【2026年最新】パーソナルジム西新宿おすすめ15選!人気のジムを徹底比較
- 西新宿
- パーソナルジム選び
自分に合ったパーソナルジムを見つけるのは、思っている以上に難しいもの。モチベーションを維持できる環境、続けやすい料金プラン、信頼できるトレーナーなど、様々なポイントで比較検討しなければいけません。本記事では、西新宿エリアにフォーカスし、口コミ評価の高い人気のパーソナルジムをご紹介しています。ぜひ、理想のパーソナルジム選びの参考にしてください。 また、パーソナルジムが初めての方は疑問も多いと思います。「パーソナルジムに行くべき人はどんな人?」「パーソナルジムに向かない人は?」「継続して通うコツは?」「1日何時間やれば効果が出る?」「通い始めてからどのくらいで効果が出る?」など、気になる疑問にもお答えしています。
- 1|西新宿で人気のおすすめ・優良のパーソナルジム15選
- 西新宿のパーソナルジムを一覧表で徹底比較
- 1-2|【JR各線新宿駅 徒歩5分】BEYOND 新宿店 / パーソナルジム
- 1-3|【都営大江戸線新宿西口駅 徒歩2分】MIYAZAKI GYM 新宿店 / パーソナルジム
- 1-4|【都営大江戸線西新宿五丁目駅 徒歩5分】DEED ∞ 西新宿五丁目店 / パーソナルジム
- 1-5|【都営大江戸線新宿西口駅 徒歩10分】24/7Workout 新宿西口店 / パーソナルジム
- 1-6|【JR各線新宿駅 徒歩5分】B CONCEPT 新宿店 / パーソナルジム
- 1-7|【都営大江戸線新宿西口駅 徒歩2分】エクササイズコーチ 新宿西口店 / パーソナルジム
- 1-8|【JR各線新宿駅 徒歩5分】リボーンマイセルフ 新宿店 / パーソナルジム
- 1-9|【都営大江戸線新宿西口駅 徒歩3分】ASPI 西新宿7丁目 / パーソナルジム
- 1-10|【丸の内線西新宿駅 徒歩6分】T-BALANCE 西新宿店 / パーソナルジム
- 1-11|【丸の内線西新宿駅 徒歩1分】かたぎり塾 西新宿女性専門店 / パーソナルジム
- 1-12|【JR各線新宿駅 徒歩4分】UNDEUX SUPERBODY 新宿スタジオ / パーソナルジム
- 1-13|【線駅 徒歩分】SPACE GYM 西新宿店 / パーソナルジム
- 1-14|【丸の内線西新宿駅 徒歩1分】GASY 西新宿店 / パーソナルジム
- 1-15|【丸の内線西新宿駅 徒歩4分】Private Gym Dand.A / パーソナルジム
西新宿で人気のおすすめ・優良のパーソナルジム15選
西新宿エリアには数多くのパーソナルジムがあります。こちらでは、特に人気の高いおすすめのパーソナルジムを15箇所厳選し、それぞれの特徴やこだわり、利用者の口コミなどをご紹介。その他、入会金やコース料金、体験料金、トレーニングの形式や営業時間なども掲載しています。
西新宿のパーソナルジムを一覧表で徹底比較
【JR各線新宿駅 徒歩5分】BEYOND 新宿店 / パーソナルジム
BEYOND(ビヨンド)は、「痩せるのは当たり前。想像を超える結果を。」というコンセプトを掲げるパーソナルジムです。身体の美しさを競う大会での入賞者からなる高度な知識・実績を兼ね備えたトレーナー陣が、一人ひとりの目標に合わせたマンツーマン指導を提供しています。 食事管理は厳しい糖質制限ではなく、「しっかり食べて、しっかり痩せる」スタイルを推奨し、心身ともに無理のない習慣化をサポート。単なるボディメイクにとどまらず、健康的な生活習慣や意識を育むことで、持続可能な美しさと健康を目指します。フォームを重視した無理のないトレーニングなので、初心者も安心。継続しやすく、効果を実感しやすいパーソナルジムです。 新宿店は、駅から徒歩5分と好立地。理学療法士や管理栄養士の資格を持つトレーナーも在籍しています。口コミでは、トレーニングや食事指導のフィードバックの丁寧さを評価する声が多く見られます。
こんな人におすすめ
・単に体重を減らすだけでなく、美しいボディラインを目指したい人 ・経験豊富なトレーナーから質の高い指導を受けたい人 ・無理な食事制限をせず、健康的にダイエットしたい人 ・高品質な指導で目標達成が期待できるパーソナルジムに通いたい人 ・筋トレのフォームなど、正しいトレーニング方法を学びたい人
料金/コース内容/形式
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| コース料金 | ライフプランニングコース16:281,600円(税込) |
| 体験料金 | 無料 ※初回のみ |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| コース内容 | 50分/16回/2ヶ月 |
| 形式 | 完全個室/マンツーマン指導 |
| 近隣の他店舗 | 四谷三丁目新宿御苑店 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
4年以上通っています。あまり得意ではない筋トレのモチベーションを上げてくれる楽しいトレーナー陣。おかげさまで年齢に抗う体型作りができています。
日々楽しくトレーニングさせてもらってます。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
食事指導、トレーニング指導ともに非常に丁寧でわかりやすく、プログラム期間終了後も生かせる情報をたくさん得ることが出来ました。また、トレーナーの方々は皆さん明るく気さくに接してくださるので、トレーニング自体はきついですが、楽しくジムに通えました。以前より筋肉量も増やすことが出来、大変満足しています。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
