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【2026年最新】パーソナルジム下北沢おすすめ13選!人気のジムを徹底比較

エリア別 厳選ジムまとめ
更新日:
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  • 下北沢
  • パーソナルジム選び
下北沢のパーソナルジム

自分に合ったパーソナルジムを見つけるのは、思っている以上に難しいもの。モチベーションを維持できる環境、続けやすい料金プラン、信頼できるトレーナーなど、様々なポイントで比較検討しなければいけません。本記事では、下北沢エリアにフォーカスし、口コミ評価の高い人気のパーソナルジムをご紹介しています。ぜひ、理想のパーソナルジム選びの参考にしてください。 また、パーソナルジムが初めての方は疑問も多いと思います。「パーソナルジムに行くべき人はどんな人?」「パーソナルジムに向かない人は?」「継続して通うコツは?」「1日何時間やれば効果が出る?」「通い始めてからどのくらいで効果が出る?」など、気になる疑問にもお答えしています。

下北沢で人気のおすすめ・優良のパーソナルジム13選

下北沢エリアには数多くのパーソナルジムがあります。こちらでは、特に人気の高いおすすめのパーソナルジムを13箇所厳選し、それぞれの特徴やこだわり、利用者の口コミなどをご紹介。その他、入会金やコース料金、体験料金、トレーニングの形式や営業時間なども掲載しています。

下北沢のパーソナルジムを一覧表で徹底比較

【各線下北沢駅 徒歩3分】BEYOND 下北沢店 / パーソナルジム

BEYOND(ビヨンド)は、「痩せるのは当たり前。想像を超える結果を。」というコンセプトを掲げるパーソナルジムです。身体の美しさを競う大会での入賞者からなる高度な知識・実績を兼ね備えたトレーナー陣が、一人ひとりの目標に合わせたマンツーマン指導を提供しています。 食事管理は厳しい糖質制限ではなく、「しっかり食べて、しっかり痩せる」スタイルを推奨し、心身ともに無理のない習慣化をサポート。単なるボディメイクにとどまらず、健康的な生活習慣や意識を育むことで、持続可能な美しさと健康を目指します。フォームを重視した無理のないトレーニングなので、初心者も安心。継続しやすく、効果を実感しやすいパーソナルジムです。 下北沢店は、駅から徒歩3分の好立地。JADPダイエットインストラクターの有資格者やトレーナー歴20年以上のベテラントレーナーが在籍。口コミでは、指導の丁寧さやわかりやすさを評価する声が多く見られます。

こんな人におすすめ

・単に体重を減らすだけでなく、美しいボディラインを目指したい人 ・経験豊富なトレーナーから質の高い指導を受けたい人 ・無理な食事制限をせず、健康的にダイエットしたい人 ・高品質な指導で目標達成が期待できるパーソナルジムに通いたい人 ・筋トレのフォームなど、正しいトレーニング方法を学びたい人

料金/コース内容/形式

入会金無料
コース料金ライフプランニングコース16:281,600円(税込)
体験料金無料
営業時間10:00〜22:00
コース内容50分/16回/2ヶ月
形式完全個室/マンツーマン指導
近隣の他店舗経堂店/千歳烏山店/二子玉川店

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0
優しくてやりやすい!
引用元google口コミ

★★★★★ 5.0
とても楽しいです
引用元google口コミ

★★★★★ 5.0
一流のパーソナルを受けれて感動しました! 絶対一回体験でも行った方がいいです!!
引用元google口コミ

BEYOND(ビヨンド)の口コミ・評判は以下の記事でも詳しくご紹介しています。
【2026年最新】ビヨンドジムはやばい?口コミ・体験談

【各線下北沢駅 徒歩3分】24/7Workout 下北沢店 / パーソナルジム

24/7Workout(24/7ワークアウト)は、お客様自身が「ボディメイクのプロになる」ことを目指すパーソナルジムです。 厳選されたトレーナー陣が、個々の身体の状態や目標に合わせてパーソナライズされたメニューを作成。身体づくりの知識・技術を教えるだけでなく、トレーニングの楽しさを伝えるマンツーマン指導に定評があります。食事指導は「1日3食しっかり食べる」方針なので、ストレスを感じることなく、健康的にダイエットを継続できます。トレーニングルームは完全個室で、ウェアやシューズ、タオルなどは無料でレンタル可能です。 下北沢店は、駅から徒歩3分の通いやすいロケーション。口コミでは「知識や理論に裏付けられた指導のすばらしさ」「トレーナーさんの知識が豊富で、今の自分の体調や生活習慣に合った食事や運動のアドバイスをしてくれる」など、トレーナーの指導力の高さを評価する声が多く見られます。

こんな人におすすめ

・3食きちんと食べながら健康的にダイエットしたい人 ・自分だけのオリジナルメニューで理想の身体を目指したい人 ・ウェアやタオル、シューズなどを持たず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人 ・人の目を気にせず、個室でトレーニングに集中したい人 ・一人ではなく、友だちやパートナーと一緒にトレーニングしたい人

料金/コース内容/形式

入会金無料
コース料金固定プラン月8回:65,120円(税込)
体験料金無料カウンセリングあり
営業時間7:00~24:00
コース内容50分/8回/1ヶ月
形式完全個室/マンツーマン指導
近隣の他店舗経堂店/三軒茶屋店/明大前店/二子玉川店

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0 結婚式のためのダイエットで利用させていただきました。 1ヶ月半に8回ほど通いました。 筋トレはもちろんのこと、短い期間で痩せるために、効率的に痩せる食事のご指導もいただきました。 結果として、4キロも落とすことができました。 色々親身に教えてくださった店長さん始め、スタッフの皆さんに感謝いたします。 筋トレの仕方を学んだので、月額制のジムに通い、これからも身体を維持したいと思います。 ありがとうございました。
引用元google口コミ

★★★★★ 5.0 初めてのパーソナルでここを選びましたが、とても良いです! ボディビル優勝者がいるという口コミを見て行きましたが、その方が担当してくださり、とても楽しくトレーニングできています。 トレーナーは笑顔でマッチョで明るく、自分もこうなりたいと思えます。 食事などに関する知識も身につきますし、友達にも勧めようと思います。
引用元google口コミ

★★★★★ 5.0
ここ3年間でリバウンドして増えた体重を落としたいと一念発起し、再度お世話になっています。私の希望やライフスタイルに合わせて、いつもトレーニングをありがとうございます。結果が出ないうちは後ろ向きになってしまうこともありますが、その都度的確なアドバイスをくださるので、頑張りたいと思えます。引き続きよろしくお願いいたします。
引用元google口コミ

