実に結果が出る

高級感漂う入り口がかっこいいです。 お値段は確かに安くはないのですが、結果が確実に出てくれるので大満足です。

口コミ記載日：2021年11月｜Google マップより引用

ライザップ小倉店

★★★★★ 5.0 食事や栄養関連のサポートも充実

食事指導については、ネガティブな情報をよく見かけますが、実際は、普段ある食材を工夫して食べるだけ。むしろ自分が何を食べたかが視覚化できかつトレーナーからのアドバイス等で現在の体型にあった必要な栄養素をとることができます。私は、3日で体調がよくなりました。 糖質制限中（ダイエット時）もエネルギー不足や栄養が偏らないようにトレーナーが適切にアドバイスしてくれるので、安心して３食いただけます。時には、お昼から牛ヒレステーキをガッツリいただいていました。この食事指導も常に最大限の効果が得らるように、内容は変化します。糖質制限事は辛いとか食べるものがないとか言われていますが、それはちょっとした工夫が足りないだけです。この食事指導とウエイトトレーニングを組み合わせることで、リバウンドしにくい、理想の体型を作り上げていきます。 食事や栄養関連のサポートも充実しており、電話サポートで日中は管理栄養士が質疑に親切丁寧に教えていただけます。その内容も専属トレーナーに情報が共有され、常に結果へコミットするカリキュラムと体制を維持しています。

口コミ記載日：2017年11月｜Google マップより引用

ライザップ本川越店

★★★★★ 5.0 モチベーションを高める究極のパーソナルジム

通常のスポーツクラブに満足しない方が通うジムです。本気に痩せる、また健康を手に入れる。自己のモチベーションを高める。究極なパーソナルジムです。「結果にコミットする」、私も今資金を貯めています。たまり次第通います。予約待ちで通えない状況です。

口コミ記載日：2019年11月｜Google マップより引用

ライザップ本川越店

★★★★ 4.0 本川越駅から徒歩3分と駅近

本川越駅から、徒歩3分と駅近で ビルも新しいので便利で快適です。 トレーナーも優しくて、ほっとするかも。

口コミ記載日：2021年11月｜Google マップより引用

ライザップ川崎店

★★★★★ 5.0 高級感があるけど通いやすい

広い、キレイ、トレーナー感じ良い。 高級感がありますが、すごく通いやすいです。

口コミ記載日：2017年11月｜Google マップより引用

ライザップ北千住店

★★★★★ 5.0 クロストレーニングという新しいマシンがある

アットホーム的な雰囲気で、スタッフさんが、あたたかく、迎えて、声をかけてくれる。クロストレーニングという、新しいマシンもあり、使える。

口コミ記載日：2020年11月｜Google マップより引用

Googleマップに投稿されたライザップに関する低評価の口コミを分析したところ、「料金が高い」「トレーナーの対応にバラつきがある」「勧誘がしつこい」「期待したほどの効果がない」「オペレーションに不備がある」といったデメリットを指摘するユーザーも一定数いることが分かりました。

ライザップ所沢店

★★★ 3.0 とにかく値段が高すぎる

結局は自分の努力次第という、一度入るとなかなか辞めにくいシステムになっている。筋トレはそこそこ必要だと思うがやっぱり食事。食事が管理できなければ減量はまず無理。トホホ🥺 とにかく値段が高すぎる

口コミ記載日：2021年11月｜Google マップより引用

ライザップ吉祥寺店

★★ 2.0 トレーナーのレベルとやる気に差がある

トレーナーのレベルとやる気に差がありすぎる。担当トレーナーがやる気を出したのは後半の面談後だった。設備は綺麗だがコスパは良くない。

口コミ記載日：2021年11月｜Google マップより引用

ライザップ大宮西口店

★ 1.0 サプリやプレミアコースやらをしつこく進めてきた

私は数年前今は無き春日部店に通い 結果にコミット出来ました。 すごくいいトレーナーさんでした。 今回大宮西口店に1人紹介したのですが ここのトレーナーは いらないって何度も言ってるのに サプリやプレミアコースやらをしつこく進めてきたりしてそれに耐えられなくなり その子は今日解約してしまいましたよ。 最低な店舗ですね。 そのトレーナーもその上司も最悪です。 これからここに通う子達が可哀想。 一から教育し直して頂く事を願います。 🌟1つもつけたくないのですが 投稿出来ないのでつけます。