パーソナルジムは初めてで緊張していましたが、トレーナーの皆さんがとても親切で安心しました。 マシンの使い方はもちろん、どこの筋肉に効いているかを分かりやすく説明してくれるので、効率よくトレーニングできていると感じます。ジム内はいつも明るい雰囲気で、他の会員さんが頑張っている姿も刺激になります。ウェアのレンタルもあるので手ぶらで行けるのも助かります。
引用元google口コミ
BEYOND(ビヨンド)の口コミ・評判は以下の記事でも詳しくご紹介しています。
【都営大江戸線新宿西口駅 徒歩2分】MIYAZAKI GYM 新宿店 / パーソナルジム
MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)は、リバウンドしない「健康ボディメイク」を掲げるパーソナルジムです。トレーナーとトレーニング器具だけに徹底的にこだわり、過剰なサービスや内装を削減することで、大手ジムの半額程度の料金を実現しています。 トレーナーは実務経験平均7年のベテランのみを採用。新規入会者の8割は初心者で、運動が苦手な人やトレーニング初心者にも一から丁寧に指導します。原則として毎回、同じ専任トレーナーが担当するのも、効果を出すためのこだわりのひとつ。食事指導では、無理な制限は行わず健康的な身体づくりを目指します。 新宿店は、駅から徒歩2分の通いやすい立地。口コミでは、「論理的で丁寧な指導」や「ベンチプレス30kg→75kgでセットを組めるくらいに成長できた」など、的確な指導で体の変化を感じたという声が多数見られます。
こんな人におすすめ
・パーソナルトレーニングが初めての人や運動が苦手な人 ・毎回同じトレーナーから質の高い指導を受けたい人 ・内装や設備より、トレーニングの質を重視する人 ・プライベート空間で人目を気にせずトレーニングに集中したい人 ・痩せ型で、体を大きくしたい人や筋肉を付けたい人
料金/コース内容/形式
| 入会金 | 22,000円(税込)→カウンセリングまたは体験レッスン当日に入会で無料 |
|---|---|
| コース料金 | 24回コース:192,000円(税込211,200円) |
| 体験料金 | 5,500円(税込)→SNSや口コミ投稿で無料 |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| コース内容 | 24回 |
| 形式 | マンツーマン指導/ペアレッスン可 |
| 近隣の他店舗 | 新宿2号店、神楽坂店、代々木店 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
体験パーソナルで利用させていただきました。カウンセリングや家でもできる自重トレメインに効果的に教えて頂き、どこに効くかがわかったので継続しておこなっていきたいです。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0 知識豊富なトレーナーさんのもと、たくさんご指導いただきました◎
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0 ストレッチで可動域を広げていただき、実際にトレーニングを始めてみるとしっかり体が動くのが実感できました。今後も続けていきたいと思います。
引用元google口コミ
【都営大江戸線西新宿五丁目駅 徒歩5分】DEED ∞ 西新宿五丁目店 / パーソナルジム
公式 https://deed-gym.com/
西新宿五丁目 https://deed-gym.com/shop-list/nishishinjyuku/
DEED(ディード)は、「筋トレを日常にする」をコンセプトに、正しく・楽しむ・効率的なトレーニングを身に付けるパーソナルジムです。DEEDが大切にしているのが、「正しく」「効率的」「楽しむ」という3つのアプローチ。自己流では決して身に付けられない、安全で効果の高いフォームを指導(正しく)。鍛えたいパーツを徹底的に意識して「効かせる」ことに特化したトレーニングを実施(効率的)。トレーナー陣が明るく励まし、やる気を盛り上げます(楽しむ)。
料金は、食事指導込みで業界最安クラスを実現。マンツーマンでも1回あたり1万円未満で、カップルや友達同士など、ペア(2~3人)でのトレーニングなら5,000~6,000円台で利用できます。 西新宿五丁目店の口コミでは、フォームを丁寧に教えてもらえる、コンディションに合わせてメニューを調整してもらえるなど、指導の丁寧さを評価する声が多く見られます。
こんな人におすすめ
・日常的な筋トレ習慣を身に付け、理想の身体を目指したい人 ・自己流の筋トレで効果を感じられなかった人 ・リーズナブルな料金のパーソナルジムに通いたい人 ・トレーニングを楽しみながら継続したい人 ・友達やパートナーと一緒にトレーニングを受けたい人
料金/コース内容/形式
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| コース料金 | 8回コース:60,720円(税込) |
| 体験料金 | 3,000円(税込)→当日入会で全額キャッシュバックキャンペーン中 |
| 営業時間 | 平日 8:00〜22:30/土日祝 8:00~21:00 |
| コース内容 | 60分/8回/1ヶ月 |
| 形式 | マンツーマン指導 |
| 近隣の他店舗 | 東新宿店/新宿御苑・四谷三丁目店 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
とてもいいトレーナーさんについていただいて、身体のメンテナンスも含めてサポートしていただいております!いつもありがとうございます!