【各線下北沢駅 徒歩3分】Dr.トレーニング 下北沢店 / パーソナルジム

Dr.トレーニングは、「医学的根拠のあるトレーニングで、運動の無駄がゼロになる。」というコンセプトを掲げるメディカルパーソナルジムです。500種類以上のトレーニングをカスタムメイドで提供しているのが、Dr.トレーニングの大きなこだわり。ダイエット、ボディメイク、マタニティトレーニング、パフォーマンスアップ、リハビリなど、幅広い目的・理想に対応しています。 採用率3%以下の厳選されたトレーナーは、毎月10時間以上の研修を受け、常に知識と技術をアップデート。ベストジムアワードを3年連続で受賞していることからも、技術の高さがうかがえます。ライフスタイルに合わせて無理なく続けられる食事管理など、専門家チームによる多角的なサポートも魅力です。 下北沢店は、駅から徒歩3分の好立地。口コミでは「体調に合わせてその日のトレーニングメニューを考えてもらえる」「継続できているのは頼れるトレーナーさん方の存在がとても大きい」など、無理なく続けやすいという声が多く見られます。

こんな人におすすめ

・医学的根拠に基づいたトレーニング指導を受けたい人 ・自分の理想や目標に合わせたプログラムでトレーニングしたい人 ・プロのトレーナーの指導のもとで、本格的なトレーニングをしたい人 ・実績豊富なパーソナルジムを選びたい人 ・自分のライフスタイルに合わせた無理のない食事管理で身体を変えたい人

料金/コース内容/形式

入会金35,600円→無料キャンペーン中
コース料金ライフメイクプラン(定額制)月8回プラン:76,800円(税込)
体験料金7,100円→無料キャンペーン中
営業時間9:00〜21:00
コース内容60分/8回/1ヶ月
形式マンツーマン指導
近隣の他店舗三軒茶屋店/三軒茶屋店ANNEX店/二子玉川店/奥沢店/自由が丘店

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0
初めてのパーソナルだったので不安でしたが、通い始めると自分に合ったメニューをしていただけるので安心して受けることが出来ました!その日の体調も毎回確認していただき体調に合わせてトレーニングを考えていただいています。予約も柔軟に対応していただけますので通いやすいです!
引用元google口コミ ★★★★★ 5.0 痩せて綺麗になりたいと思い通い始めました! トレーナーさんは種目毎に意識すべき部位や動きを丁寧に教えてくださるので、運動に慣れていない私でも分かりやすく楽しみながら運動出来ています。 またその日の体調や今後の予定に合わせてトレーニング内容を柔軟に調整いただける点も非常にありがたいです。 引き続き頑張っていきます!!
引用元google口コミ

★★★★★ 5.0
駅近で通い易いのに加えて、自分に合ったトレーニングの提供に満足しています😊 マンツーマンなので質問がしやすく、なぜこのトレーニングが私に必要か説明してくれるのがいいです。これなら長く続けられそうです✨
引用元google口コミ

【各線下北沢駅 徒歩1分】B CONCEPT 下北沢店 / パーソナルジム

B CONCEPT(ビーコンセプト)は、下半身・太もも痩せに特化した女性専用のパーソナルジムです。医師とトレーナーが共同開発した独自の「脚やせメソッド」により、2ヶ月という短期間でヒップアップや美脚、くびれのある美しいスタイルを目指します。これまで、5,000名以上の女性を理想の身体へと導いてきた実績が信頼の証です。 食事管理は、無理な制限を強いるのではなく、3食きちんと食べる健康的なスタイルを推奨。生活習慣病の予防までを視野に入れ、一生ものの食習慣を身に付けていきます。「完全個室でお子様連れOK」「託児所利用時の費用補助あり」など、女性に嬉しいサポートが充実。ウェアの預かりやレンタルもあり、手ぶらで通える利便性も魅力の一つです。 下北沢店は、駅から徒歩1分の絶好のロケーション。「食事や体づくりをとても丁寧にアドバイスくださる」「トレーニング外でのサポートも手厚く、LINEでの相談ができるのも魅力」など、サポート力の高さを評価する声が多く見られます。

こんな人におすすめ

・おしりや太ももを中心に効率的に下半身痩せしたい人 ・完全個室の空間で、人の目を気にせずにトレーニングしたい人 ・毎回ウェアやタオルを持たず、手ぶらでジムに通いたい人 ・無理な食事制限ではなく、3食きちんと食べながら健康的にダイエットしたい人 ・子育てをしながらトレーニングに励みたい人

料金/コース内容/形式

入会金無料キャンペーン中
コース料金太ももダイエットプログラム:179,685円(税込)
体験料金無料キャンペーン中
営業時間7:00~23:00
コース内容60分/18回/2ヶ月
形式完全個室/マンツーマン指導

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0 自分でジム行くのは抵抗があったのと、無理なくやれるところを魅力に思って覚悟を持って体験に行って申し込みました。お値段も高すぎず、という印象でした! 実際、自分の好きなものなどプライベートは無理しすぎず、のスタイルでできるところから改善していくため、リバウンドとかはしにくいと思います。部活やってたからこそ、筋トレとかはキツくないと感じましたが、そこも個人によって合わせてくれると思います◎ 人によっての好みではあるんですが、鍛えてる時にこういう効果ありますよ〜とかあるとやりがいもっとありそう!とは思いますがそれも要望すれば教えてくれるほんとうに優しい方が担当してくれるので、安心して通えると思います!
引用元google口コミ

★★★★★ 5.0
仕事の関係でなかなか食事制限ができていませんが、できる範囲でアドバイスをいただいています。 運動も状態に合わせて変えてくださるので、疲れていても通いやすいです。
引用元google口コミ

★★★★★ 5.0
トレーニングを私のペースに合わせて徐々にレベルアップしてくださったり、食事についても凄く詳しく教えてくださりとても助かってます!身体の変化が楽しみです!
引用元google口コミ

【各線下北沢駅 徒歩2分】RIZAP 下北沢店 / パーソナルジム

RIZAP(ライザップ)は、お客様が叶えたい身体に向けて、結果にコミットするパーソナルジムです。一人ではなかなか続けられない方のために、完全個室でのマンツーマントレーニングを提供。短期間でしっかり成果を出せるよう、専属トレーナーが丁寧に寄り添いながら、解剖学・運動力学・栄養学などの科学的な理論に基づいた指導をおこないます。加えて、管理栄養士が食事の量や内容、タイミングまでしっかりアドバイスしてくれるので、無理なく健康的な身体づくりができます。万が一満足できなかった場合には、30日間の全額返金保証制度もあるので、安心して始められます。 下北沢店は、代沢、北沢、代田から徒歩圏内で通える好立地。口コミでは、「身体や栄養等の知識も豊富なトレーナーなので、おすすめ」「食事管理や運動の基礎を分かりやすく教えていただけた」など、的確なアドバイスを評価する声が多く見られます。

こんな人におすすめ

・短期間で目に見える結果を出したい人 ・一人でのダイエットに自信がなく、徹底した管理を受けたい人 ・科学的なアプローチに基づいて効率的にボディメイクしたい人 ・医師や管理栄養士などの専門家による総合的なサポートを受けたい人 ・全額返金保証があるパーソナルジムを探している人