口コミ記載日：2024年11月｜Google マップより引用

ライザップたまプラーザ店

★★★ 3.0 結果につながってない

現在通い中です。残念ながら思ったほど痩せていません。2ヶ月通って-4kg程度です。CMにあるような3ヶ月で-10kgとかはよっぽど自己トレーニングを頑張った人だと思います。結局は本人のやる気次第です。 糖質を減らしたり週2回のトレーニングたけでは正直痩せないです。トレーナーさんとの相性もあるかもですが、私は高卒間もない若い方だったので頼りなく相性も悪く、結果に繋がってない感じです。

口コミ記載日：2023年11月｜Google マップより引用

ライザップ町田店

★★ 2.0 支払い済みのサービスを受けられない時期があった

カフェベローチェのビルの上です。 内装は綺麗ですがロッカーは狭いです。 トレーナーさんたちはプロフェッショナルで、知識、技術、接遇、熱意ともに非常に整っていて素晴らしい感じがしました。 一方、入会説明や登録システム等については極めてお粗末で、トレーナーさんへの情報共有等もきちんとなされておらず、支払い済みのサービスを受けられない時期があったので、プロの仕事ではないなと思いました。 なのでちょっと厳しめに星をつけました。

口コミ記載日：2025年4月｜Google マップより引用

口コミの評価を総合して、ライザップのメリット・デメリットをまとめました。パーソナルジムの選択肢の一つとしてライザップを検討している方は、あらためて特徴を把握しておきましょう。

ライザップを利用する最大のメリットは、自分専用に最適化された「結果が出る仕組み」を提供してもらえることです。運動が苦手でも、忙しくても、運動レベルや生活リズム、目標に合わせてトレーナーがプログラムを調整してくれるため、無駄なく効率的に理想の身体へ近づけます。さらに、毎日の食事や睡眠など生活習慣の改善までトータルでサポートしてくれるため、短期間で確かな成果を実感できます。ただ痩せるだけでなく、リバウンドしにくい身体・習慣を手に入れることができるのはライザップの魅力です。

挫折しにくい環境で、目標に向かって進めるのもライザップに通う大きなメリットです。専属トレーナーはマンツーマン指導を通して、フォームや負荷の調整だけでなく、その時々のモチベーションに寄り添いながら的確なサポートをしてくれます。やる気が落ちたときや進捗が停滞したときも原因を分析し、すぐに調整・フォローをしてくれるため、一人では続かなかった人でも習慣化が可能。常にトレーナーやカウンセラーが支えてくれるからこそ、着実に理想の身体を目指せます。

「30日間の全額返金保証」はユーザーにとって大きな安心材料であり、ライザップの重要なメリットの一つとなっています。パーソナルジムを検討している多くの人は、「本当に痩せられるだろうか」「トレーニングを続けられるだろうか」といった不安を抱えています。ライザップはこうした不安を解消するため、プログラム開始から30日間はいかなる理由でも全額返金に応じる制度を用意しています。初めてパーソナルトレーニングに挑戦する人でも、リスクなくスタートできるのは大きなメリットだと言えるでしょう。

ライザップのデメリットの一つとして挙げられるのが、費用が高額であることです。「BASICプラン 全16回（2ヶ月）」で327,800円（税込）〜と、一般的なパーソナルジムと比べて高い料金設定になっています。他のパーソナルジムとは一線を画した手厚いサービスが含まれるため価格相応ではありますが、初期費用の負担がハードルを上げていることは否めません。

ライザップのデメリットとして指摘されるのが、トレーナーの質にバラつきがあることです。専属トレーナー制はライザップの強みである一方で、担当者によって指導力や対応力に差が出るケースもあります。経験豊富で丁寧・親切・熱心なトレーナーも多い一方で、一部のトレーナーは必ずしもそうではないことが口コミからも窺えます。

・短期間で確実に結果を出したい方 トレーニング・食事・生活習慣を一体で管理するため、短期間でも効率良く身体を変えられます。 ・一人ではダイエットが続かない方 専属トレーナーがマンツーマンで伴走するため、挫折しやすい人でも続けられます。 ・食事管理が苦手な方 毎日トレーナーが食事内容をチェックし、改善ポイントを具体的にアドバイスしてくれます。 ・周囲の目を気にせず集中したい方 完全個室のジムなので、他人の視線を気にすることなくトレーニングに没頭できます。 ・自己流ダイエットで失敗を繰り返してきた方 科学的なメソッドを基にしたプログラムなので、無駄なく効率的にダイエットできます。 ・リバウンドを防ぎ、理想の身体を維持したい方 筋力強化と生活改善を重視するため、減量後も太りにくい体質を手に入れることができます。