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
トレーナーの方がとても素晴らしいです。 まず、なりたい姿や目標を丁寧にヒアリングしてくれ、それに合わせたトレーニングを組んでくれます。毎回トレーニング前にはその日の体調も確認してくれ、その時のコンディションに合わせたメニューに調整してくれるので、安心して続けられます。 さらに、トレーニングだけでなくマッサージの技術も高く、腕がつったり凝りがあるときには施術してもらうと劇的に改善します。体づくりとケアの両面からサポートしてくれる、とても信頼できるトレーナーです。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
半年前からお世話になっています。 運動不足解消のためにジムを探していましたが、我流で筋トレをして身体を痛めるのが怖かったのでパーソナルにしました。正しい身体の使い方を教えてもらえるので、安心してトレーニングできています😊 更衣室含め清潔感があって快適です🍃
引用元google口コミ
【都営大江戸線新宿西口駅 徒歩10分】24/7Workout 新宿西口店 / パーソナルジム
24/7Workout(24/7ワークアウト)は、お客様自身が「ボディメイクのプロになる」ことを目指すパーソナルジムです。 厳選されたトレーナー陣が、個々の身体の状態や目標に合わせてパーソナライズされたメニューを作成。身体づくりの知識・技術を教えるだけでなく、トレーニングの楽しさを伝えるマンツーマン指導に定評があります。食事指導は「1日3食しっかり食べる」方針なので、ストレスを感じることなく、健康的にダイエットを継続できます。トレーニングルームは完全個室で、ウェアやシューズ、タオルなどは無料でレンタル可能です。 新宿西口店の口コミでは、無理のない指導をしてもらえる、仕事帰りに手ぶらで通えるのが便利など、通いやすさを評価する声が多く見られます。
こんな人におすすめ
・3食きちんと食べながら健康的にダイエットしたい人 ・自分だけのオリジナルメニューで理想の身体を目指したい人 ・ウェアやタオル、シューズなどを持たず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人 ・人の目を気にせず、個室でトレーニングに集中したい人 ・一人ではなく、友だちやパートナーと一緒にトレーニングしたい人
料金/コース内容/形式
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| コース料金 | 固定プラン月8回:65,120円(税込) |
| 体験料金 | 無料カウンセリングあり |
| 営業時間 | 7:00~24:00 |
| コース内容 | 50分/8回/1ヶ月 |
| 形式 | 完全個室/マンツーマン指導 |
| 近隣の他店舗 | 新宿東口店/神楽坂店 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
なかなか痩せなかったですが、痩せました。
とても親身に対応してくれます
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
丁寧にわかりやすくトレーナーさんが教えてくださり、初心者でも楽しくトレーニングできます!
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
運動の習慣がつきました!