料金/コース内容/形式

入会金55,000円(税込)
コース料金BASICプラン:298,000円(税込327,800円)
体験料金無料
営業時間7:00~23:00
コース内容50分/週2回/最短2ヶ月
形式完全個室/マンツーマン指導
近隣の他店舗二子玉川店

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0 体型や健康が気になり、ライザップに入会しちょうど1ヶ月が経過しました。 専属のトレーナーさんは、自分に合わせたトレーニングメニューを組んでくれ、食事も毎日アドバイスを頂いています。 お陰様で、1ヶ月で4キロの減量に成功しました。これからも引き続き頑張っていきたいと思います!
引用元google口コミ

★★★★★ 5.0
トレーニングの知見は勿論ですが、相手の気持ちに寄り添ってもらえる素晴らしいトレーナーさんがいます。 担当の高橋トレーナーです! だから続けていけています。 まさに「伴走」という感じで信頼しています。 このトレーナーさんが別店舗に異動したらどうしようと心配なるくらいです(笑)
引用元google口コミ

★★★★★ 5.0
高坂さんに3回目お世話になっております。バルクアップの時も減量の時もいつもありがとうございます。色々アドバイスいただき、大変助かっております。トレーニング中もすごく親切でいつも楽しくトレーニングできてます。 引き続き宜しくお願いします。
引用元google口コミ

【各線下北沢駅 徒歩1分】WORKOUTHOLIC 下北沢店 / パーソナルジム

公式 https://workoutholic.tokyo/ 下北沢 https://workoutholic.tokyo/locations/shimokitazawa

WORKOUTHOLIC(ワークアウトホリック)は、徹底的なカウンセリングをもとに持続可能なボディメイクプログラムを提供するパーソナルジムです。経験豊富なトレーナーが「ダイエットしたい」「引き締めたい」「筋肉をつけたい」などの目標から、生活スタイル・体質・運動経験までヒアリングを行い、トレーニングプランの作成と食事指導を行います。 トレーニングスペースは完全個室なので、人目を気にせずトレーニングに集中可能です。トレーナーとのマンツーマンなので「本当に聞きたいことが聞き辛い」「悩みを相談しにくい」といったこともなく、自分だけの専用空間で効率的にボディメイクを行えます。 下北沢店は駅から徒歩1分の絶好のロケーション。口コミでは「駅が近い、施設が綺麗」「駅近で完全個室のプライベート空間なので人目を気にせず安心して通える」など、通いやすさを評価する声が多く見られます。

こんな人におすすめ

・完全個室空間で、人目を気にせずトレーニングに集中したい人 ・トレーナーと二人三脚でボディメイクを行いたい人 ・運動初心者やジムに通うのが初めての人 ・ウェアやシューズを持たずに、手ぶらで通いたい人 ・駅チカで通いやすいパーソナルジムを探している人

料金/コース内容/形式

入会金22,000円(税込)→体験当日の入会で無料キャンペーン中
コース料金月8回(定額):52,000円(税込)
体験料金5,500円(税込)→体験当日の入会で無料キャンペーン中
営業時間8:00〜22:00
コース内容60分/8回/1ヶ月
形式完全個室/マンツーマン指導/ペアトレーニング可

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0 1年強お世話になりました。 お陰さまで、しっかり体重が増えて、体格が見違えるように変わりました!
引用元google口コミ

★★★★★ 5.0 下北沢で通いやすいパーソナルジムを探していて、WORKOUTHOLIC下北沢店に通い始めました。 駅近で完全個室のプライベート空間なので人目を気にせず安心して通えます。 私は運動初心者ですが、トレーナーさんが丁寧にサポートしてくれて月4回のプランで無理なく継続できています。 姿勢や体型の変化も感じられトレーニングが楽しくなりました。 下北沢でパーソナルジムを探している女性におすすめしたいジムです!
引用元google口コミ

★★★★★ 5.0 2023/11月から週2ペースで通ってます! 現在マイナス7キロで、11月の結婚式までにあとマイナス10キロ目指して頑張り中です🏋🏻‍♀️ トレーニングの休憩中に私のプライベートな話(愚痴)を聞いてくれたり、ダイエットについても親身にアドバイス頂けたり、、心も身体も健康になっている感じがします! 先日、特に痩せたい部位を伝えるとそれに応じたメニューにすぐ変えてくれました! 何でも相談出来るトレーナーさんなので、すごくありがたいです👏🏻 あと、今まで行っていたパーソナルに比べて、通い放題なのに断然安くて助かってます✨
引用元google口コミ

【各線下北沢駅 徒歩1分】Apple GYM 下北沢店 / パーソナルジム

公式 https://applegym.jp/ 下北沢 https://applegym.jp/shop/shimokitazawa/ Apple GYM(アップルジム)は、見た目にコミットした唯一のパーソナルジムです。これまで15,000人以上が効果を実感している独自の「海外式ボディメイク」が強み。ただ体重を減らすだけでなく、骨格から整えることで日本人に多い猫背を改善し、海外モデルのような「S字スタイル」へと導きます。 トレーニングルームは完全個室で、一人ひとりの体質や目標に最適なメニューを提案してもらえるので、初心者の方も安心して通えます。「飲んで3食きちんと食べられるストレスのない食事指導」もApple GYMの特徴。お酒やラーメンも楽しめるような食習慣を提案し、理想の身体づくりをサポートします。 下北沢店は駅から徒歩1分の絶好のロケーション。口コミでは、「食事指導やトレーニング器具の使い方など丁寧に教えていただける」「トレーナーさんがマシンの使い方や姿勢をちゃんと見てくれている」など、初心者でも安心して通えるといった声が多く見られます。

こんな人におすすめ

・海外モデルのような美しいS字スタイルを手に入れたい人 ・猫背などの良くない姿勢を、骨格レベルから根本的に改善したい人 ・好きなものを我慢せず、ストレスの少ない食生活でダイエットしたい人 ・経験豊富なトレーナーに、自分に合ったトレーニング方法を教えてもらいたい人 ・周りの目を気にせず、マンツーマンでトレーニング指導を受けたい人

料金/コース内容/形式

入会金11,000円(税込)→半額キャンペーン中
コース料金月8回プラン:20,800円(税込22,880円)
体験料金無料
営業時間9:00〜22:00/定休日 水曜
コース内容8回/1ヶ月
形式完全個室/マンツーマン指導
近隣の他店舗経堂店/駒澤大学店/千歳船橋店/二子玉川店

利用者の口コミ・体験談

★★★★ 4.0
丁寧に教えてくださるので、楽しんで通えています!