引用元google口コミ
【JR各線新宿駅 徒歩5分】B CONCEPT 新宿店 / パーソナルジム
B CONCEPT(ビーコンセプト)は、下半身・太もも痩せに特化した女性専用のパーソナルジムです。医師とトレーナーが共同開発した独自の「脚やせメソッド」により、2ヶ月という短期間でヒップアップや美脚、くびれのある美しいスタイルを目指します。これまで、5,000名以上の女性を理想の身体へと導いてきた実績が信頼の証です。 食事管理は、無理な制限を強いるのではなく、3食きちんと食べる健康的なスタイルを推奨。生活習慣病の予防までを視野に入れ、一生ものの食習慣を身に付けていきます。「完全個室でお子様連れOK」「託児所利用時の費用補助あり」など、女性に嬉しいサポートが充実。ウェアの預かりやレンタルもあり、手ぶらで通える利便性も魅力の一つです。 新宿店の口コミでは、「2ヶ月目から目に見えて効果を実感」「数値にも見た目にも効果が表れた」など、トレーニングの効果を感じたという声が多く見られます。
こんな人におすすめ
・おしりや太ももを中心に効率的に下半身痩せしたい人 ・完全個室の空間で、人の目を気にせずにトレーニングしたい人 ・毎回ウェアやタオルを持たず、手ぶらでジムに通いたい人 ・無理な食事制限ではなく、3食きちんと食べながら健康的にダイエットしたい人 ・子育てをしながらトレーニングに励みたい人
料金/コース内容/形式
| 入会金 | 無料キャンペーン中 |
|---|---|
| コース料金 | 太ももダイエットプログラム:179,685円(税込) |
| 体験料金 | 無料キャンペーン中 |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| コース内容 | 60分/18回/2ヶ月 |
| 形式 | 完全個室/マンツーマン指導 |
| 近隣の他店舗 | 神楽坂店 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
約一年程通って、筋トレはもちろんですが、体の歪みを整えてくれました!効果もしっかり数字で出て嬉しいです(^^)今後も自分で続けられる範囲で頑張って行きたいと思います。1年間山内さんに見てもらえて楽しく通いながら効果実感できました!ありがとうございました^^
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
丁寧な指導と要望にあわせコースを柔軟に対応いただきました。これからが楽しみです。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
運動習慣をつけたくて体験に申し込みました。 ちょっとした動きでも自分のクセがでているようで、より効果的なトレーニングの方法を教えていただけました。
引用元google口コミ
【都営大江戸線新宿西口駅 徒歩2分】エクササイズコーチ 新宿西口店 / パーソナルジム
公式 https://exercisecoach.co.jp/ 新宿西口 https://exercisecoach.co.jp/store/nishisinjuku/ エクササイズコーチは、アメリカ発の最先端AI技術を活用したパーソナルジムです。他のパーソナルジムとの大きな違いは、1回20分という超短時間のトレーニング。仕事やプライベートで忙しい方でも無理なく続けられる、効率重視のプログラムを提供しています。 独自のAIマシンが一人ひとりの筋力や関節の可動域を緻密に測定・分析し、そのデータに基づいて最適なワークアウトメニューを導き出します。その日の体調や能力、快適度に合わせて自動的に負荷が調整されるため、常に効果的なトレーニングを進められ、短時間でも着実に結果へとつなげられます。ウェアやシューズも無料でレンタル可能です。 新宿西口店は、駅から徒歩2分の好立地。口コミでは、「ゲーム感覚でつらい筋トレも乗り越えられる」「タイパが素晴らしいジム」など、短時間で手軽に運動できるという声が多数見られます。
こんな人におすすめ
・仕事や家事で忙しく、トレーニングに長い時間をかけられない人 ・運動経験が少なく、自分に合ったトレーニング方法が分からない人 ・高額な初期費用をかけずに、気軽にパーソナルジムに通いたい人 ・最新技術を活用して、科学的根拠に基づいた効率的なトレーニングをしたい人 ・ウェアやシューズなどを準備せず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人
料金/コース内容/形式
| 入会金 | 19,800円(税込) |
|---|---|
| コース料金 | スタンダード:31,680円(税込) |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 平日 10:00~22:00/土日祝 9:00~20:00 |
| コース内容 | トレーニング15分+食事管理10分/8回/1ヶ月 |
| 形式 | マンツーマン指導 |
| 近隣の他店舗 | 池袋西口店/池袋東口店 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
たった20分とは思えない充実感でしっかり鍛えられます! パーソナルだからこそ質問しやすく、すぐにフォローしていただけるので大変助かっています✨ 上フロアにピラティスも併設されているので、トレーニングの前後にピラティスができるところも気に入っています♪ 忙しくても気軽に通いやすく、効果も高いので忙しい方におすすめです!
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
トレーニング時間が20分と非常に短いので、隙間時間に通えるのがとても良いです。
毎回InBodyを測定できるので、日々の変化が楽しみになります。
短時間で効率よく鍛えたいならおすすめです!
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
とても親切で頑張れます!
引用元google口コミ
【JR各線新宿駅 徒歩5分】リボーンマイセルフ 新宿店 / パーソナルジム
公式 https://www.shapes-international.co.jp/ 新宿 https://www.shapes-international.co.jp/store/shinjuku/ リボーンマイセルフは、全国に30箇所以上を展開する女性専用のパーソナルジムです。ダイエットから体力づくり、結婚式などのイベントに向けたボディメイクまで、悩みに合わせてトレーニングと食事指導でサポートを行っています。10年以上女性の身体に向き合ってきた実績とノウハウで、効果の高い指導が受けられます。トレーナーは全員女性だから、気になることも相談しやすい安心の環境です。 食事指導は専用のアプリで手軽に行え、ライフスタイルに合わせた提案が受けられます。筋肉食堂DELIの宅食付きプランも提供されているから、無理なく続けやすい。ウェアやタオルの無料貸出もあるので手ぶらで通うことも可能です。 新宿店の口コミでは、「女性専用だから安心して通える」「トレーナーが親身にアドバイスしてくれる」など、楽しく安心して通えるといった声が多く見られます。
こんな人におすすめ
・女性のためのダイエットプログラムのあるジムに通いたい人 ・トレーナーが全員女性のジムを探している人 ・結婚式などのイベントに向けてダイエットを成功させたい人 ・ウェアやタオルなどを持たずに手ぶらで通いたい人 ・食事の知識を身につけ、健康的に身体づくりをしたい人
料金/コース内容/形式
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| コース料金 | ダイエットプラン ショートコース:200,000円(税込220,000円) |
| 体験料金 | 無料カウンセリングあり |
| 営業時間 | 平日 10:00~22:00/土日祝 9:00~19:00 |
| コース内容 | 16回/2ヶ月 |
| 形式 | マンツーマン指導 |
| 近隣の他店舗 | 池袋店 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
その人の年齢や体力にあわせた丁寧な指導で、無理なく確実にダイエットできました!
初めはダイエット目的でしたが、今は動き続けられる身体作りのため、ジムに通い続けています!
トレーナーさんの的確な指導で、自分の身体の使い方の癖に気付かされ、肩こり解消はもちろんのこと、腰や膝に負担のかからない正しい動き方をトレーニング中です。どんどん動ける身体になっていくのが楽しいです!!
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
その日の体調や希望に合わせて丁寧にトレーニングして下さるので、自力でジムに行くよりはるかに効率的に運動できました。パーソナルは初めてで辛くならないか不安でしたが、サクサク体が変化して毎回トレーニングが楽しみでした。自分に合ったメニューを正しいフォームで教えてもらえるという点だけでも料金の価値があると思います。またメンテナンスで通いたいです!
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
本気で取り組もうと決意して行きました。優しい方が多く、無理せず頑張れそうです!
引用元google口コミ
【都営大江戸線新宿西口駅 徒歩3分】ASPI 西新宿7丁目 / パーソナルジム
ASPI(アスピ)は、あなたの「一生の身体づくり」を考え、サポートする本質追求型のパーソナルジムです。 すべてのトレーナーが米国発の高度な資格を有するASPIでは、科学的な知見に基づいたハイレベルなマンツーマントレーニングを提供。目先の体重減少や見た目の変化だけでなく、長期的に健やかな身体を維持できるボディメイクを重視しています。契約期間中は毎日、オンラインで食事指導を受けられるのもASPIならでは。個々の生活スタイルに寄り添った無理のない食事アドバイスにより、単なるダイエットにとどまらない一生モノの栄養知識と習慣が身に付きます。リーズナブルな料金設定も高評価の理由で、98%という驚異的な継続率を誇っています。 西新宿7丁目店の口コミでは、「トレーナーが優しく褒めて伸ばしてくれる」「悩みに真摯に対応してくれる」など、トレーナーのサポート力の高さを評価する声が多く見られます。
こんな人におすすめ
・長期的な視点で、一生の身体づくりをサポートしてほしい人 ・エビデンスに基づいた科学的なトレーニング指導を受けたい人 ・無理のない食事管理で、食習慣の改善を図りたい人 ・経験豊富なトレーナーからマンツーマン指導を受けたい人 ・費用を抑えつつ、質の高いトレーニングを継続したい人
料金/コース内容/形式
| 入会金 | 55,000円(税込)→当日入会で無料 ※プランによって異なる |
|---|---|
| コース料金 | シェイプアップ60プラン:211,000円(税込) |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 月〜金 10:00〜22:00/土日 9:00〜22:00 |
| コース内容 | 50分/14回 |
| 形式 | マンツーマン指導 |
| 近隣の他店舗 | 新宿代々木/新宿三丁目御苑/神楽坂 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
一緒に目標を設定していただき、丁寧に教えていただいております。これからも通っていきたいと思います!