引用元google口コミ

★★★★★ 5.0
綺麗な設備と、優しいトレーナーさんで楽しくトレーニングをさせて頂いています! 20分からトレーニング時間を選べるので、スローペースな私にもぴったりですし、体調を気にかけながらウェイトを合わせてくれるので体を痛めることもなく、自分に合ったボディメイクを実践できています! また、トレーニング中の悩み相談にも乗って頂き、サポートグッズを使ってからより効果的にトレーニングができています! 一人一人に合わせて丁寧に向き合ってくれるのが特徴です✨
引用元google口コミ

★★★★★ 5.0
7月から通わせていただいて、食事は自分で管理はしておりますが、筋トレ効果も最大限に出て体脂肪が3%も落ちました! 毎回体調を気にしていただき、軽め重めと調整をしていただけるので、無理せず安心してトレーニングができます。呼吸や動きも丁寧に教えてくださり、とても分かりやすくて助かります。いつもありがとうございます。
引用元google口コミ

【各線下北沢駅 徒歩5分】Dee GYM 下北沢 / パーソナルジム

Dee GYMは、「フィットネスで、人々を幸せにする。」をコンセプトに掲げ、安さと通いやすさを追求したパーソナルトレーニングジムです。ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・機能向上など、幅広い目的に対応しておりトレーニング内容も様々です。「筋トレ」「HIIT(高強度インターバルトレーニング)」「ファンクショナルトレーニング」「パートナーストレッチ」などを組み合わせ、身体の状態や目標に合わせたトレーニングを提供しています。

パーソナルトレーニングは、実務経験年数が7年以上のトレーナーが中心となり指導を行っています。感覚に頼った指導ではなく、確かな実績を持つトレーナーが正しいフォームや体の使い方を丁寧に指導します。

下北沢店は、駅から徒歩5分の好立地。IHTA認定ヨガインストラクターの有資格者やトレーナー歴10年のベテラントレーナーが在籍しており、初心者でも安心して通うことが可能です。

こんな人におすすめ

・ダイエットやボディメイクなど、目的に合わせて身体作りを行いたい人 ・なるべくコストを抑えてパーソナルトレーニングに通いたい人 ・複数のトレーニングを組み合わせて、理想の体型を目指したい人 ・経験豊富なトレーナーから丁寧な指導を受けたい人 ・ペアトレーニング可能なジムを探している人

料金/コース内容/形式

入会金要問い合わせ
コース料金月8回プラン:52,800円(税込)
体験料金無料
営業時間6:00〜23:00 ※日曜日のみ18:00まで
コース内容50分/8回/1ヶ月
形式マンツーマン指導/ペアトレーニング可
近隣の他店舗三軒茶屋店/二子玉川店/用賀店/桜新町店/松陰神社店

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0 最近新たな街の開拓をしたくなり、五年前まで通い詰めていた下北沢へ行きたいと思っていたところ、何と下北沢でもパーソナルできます💪との事。早速行ってきました! 相変わらず筋トレはヒーヒー言いながら頑張っていますが、コスパも最高なので、今後も通っていこうと思います。これからもよろしくお願いします🤲🙇🤲
引用元google口コミ

★★★★★ 5.0
下北沢でパーソナルジムを探していましたが、いつも渋谷店でお世話になっているDee GYMが下北沢にも展開したので無料体験に行ってみました!家から近いのと料金が他のパーソナルジムより安いので今後はこちらでお世話になります! 引き続きよろしくお願いします🔥
引用元google口コミ

【各線下北沢駅 徒歩5分】FLUX CONDITIONINGS 下北沢 / パーソナルジム

公式 https://www.flux-conditionings.com/ 下北沢 https://shimokita.flux-conditionings.com/ FLUX CONDITIONINGS(フラックスコンディショニングス)は、「疲れやすい、動きにくい体を根本改善」をコンセプトに掲げるパーソナルジムです。 機能解剖学や運動連鎖の考え方をもとに、一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを作成します。トレーニングでは「胸郭の可動性」「骨盤のコントロール」「脊柱(背骨)のしなやかさ」に着目し、呼吸を整え自然な動きを身につけられるようサポートします。ゴルフのパフォーマンスを改善したい、肩こりや腰痛など慢性的な症状を改善したい人にもおすすめです。 下北沢店は、駅から徒歩5分の通いやすいロケーション。口コミでは「明らかに疲れにくくなったし、普段の姿勢が良くなった」「反り腰から来る腰痛がかなり改善された」など、効果を実感したという声が多数見られます。

こんな人におすすめ

・知識と経験豊富なトレーナーから丁寧な指導を受けたい人 ・機能解剖学や運動連鎖の考えに基づいたトレーニングを行いたい人 ・疲れやすい体を根本的に改善したい人 ・肩こりや腰痛など慢性的な痛みに悩んでいる人 ・適切な呼吸方法や関節の動かし方を身につけたい人

料金/コース内容/形式

入会金22,000円(税込)→体験当日の入会で無料キャンペーン中
コース料金3ヶ月プログラム:月額56,000円(税込)
体験料金6,600円(税込)
営業時間10:00〜20:00/定休日 第4金曜
コース内容8回/1ヶ月
形式マンツーマン指導

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0 骨や筋肉のことをとてもわかりやすく伝えて頂き、また地道なトレーニングにきめ細かく寄り添っていただき、毎回が楽しみです!
引用元google口コミ

★★★★★ 5.0
入会してから丸2年間お世話になっています。 初めは姿勢矯正のために入会しました。 私の姿勢を見ただけで的確なご指摘をして頂き、そこから今まで、あらゆるトレーニングを取り入れながら続けてきました。 呼吸がいかに大切か! 年齢や日々のストレスからコンディションはすぐには改善しない事はわかっていますが、今では自分でも分かる体の変化に、満足しております。 引き続きよろしくお願いします。
引用元google口コミ

★★★★★ 5.0 腰痛のためワラをもつかむ思いで門をたたきました! もう0以下からの体幹づくり、姿勢矯正のサポートをしていただいております。 目線を合わせたアドバイス、親身なことばにいつも勇気づけいただいております。 理論や裏付けをだいじにした日々のエクササイズは腑に落ちるばかりです。 今後とも何卒よろしくお願いいたします!
引用元google口コミ

【各線下北沢駅 徒歩4分】登龍門GYM 下北沢店 / パーソナルジム

公式 https://www.toryumongym.jp/ 登龍門GYMは、「元刑事 × ボディビルプロ選手 × 東京ベンチプレス3位」のトレーナーが指導を行う、下北沢の"人生を変える"パーソナルジムです。「男性限定|テストステロン最適化」「ボディメイク(男女)」「ベンチプレス100kgチャレンジ」「健康改善・姿勢改善プログラム」の筋肥大に特化した4つのプログラムを提供。ボディビルのプロ選手が直接指導を行うため、効率的に正しく体を鍛えることが可能です。 また、お客様に寄り添った指導にも力をいれており、目標を明確化するコーチングや「なりたい自分へ導く」LINEを使った行動管理を行っている点も特徴的。NSCA認定パーソナルトレーナー・カウンセリング・コーチングなどの資格を持つトレーナーが、フィジカル・メンタルの両面から徹底的にサポートしています。