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
ジム内はきれいで、トレーニング器具も豊富にあります。トレーナーさんもみなさんいい方で、目標に合わせてメニューを組んでわかりやすくガイドしてくださいます。これからも通い続けたいです。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
丁寧に指導頂きありがとうございます。 こちらの店舗は初めてでしたが、落ち着いていてよかったです。
引用元google口コミ
【丸の内線西新宿駅 徒歩6分】T-BALANCE 西新宿店 / パーソナルジム
公式 https://t-balance-gym.com/ 西新宿 https://t-balance-gym.com/tokyo/nishishinjyuku/ T-BALANCE(ティーバランス)は、短期間で痩せることを目指すのではなく、お客様に正しい知識を身に付けてもらうことで長期的な身体づくりをサポートするパーソナルジムです。「とにかく痩せて健康的になりたい」という方はもちろん、「筋肉質ではなく、スリムな体型を手に入れたい」「日々の肩こりや腰痛を改善したい」といった多様な悩みに対応。身体づくりに精通したトレーナーの指導のもと、正しいフォームでトレーニングをすることで最大限に効果を引き出します。 すべてのプランに、パーソナルトレーニングと食事指導、レンタルウェア、プロテインが含まれており、追加料金は一切発生しない明朗会計。業界内でもリーズナブルな料金設定なので、安心して始められるでしょう。 西新宿店の口コミでは、トレーナーが細かくアドバイスしてくれる、効率的に鍛えることができるなど、効果的なトレーニングができると評価する声が多く見られます。
こんな人におすすめ
・短期間のダイエットでリバウンドを繰り返してきた人 ・ただ痩せるだけでなく、肩こりや腰痛などの不調を改善したい人 ・筋肉を付けすぎず、女性らしい引き締まった体型を目指したい人 ・自己流のトレーニングに限界を感じており、プロから効果的なトレーニング指導を受けたい人 ・できるだけ料金を抑えてパーソナルジムに通いたい人
料金/コース内容/形式
| 入会金 | 59,800円(税込) |
|---|---|
| コース料金 | 月8回プラン:45,600円(税込) |
| 体験料金 | 5,700円→無料キャンペーン中 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00/定休日 水曜 |
| コース内容 | 60分/8回/1ヶ月 |
| 形式 | マンツーマン指導 |
| 近隣の他店舗 | 新宿三丁目店/新宿南口店 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
ジムへ通っていましたが、筋トレ初心者なので、やっぱり自分では限界がありました。
ここに通い始めてから少しずつ、器具の使い方、筋トレのポイントを教えてもらい、一人で筋トレする時の質が良くなってます。
特にトレーナーが優しく丁寧に教えてくれるので、お勧めです!!
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
いつも丁寧で優しいトレーニング指導のお陰で、全然運動していなかった私でも楽しく続けられています。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
初めてのパーソナルジムで初めてすぐ肩こりを楽になり寝付きも良くなり私に合ったメニューでトレーニングを考えてくれて無理なく運動が楽しくなってきました!
引用元google口コミ
【丸の内線西新宿駅 徒歩1分】かたぎり塾 西新宿女性専門店 / パーソナルジム
公式 https://katagirijuku.jp/ 西新宿 https://katagirijuku.jp/gyms/nishishinjuku かたぎり塾は、「続けられる、だから変わる──綺麗なダイエット」を掲げるパーソナルジムです。全国に200以上もの店舗を展開。「脂肪燃焼 & ダイエット」「筋力アップ & ボディメイク」「姿勢改善 & 機能改善」「基礎体力向上若見えプラン」「ペアトレーニングプラン」など、一人ひとりのお客様の体質や骨格、目標や要望に合わせた様々なトレーニングメニューを提案しています。 プライベート空間で人目を気にせずトレーニングに集中できるほか、運動後のプロテイン提供、ウェア・シューズ・タオルの無料貸出など、利便性も抜群。専用アプリでトレーニングの効果を確認できるので、高いモチベーションを保ったままトレーニングを続けられます。 西新宿女性専門店は、米国認定トレーナー(NSCA-CPT)の資格を持つ女性トレーナーが在籍。ダイエット以外にも女性特有の悩みも相談しやすい環境が整っています。
こんな人におすすめ
・ダイエットだけでなく、姿勢改善や筋力アップなど、自分の悩みに合った指導を受けたい人 ・周りの目を気にせずプライベート空間でトレーニングしたい人 ・友人や家族と一緒に楽しみながらトレーニングしたい人 ・挫折しないよう、トレーニングの効果をこまめに確認しながらパーソナルジム通いを続けたい人 ・ウェアやシューズを準備せず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人
料金/コース内容/形式
| 入会金 | 55,000円(税込)→体験トレーニング後当日入会で22,000円(税込) |
|---|---|
| コース料金 | 月8回プラン:54,000円(税込59,400円) |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 火〜金・日 10:00〜22:00/定休日 月・土 |
| コース内容 | 60分/8回/1ヶ月 |
| 形式 | 女性専用/マンツーマン指導 |
| 近隣の他店舗 | 四谷三丁目店/初台店/大久保店 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
2025年6月から、週1ペースで、こちらのパーソナルジムに通っています。
仕事帰りでも通えて、女性専用、パーソナルとして、マンツーマンでトレーニングに集中できます。
色々ジムがある中で、広さもちょうどよく、ウェアやシューズも借りられて、手ぶらで会社帰りに寄れるのが個人的には決め手になったかと。
トレーナーさんは、とても前向きに声をかけてくださります。その時の体の状態を確認して、筋肉痛が残ってしまってる時は、別の場所を鍛えられるようにメニューを変えてくださったり、自宅でできるメニューなども、きめ細かいアドバイスを頂けます!
少しずつ筋肉量も増えつつ、もっと頑張ります!