こんな人におすすめ

・筋肥大に特化したプログラムで、筋肉量を増やし理想の体を目指したい人 ・ボディビルのプロ選手から直接指導を受けたい人 ・トレーニングだけでなく、メンタル面もサポートしてもらいたい人 ・トレーナーに伴走してもらいながら、体を鍛えたい人 ・正しいフォームや体の使い方を習得したい人

料金/コース内容/形式

入会金20,000円(税込)※体験当日入会で割引キャンペーンあり
コース料金60分コース スタンダード月8回プラン:70,000円(税込)
体験料金10,000円(税込)※体験当日入会で割引キャンペーンあり
営業時間平日 9:00〜22:00/土日祝 10:00〜20:00
コース内容60分/8回/1ヶ月
形式マンツーマン指導

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0
今年こそは痩せたい!と思いこちらのパーソナルジムに入会しました。下北沢は職場と自宅から通いやすくこちらに決めました。 代表の山本さんは、なぜこのトレーニングが必要か、どこに効くかをしっかり伝えてくれるのでトレーニング初心者の私にも分かりやすく、トレーニングを進めることができました! トレーニングに行くのが楽しみになります😊 そしてとても熱い方で色々なことに親身になってくれます! 結果は、2ヶ月半で体重−7kg、ウエストは14センチ減りました! 1人では絶対に成し遂げられなかったと思います。これからも通いたいです^_^ 初心者の方には特にオススメです!
引用元google口コミ

★★★★★ 5.0
通い始めて3ヶ月、胸囲がまさかの+10cm!ベンチプレスも80kgから100kgまで伸びました。 ひとりでは絶対に到達できなかった数字です。トレーナーさんは気さくで話しやすく、毎回のセッションが本当に楽しいだけでなく、食事面についても具体的なアドバイスをくれるので、生活全体が変わりました。 トレーニング中は普段では絶対に逃げる限界ゾーンまでしっかり追い込んでくれて、終わる頃には達成感で燃え上がります。まるで燃える熱い鋼鉄魂(アツいハート)を心に刻み込んでくれるような指導で、体だけでなくメンタルまで鍛えられている実感があります。 本気で身体を変えたい人に全力でおすすめします!
引用元google口コミ

★★★★★ 5.0
学生です。下北沢でパーソナルジムを探していました。みるみるバルクアップして目標のベンチ100が上がりました。もっと上目指して頑張ります
引用元google口コミ

【各線下北沢駅 徒歩2分】BEHOMAパーソナルジム 下北沢駅前店 / パーソナルジム

公式 https://behoma.me/levelup BEHOMA(ベホマ)パーソナルジムは、月額44,000円(税込)で通い放題のパーソナルジムです。回数券プランも用意されており、ライフスタイルや通いたいペースに合わせてプランを選ぶことが可能です。営業時間が7:00から23:00と長く、会員数に制限を設けているため予約が取りやすい点も魅力的です。

トレーニングメニューは、カウンセリングをもとに目標や体力レベルに合わせ提案。運動初心者やジムが初めての人でも安心して通うことができます。ウェアやタオルは無料でレンタルでき、ミネラルウォーターやプロテインも無料で提供されているため、手ぶらで通うことができます。さらに下北沢駅前店は駅から徒歩2分の好立地で、気軽に通える環境が整っています。

こんな人におすすめ

・なるべく費用を抑えてパーソナルジムに通いたい人 ・予約が取りやすく通いやすいジムを探している人 ・運動初心者やジムが初めての人 ・駅チカで気軽に通えるジムを探している人 ・ウェアやシューズを持たずに、手ぶらで通いたい人

料金/コース内容/形式

入会金22,000円→無料キャンペーン中
コース料金通い放題:44,000円(税込)
体験料金無料
営業時間7:00~23:00
コース内容通い放題
形式マンツーマン指導
近隣の店舗下北沢 Bスタジオ

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0 40代になり体力の衰えや健康面が気になり、下北沢のパーソナルジムを探して通い始めて3ヶ月ほど経ちました。 目的はダイエットというより、体力向上と健康維持でしたが、自分のレベルや体調に合わせて無理なく進めてもらえるので安心して続けられています。 このパーソナルジムは予約が取りやすく、自分の都合のいい時間に通えるのがありがたいです。駅からも近く、ウェアなども用意されているので手ぶらで行けて、仕事帰りにも立ち寄りやすい点が続けやすさにつながっています。 通い始めてから体力がついてきたのを実感していて、仕事中の集中力も以前より上がったと感じています。 下北沢で、健康維持や体力づくりを目的にパーソナルジムを探している40代の方には、無理なく続けやすいジムだと思います。
引用元google口コミ

★★★★★ 5.0
今年の1月からこちらのパーソナルジムに通い始めました。予約がとりやすく、自分の生活リズムに合わせて週2〜3回通えたので、無理なく習慣化できたのが良かったです。トレーナーの方の指導も丁寧で、自分一人では続かなかったトレーニングが楽しく続けられました。引越しで通えなくなってしまうのが本当に残念です。下北沢でパーソナルジムを探している方にはぜひおすすめしたいです。
引用元google口コミ

★★★★★ 5.0
週一で3ヶ月くらい通っていますが、週一でもしっかり筋肉量が増えていて身体が引き締まった感覚があります☺️ 毎回体重や体脂肪率などをInBodyという機械で測ってからセッションを開始するので、結果をデータでも見えることがモチベーションにつながります! また、夜遅くまでやっているので仕事帰りに手ぶらで行ける&予約も一気に取れるのが通いやすくて、いつもジムを契約しても行かないまま終わってしまうことが多いのでサボらずこんなに頑張れているのは初めてです! パーソナルなので、好きな音楽をかけてもらいながら自分のペースで頑張れる雰囲気も好きです🙆🏻‍♀️
引用元google口コミ

【各線下北沢駅 徒歩8分】ROOM 下北沢 / パーソナルジム

公式 https://room-gym.jp/ 下北沢 https://room-gym.jp/shimokitazawa/ ROOM下北沢は、「本物のカラダ作り」をコンセプトに掲げるパーソナルフィットネスクラブです。ROOMメソッドと呼ばれる「Training、Food、Sleep」を一体にしたサービスを提供しています。 トレーニング内容は、パーソナルトレーニング、マシンピラティス、ヨガ、整体、ストレッチ、ボクササイズから選択することが可能です。完全個室のトレーニングスペースで、人目を気にせず集中できます。トレーニング後にはお客様専用の食事を提供。オーガニックレストランの運営する直営農場で育てられた季節野菜を使った限定メニューで、カラダの内側からも変えていきます。さらに、睡眠の質向上のための整体やストレッチの指導も実施。「丁寧に。きめ細かに。時間をかけて行うパーソナルトレーニング」をモットーに、理想のカラダ作りをサポートしています。

こんな人におすすめ

・運動・食事・睡眠を整え、理想のカラダを目指したい人 ・完全個室で、人目を気にせずトレーニングに集中したい人 ・トレーニング内容を自分で選びたい人 ・専属トレーナーからマンツーマンで丁寧な指導を受けたい人 ・睡眠の質の改善も行いたい人

料金/コース内容/形式

入会金22,000円(税込)→体験レッスン当日の入会で11,000円(税込)
コース料金通常コース(月4回):24,000円(税込)
体験料金4,950円(税込)
営業時間8:30〜21:00
コース内容40分/4回/1ヶ月
形式完全個室/マンツーマン指導
近隣の店舗東北沢

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0 週に一度通わせてもらっています。 年を重ねるごとに運動はしなくてはいけないと理解しつつも、色々と言い訳をして自分1人では継続できない・負荷をかけられない中で、ここのジムには長いことお世話になっています。
引用元google口コミ

★★★★★ 5.0
気軽に手ぶらで(ウエア、ソックス、フェイスタオル、ヘアゴム、お水、などあり)トレーニングが出来、週替わりの美味しいサラダとプロテインドリンク付き(持ち帰り)というのに惹かれて始めてからもう4年近く通っています。 トレーナーさんも皆さん優しく、食事の相談などもしながら、褒めて伸ばしてもらって(笑)続けられています。 予約や変更もLINEで手軽に出来て、代々木上原店、東北沢店も使えますし月4回でこの内容、コスパ良いと思います。 時間や店舗によってはマシーンだけでなく、ボクササイズやストレッチ、ヨガなどが出来るのも魅力です。
引用元google口コミ

★★★★ 4.0
半年ほど前からお世話になってます。 今のところどのトレーナーさんになっても、明るく楽しくトレーニングを進められています。 着替えがいらないというのがとっても楽ちんだし、当初は要らないな、と思っていたサラダも今や毎回楽しみにしてます。 予約も取りやすいので今のところ満足してます!
引用元google口コミ

【各線下北沢駅 徒歩5分】REAL WORKOUT 下北沢店 / パーソナルジム

公式 https://realworkout.jp/ 下北沢 https://realworkout.jp/location/shimokitazawa/ REAL WORKOUT(リアルワークアウト)は、「あなたには、あなたの美しさを。」というコンセプトを掲げるパーソナルジムです。ダイエット目的の方はもちろん、大会出場を目指すアスリートまで、累計数万人に及ぶ方に幅広いトレーニングを提供。「初めてのパーソナルジム」としても高い人気を誇っています。 「持続可能」かつ「本質的」なトレーニングを追求しており、リーズナブルな料金設定で無理なく続けられるボディメイクを支援しています。トレーナーは身体の仕組みやマシンの特性を熟知しているため、マニュアル一辺倒ではない効果的な指導が可能です。また、ウェアや靴は無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOK。系列店を自由に行き来できるのもメリットの一つです。 下北沢店は駅から5分の好立地。NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)の有資格者や大会出場経験のあるトレーナーが、マンツーマンでサポートを行っています。

こんな人におすすめ

・パーソナルジムに通うのが初めてで、不安のある人 ・自分の目的や体力・筋力に合わせたトレーニングをしたい人 ・できるだけ低価格でパーソナルトレーニングを続けたい人 ・ウェアやシューズなどを持たず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人 ・仕事の都合などで、複数の店舗を利用できるパーソナルジムを探している人

料金/コース内容/形式

入会金11,000円(税込) ※コース料金に込み
コース料金スタンダード16回チケット:125,400円(税込)
体験料金無料
営業時間10:00〜23:00
コース内容60分/16回/2ヶ月
形式完全個室/マンツーマン指導
近隣の他店舗池尻大橋店/三軒茶屋店/駒澤大学店/明大前店/経堂店/梅ヶ丘店/千歳烏山店/上野毛・等々力店

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0 指導が丁寧で通いやすいです。
引用元google口コミ

★★★★★ 5.0
指導はもちろんのこと、細かな質問への回答やスケジュールの調整なども丁寧に対応してくれます。
引用元google口コミ

★★★★ 4.0 過度な食事制限をする事なく、トレーニングも私に合ったアドバイスを下さるので無理なく続けられています。
引用元google口コミ

パーソナルジムを下北沢で口コミで選ぶなら

パーソナルジムを口コミで選ぶときは、どのくらいの利用者が効果を実感しているかを確認するようにしましょう。体重や体脂肪率の減少、ウエストサイズの変化など、具体的な効果を記載している口コミが多いパーソナルジムであれば、一定の信頼を置けるでしょう。どんなトレーナーが在籍しているのかを確認することも大切です。実績や経歴だけでなく、サポートの丁寧さや熱意、人柄なども口コミから読み取りましょう。トレーナーのパーソナリティは、ジムに通い続けるモチベーションに大きく関わってきます。

食事指導に関する口コミも要チェックです。食生活の改善までサポートしてくれるパーソナルジムであれば、より高い効果が期待できます。その他、ジムの清潔さ、アメニティの豊富さ、予約の取りやすさなども口コミから確認しておきたいポイントです。

パーソナルジムを下北沢で安い料金で選ぶなら

相場に比べて安いパーソナルジムは、料金に最低限のサービスしか含まれていない場合があります。「安いと思って入会したのに、食事指導やレンタルウェアがオプション扱いで、トータルで他のジムより高額になった」といった声も少なくありません。

安いパーソナルジムを選ぶ際は、表示された料金だけで判断せず、その料金に含まれるサービス内容をしっかりと確認しましょう。同じ条件・同じサービス内容で総額を比較するのがポイントです。「ウェアやタオルのレンタルは無料か?」「食事指導は料金に含まれているか?」「入会金や事務手数料は発生するか?」「月額制の場合、セッションの繰り越しはできるか?」といった点は、入会前に確認しておくべきポイントです。

パーソナルジムを下北沢で女性専用で選ぶなら

女性専用のパーソナルジムを選ぶときは、トレーナーの専門性を確認しましょう。生理期や更年期のトレーニング、下半身太りや産後の体型崩れなど、女性ならではの身体の悩みに詳しく、確かな指導実績を持つトレーナーがいるかどうかが安心して通うためのポイントになります。また、ダイエットにとどまらず、美しいボディラインの形成や健康維持など、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しているかどうかも確認しておきましょう。

その他、シャワールームやパウダールームが清潔であること、アメニティが充実していること、プライバシーに配慮されていることなども、快適に利用するための重要な要素です。気になるパーソナルジムがあれば、実際に体験トレーニングを受けてみることをおすすめします。