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
ダイエットの目的で通いはじめておよそ3ヶ月で、体重約-6kg 体脂肪率約-8%を達成しました! レッスンではジムで行う器具を使ったトレーニングだけでなく、自宅でもできるトレーニングや食事など、日常生活に落とし込んだアドバイスをしてくださるので、日頃から意識できて効率よく成果が出ているように思います! トレーナーの金子さんがいつも明るくポジティブで、嬉しくなる励ましをしてくださるので、毎回レッスンが楽しく、モチベーションも維持できています! 成果や目標を数字とイメージで伝えてくださるところもわかりやすくてありがたいです。 通い始めてまだ3ヶ月ですが、意識が「ダイエット」→「ボディメイクや健康」という風に変わってきていたり、身体だけでなく精神面でも様々変化を感じており、あの時勇気を出して体験レッスンに足を運んで本当に良かったと思っています。 (パーソナルにしては通いやすい価格帯や手ぶらで通えるのもありがたいです🙇🏻♀️) トレーニング自体が初めての方や、続けられるかが不安な方、漠然と何かを変えたいと思っていらっしゃる方にも心からおすすめしたいジムです☺️ まだまだ目標達成に向けて頑張るぞ〜!
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
西新宿駅から5分くらいの女性専用のパーソナルトレーニングジムです。アロマの香りが心地よく、清潔感漂う室内環境です。駅チカで手ぶらで通えるので、仕事帰りに荷物にならなくて助かります!完全マンツーマン対応なので、身体の鍛えるべき部位にちゃんと効いているかどうかも都度触れながら確認して下さり、その日のコンディションに合わせたメニューを組んで下さいます。自宅で出来るトレーニングなどもアドバイスして下さるので、時にはキツいこともありますが、毎週楽しく通えています!無料のプロテインも嬉しいですね♪パーソナルは相性もありますが、とても素敵な金子トレーナーさんに出会えて良かったです♪
引用元google口コミ
【JR各線新宿駅 徒歩4分】UNDEUX SUPERBODY 新宿スタジオ / パーソナルジム
公式 https://www.diet-undeux.jp/ 新宿 https://www.diet-undeux.jp/studio/shinjuku/ UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)は、ダイエットとボディメイクを専門とする女性向けのパーソナルジムです。 大幅な減量から脚痩せ、美尻づくり、産後のボディケアまで、幅広いニーズに対応。女性が自分らしく美しくなるためのトレーニングと食事改善をオーダーメイドで提案しています。短期間の制限食に頼るのではなく、身体の内側から整える食事指導は利用者から高評価。シェフと栄養士が監修した宅配食が無料で提供されるのも嬉しいポイントです。ウェアやタオルなどのレンタルアイテムもそろっているので、手ぶらで気軽に通えます。 新宿スタジオの口コミでは、楽しく運動できた、説明が細かくどこに効いているかがわかりやすい、などトレーナーの指導の丁寧さを評価する声が多く見られます。
こんな人におすすめ
・女性特有の身体の悩みを専門家と一緒に解決したい人 ・正しい食事方法を学び、無理なく健康的な食習慣を身に付けたい人 ・トレーニングウェアやタオルを持参せず、手ぶらでジムに通いたい人 ・食事管理や美容など、トレーニング以外のサポートも重視する人 ・返金制度のあるパーソナルジムを探している人
料金/コース内容/形式
| 入会金 | 33,000円→最大無料のキャンペーン中 |
|---|---|
| コース料金 | 2ヶ月集中コース:230,000円(税込) |
| 体験料金 | 5,500円→当日入会で無料キャンペーン中 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| コース内容 | 16回/2か月 |
| 形式 | 女性専用/マンツーマン指導 |
| 近隣の店舗 | 池袋スタジオ |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
楽しくトレーニングできます。ぜひ、トライしてください
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
週2回のペースでお世話になってます!どのトレーナーさんも丁寧に筋トレの説明してくださいます!
引用元google口コミ
★★★★ 4.0
トレーナーさんが毎回変わりますがどのトレーナーさんも素敵な方でおしゃべりも楽しかったです。トレーナーさんによってフォームの着眼点が違うのでフォームが全体的に良くなったと思います。筋トレは自分にできるのかな?という不安がありましたがこちらに通って不安がなくなりました。これから独り立ちしてもがんばります!