パーソナルジムを下北沢で駅チカで選ぶなら

パーソナルジムは、継続して通ってこそ効果を実感できるものです。そして、「継続して通えるかどうか」を左右するポイントの一つがジムの立地です。最寄り駅や自宅からの距離、通勤・通学ルートとの相性に加えて、駅からジムまでの距離も重要です。

駅から近いパーソナルジムであれば、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄りやすく、トレーニングを生活の一部として習慣化しやすくなります。逆に、駅から遠いなど、アクセスの悪いジムを選んでしまうと、「ジムまで歩きたくないな」「雨だから行くのやめようかな」などと、どうしても足が遠のいてしまいます。目標を達成するまで挫折したくないのであれば、できるだけ駅チカで通いやすいパーソナルジムを選ぶことをおすすめします。

パーソナルジムを下北沢でオプションの多さで選ぶなら

オプションの充実度も、パーソナルジムを選ぶうえで見逃せないポイントです。特に、注意したいのが「食事指導」です。食事指導は、基本プランに含まれているジムと、有料のオプションメニューとして提供されているジムがあります。また、食事指導が簡単なアドバイスだけのジムもあれば、毎日の献立を細かくチェックするジムもあります。食事指導を求めるのであれば、オプションなのかどうかに加え、その内容もきちんと確認しておきましょう。

その他、ストレッチや整体、エステやピラティス、EMSや加圧など、独自のオプションメニューを提供するパーソナルジムも増えています。ダイエットやボディメイクだけでなく、身体のコンディショニングや低負荷のトレーニングに興味がある方は、こうしたオプションも確認したうえでジムを選びましょう。

パーソナルジム下北沢/ おすすめ頻度

パーソナルジムに通う理想的な頻度は「週2回」だとされています。主な理由は以下の3点です。

・筋トレ効果を最大限に引き出せる
・モチベーションを維持しやすい
・無理なく継続しやすい

筋肉は、鍛えるのと同じくらい適切な休息を与えることが重要です。休息を挟むことで、筋肉は効率的に成長し、トレーニングの効果が高くなります。また、週2回という頻度は、忙しい日々のなかでも無理なくスケジュールに組み込みやすく、ジムに通うことへのモチベーションを維持しやすいのがメリットです。挫折することなく、着実に理想の身体を目指すためには、週2回の頻度でパーソナルジムに通うことをおすすめします。

パーソナルジム下北沢/ 失敗しない選び方

パーソナルジムに入会したものの、「自分に合わない…」「ここにしなければ良かった…」と後悔する人は少なくありません。このように残念な結果にならないためには、以下の4つのステップを踏むことが重要です。「早く通いたいから」と即決せず、時間をかけて最適なパーソナルジムを選びましょう。

①パーソナルジムに通う目的・目標を明確にする
②パーソナルジムを利用するエリアを決める
③候補のパーソナルジムをピックアップして比較する
④体験トレーニングを受ける

① パーソナルジムに通う目的・目標を明確にする

パーソナルジム選びで失敗しないためには、まず「何のために通うのか?」という目的と、「どのような状態を目指すのか?」という目標を明確にすることが大切です。たとえば、「ダイエットのために通い、2ヶ月で5kg痩せる」といった具体的な目的・目標を設定しましょう。特に目標は、体重や体脂肪率、ウエストサイズなど、具体的な数値で設定するのがポイントです。明確な目的・目標があることで、より自分に合ったパーソナルジムを選びやすくなります。

② パーソナルジムを利用するエリアを決める

次に、パーソナルジムを利用するエリアを決めましょう。目標達成のためには、ジム通いを継続することが何より大切です。そのため、自宅や職場から無理なく通えるエリアを選びましょう。また、ジムを利用する曜日や時間帯によっても最適なエリアは変わってきます。平日の仕事帰りの夜間に利用するのか、それとも休日の昼間に利用するのか。ご自身のライフスタイルをイメージしたうえで、もっとも通いやすいエリアを選ぶことが重要です。

③ 候補のパーソナルジムをピックアップして比較する

次に、エリア内にあるパーソナルジムをいくつかピックアップして比較します。もっとも重要な比較ポイントは、料金プランです。単にコース料金をチェックするだけでなく、「入会金はかかるのか」「月額制なのかチケット制なのか」「オプション料金はいくらなのか」「ウェアやタオルの貸し出しは無料か」「食事指導は料金に含まれているのか」といった点を細かく確認し、「2ヶ月の総額」で比較することをおすすめします。詳細な比較を通して、最終的に候補を3つ程度に絞り込みましょう。

④ 体験トレーニングを受ける

候補のパーソナルジムを絞り込んだら、体験トレーニングを受けましょう。トレーニングのレベル感やジムの雰囲気、トレーナーの人柄などは、実際に足を運んでみなければ分かりません。入会した後に「思っていたのと違う」と後悔しないためには、トレーナーと直接コミュニケーションを図り、実際のトレーニングを体験してみることが大切です。体験トレーニングを受けたなかで、「ここがいちばん良かった」と感じたパーソナルジムが、あなたにとって最適なジムであるはずです。

パーソナルジム下北沢でよくある質問

Qパーソナルジムのメリットは?一般的なジムとの違いは?
A

パーソナルジムの最大のメリットは、効率的に理想の身体に近付けることです。 一般的なフィットネスジムの場合、会員の自主的なトレーニングに委ねていますが、パーソナルジムでは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導にあたります。一人ひとりの体力レベルや目標、身体の状態に合わせてオーダーメイドでトレーニングメニューを作成してもらえるため、初心者や知識がない人でも効果的にトレーニングをすることができます。さらに、多くのパーソナルジムでは食事指導・アドバイスもおこなわれます。運動と食事、両面からのアプローチによって、短期間で効率的に理想のボディメイクを実現できるのが、パーソナルジムが選ばれる大きな理由だと言えるでしょう。

Qパーソナルジムに行くべきなのはどんな人?
A

パーソナルジムは、「自己管理に自信がない人」や「できるだけ短期間で効率的に成果を出したい人」に特におすすめです。 自分でトレーニング計画を立てたり、モチベーションを維持したりするのが苦手な人でも、パーソナルジムなら心配はありません。トレーナーが一人ひとりの目標に合わせたトレーニングや食事の計画を細かく立て、こまめにサポートしてくれます。そのため、モチベーションを持続しやすく、途中で挫折することなく継続できます。また、専門的な知識・ノウハウに基づいたトレーニングメソッドや、栄養学に基づいた食事アドバイスにより、効果的なダイエットやボディメイクが可能です。短期間で理想の身体へと導いてくれるのは、パーソナルジムの大きな魅力だと言えます。

Qパーソナルジムに向かないのはどんな人?
A

パーソナルジムに向かないのは、「自己管理能力が高い人」や「費用を抑えたい人」です。 自分でトレーニングや食事の計画を立てて、それを実行・継続できる強い意志がある人は、必ずしもパーソナルジムを選ぶ必要はありません。一般的なフィットネスジムでも十分なトレーニング環境が整っているため、自己管理能力が高い人であれば、自力で目標達成を目指せるでしょう。また、パーソナルジムは一人ひとりに最適なトレーニングや食事指導が提供されるため、どうしても費用負担が大きくなりがちです。最近は安価なパーソナルジムも登場していますが、できるだけ費用を抑えたい人は、一般的なフィットネスジムのほうが現実的な選択肢になるでしょう。

Qパーソナルジムとはどんなジム?
A

パーソナルジムとは、プロのトレーナーがお客様にマンツーマンで向き合い、個別最適化された指導をおこなうトレーニング施設のことです。 したり、食事管理をしたりと、総合的なアプローチで理想の身体づくりを支援してくれます。完全個室を用意しているところも多く、周りの目を気にせず集中して取り組めるのもパーソナルジムの魅力です。

Qパーソナルジムに継続して通うコツは?
A

パーソナルジムに継続して通うコツは、明確な目標を設定することと無理のない計画を立てることです。 たとえば、「2ヶ月で体脂肪率を2%減らす」「ベンチプレスの重量を10kg増やす」というように具体的な目標を設定することで、日々のトレーニングへのモチベーションを維持しやすくなります。目標を達成したときに、自分へのご褒美を用意するのも効果的です。また、無理なトレーニングスケジュールを組むと、モチベーションを維持するのが難しくなります。週1回からでも良いので、まずは継続しやすい頻度で通い始めることが大切です。自分のライフスタイルに合った時間帯に予約したり、アクセスの良いパーソナルジムを選んだりすることも、長く続けるための重要なポイントです。

Qパーソナルジムが続かない理由として多いのは何?
A

パーソナルジムが続かない理由として上位に挙がるのは、「費用が高いこと」や「モチベーションを持続できないこと」です。 プロのトレーナーから専門的な指導を受けられるパーソナルジムは魅力的ですが、一般的なフィットネスジムに比べて料金設定が高い傾向にあります。そのため、金銭的な負担から途中で通うのをやめてしまう人も少なくありません。また、入会当初は意欲的でも、トレーニングや食事制限の負担、仕事やプライベートの忙しさなどから、徐々にモチベーションが低下し、退会に至るケースも多々あります。その他、「トレーナーとの相性が合わない」「期待したほどの効果を実感できない」「アクセスが悪く、通うのが面倒になった」といった声も、ジム通いが続かない要因として挙げられます。

Qパーソナルジムは1回に何時間やれば効果が出る?
A

パーソナルジムの効果的なトレーニング時間は、1回あたり60分程度だとされています。 時間が短すぎると十分な運動量や全身のトレーニングが難しく、逆に長すぎると集中力が途切れ、過度な疲労によるケガのリスクも高くなります。効率的に効果を得るためには、1回60分程度のトレーニングが理想的です。実際に多くのパーソナルジムでは、50~60分程度でセッションが組まれており、ウォーミングアップから主要なトレーニング、クールダウンまでを組み合わせ、一人ひとりの目標達成に最適なメニューが提供されます。とはいえ、時間はあくまで目安です。自分の体力レベルや目標、その日の体調などに合わせてトレーニングをすることがもっとも重要です。

Qパーソナルジムに通い始めたらどのくらいで効果が出るの?
A

パーソナルジムの効果を実感し始める時期は個人差がありますが、一般的には2ヶ月程度が一つの目安とされています。 これは、人間の細胞がおよそ60日(約2ヶ月)で生まれ変わるサイクルに関係しています。トレーニングを始めて1ヶ月ほど経つと、「身体が軽くなった」「身体がやわらかくなった」「疲れにくくなった」といった体感的な変化を感じ始める人が増えてきます。ですが、体重や体脂肪の減少、ウエストサイズの変化といった外見的な変化がはっきりと現れるまでには、さらに数週間の継続が必要です。大切なのは、短期間で劇的な結果を求めすぎず、地道にトレーニングと食事管理を続けることです。2ヶ月を一つの区切りとして継続すれば、目に見える成果が現れ始め、それが自信やモチベーションの向上につながっていくはずです。

Qパーソナルジムが流行っている理由は?
A

パーソナルジムが多くの人に支持されている理由としては、「確実に成果を出したい」というニーズが高まっていることがあります。加えて、マンツーマン指導がもたらす効果に注目が集まっていることも大きいでしょう。 従来のフィットネスジムでは、会員が自分自身でトレーニングをおこなうスタイルが主流でしたが、特に初心者からは、「見よう見まねでは効果が出にくい」「理想の体型に近付けない」といった悩みがよく聞かれました。その点、パーソナルジムなら、プロのトレーナーが一人ひとりの目標や体力レベルに合わせて最適なメニューを作成してくれ、正しいフォームでのトレーニングを指導してくれます。だからこそ、目に見える成果につながりやすいと言えるでしょう。また、マンツーマン指導はモチベーションを維持しやすく、挫折しにくいという点も人気の理由となっています。

Qパーソナルトレーナーってどんな仕事?何をしてくれるの?
A

パーソナルトレーナーは、一人ひとりのお客様の目標達成をマンツーマンでサポートする、身体づくりのプロフェッショナルです。 多くのパーソナルトレーナーは、効果的な筋力トレーニングの知識・ノウハウを有しており、ケガのリスクを抑えた正しいフォームでのトレーニングや、目標達成に向けたモチベーション維持のサポートをしてくれます。自分自身もトレーニングに励み、大会やコンテストに出場・入賞しているトレーナーも少なくありません。また、栄養学や食事管理にも精通しているトレーナーも多く、お客様の体質やライフスタイルに合わせて最適な食事アドバイスをしてくれます。こうして、お客様の健康的な身体づくりのために伴走支援するのがパーソナルトレーナーです。

※トレーナーの質、おしゃれさに関する評価は、Googleマップの口コミを基準にしています。 ※料金に関する評価は、トレーニング1回あたりの金額を基準にしています。 ※立地に関する評価は、駅からの徒歩時間を基準にしています。 ※2026年1月現在の情報に基づいて作成しています。

まとめ

パーソナルジムには、一般的なフィットネスジムにはない魅力がたくさんあります。プロのトレーナーが一人ひとりに最適なプログラムを作成し、マンツーマンで指導してくれるため、効率的なダイエットやボディメイクが可能です。さらに、日々の食事アドバイスやモチベーション維持のサポートも受けられるため、自己管理に不安がある人でも着実に理想の身体に近付けます。


下北沢エリアはパーソナルジムの激戦区であり、様々な特徴のある数多くのジムがひしめき合っているため、選ぶのが難しいと感じている方も多いでしょう。そのような方は、ぜひ本ページを参考に、ご自身のライフスタイルや目標にぴったりのパーソナルジムを見つけていただきたいと思います。