引用元google口コミ
【線駅 徒歩分】SPACE GYM 西新宿店 / パーソナルジム
公式 https://www.space-gym.com/ 西新宿 https://www.space-gym.com/shop/nishishinjuku/ SPACE GYM(スペースジム)は、「美しいカラダから人生に好循環を」というコンセプトを掲げるパーソナルジムです。 デザイン性の高いスタイリッシュな空間と、実力と人間性を兼ね備えた厳選トレーナーによる丁寧な指導がSPACE GYMの特徴。経済的な理由でパーソナルジムをあきらめていた方も、無理なく続けられるよう、業界トップクラスの低価格(1時間6,500円〜)を実現しています。プロが選び抜いた機材と快適な空間で、質の高いボディメイクを楽しみながら継続できるのが魅力です。 西新宿店の口コミでは、「実績揃いのトレーナーがいて、安心してトレーニングに励むことができる」「トレーナーの方が面白くて、知識も豊富」とトレーナーの実力の高さを評価する声が多く見られます。
こんな人におすすめ
・できるだけコストの負担を抑えて、質の高いパーソナルトレーニングを受けたい人 ・美しい身体を手に入れ、人生にポジティブな変化をもたらしたい人 ・手頃な料金のパーソナルジムで長くトレーニングを続けたい人 ・デザイン性の高いおしゃれな空間でトレーニングしたい人 ・友人や家族とペアでパーソナルトレーニングを受けたい人
料金/コース内容/形式
| 入会金 | 22,000円(税込)→当日入会で無料 |
|---|---|
| コース料金 | パーソナルトレーニング月8回コース:70,400円 ※キャンペーン価格 |
| 体験料金 | 3,300円(税込)→当日入会で無料 |
| 営業時間 | 9:00〜23:00 |
| コース内容 | 8回/1ヶ月 |
| 形式 | マンツーマン指導/ペアトレーニング可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
スペースジムのおかげでしっかりと体重が落ちてきて嬉しいです!トレーナーさんがみんな明るくて楽しく筋トレを続けられています!
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
自分一人では追い込みきれないところも丁寧に教えていただき、体の使い方をしっかり体得することができています。 施設もきれいでアクセスもよく、非常におすすめです!
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
通い始めて半年たちました。個別で丁寧に教えてくださり、これなら続けられると思い、36回チケット購入しました。お兄さんが、みなさんいい方ばかりで、筋トレの気分もあがります。おすすめです。
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【丸の内線西新宿駅 徒歩1分】GASY 西新宿店 / パーソナルジム
公式 https://gasygym.jp/ 西新宿 https://gasygym.jp/lp6/ GASYは、「上質空間のトレーニング×ストレッチであなたを史上最高の身体に導く」パーソナルジムです。グレーを基調としたジムスペースは、完全個室で人目を気にせずトレーニングに集中することができます。 トレーニングは、自重トレーニングやフリーウェイトだけでなく、HIITなども取り入れたオーダーメイドのメニューを作成。トレーニング未経験者や運動が苦手な人でも、一人ひとりに合わせたメニューと専属トレーナーによるマンツーマン指導で安心して通うことができます。女性トレーナーも在籍しているため、女性ならではの悩みも相談しやすいでしょう。 西新宿店は、駅から徒歩1分とアクセスの良さが抜群。口コミでは、トレーナーの指導の丁寧さやトレーニングスペースの綺麗さを評価する声が多く見られます。
こんな人におすすめ
・専属のトレーナーにマンツーマンで指導してもらいたい人 ・トレーニングとストレッチで、効率よくボディメイクをしたい人 ・完全個室の上質なジムスペースで、人目を気にせずトレーニングしたい人 ・目的に合わせて、自分にあったトレーニングメニューを提案してもらいたい人 ・トレーニング未経験者やジムに通うのが初めての人
料金/コース内容/形式
| 入会金 | 無料キャンペーン中 |
|---|---|
| コース料金 | 月8回プラン:47,520円~ |
| 体験料金 | 5,390円→無料キャンペーン中 |
| 営業時間 | 平日 10:00~22:00/土日祝 9:00~21:00 |
| コース内容 | 60分/8回/1ヶ月 |
| 形式 | 完全個室/マンツーマン指導 |
| 近隣の他店舗 | 代々木上原店 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
入会して約6ヶ月ですが、会話しながら楽しくトレーニング出来ています。筋肉量が増えてきたので、引き続き利用予定です。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
パーソナルジムは初めてでしたが、丁寧で親切なので安心して通えます。強度も自分のレベルに合わせてくれるのでありがたかったです!半年通って筋力がついたし、体に詳しくなりました!
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★★★★★ 5.0
パーソナルジムは、初めてでした。 また、不安要素としては、トレーナーさんと合うかなとか、ありましたが、トレーナーさんはものすごく優しく、食事のことや体づくりに関する知識も豊富であり、相談もしやすく、私的にGASY西新宿店を選択して、大変よかったです。 引き続き、目標に向かって頑張って、体を引き締めたいと思います。
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【丸の内線西新宿駅 徒歩4分】Private Gym Dand.A / パーソナルジム
公式 https://dand-a.jp/ Private Gym Dand.A(ダンドエー)は、整骨院と連携し安全と効果を重視したトレーニングを提供するパーソナルジムです。パーソナルトレーニングと整骨院の治療知識を組み合わせた独自のアプローチで、一人ひとりの身体の状態やニーズに合わせたサポートを行っています。ダイエット・ボディメイクから体調不良の改善、スポーツパフォーマンス向上まで様々な目的に対応可能です。 トレーニングルームは、洗練されたデザインと広々とした個室が特徴的。清潔に保たれた空間で気持ちよく身体を動かすことができ、モチベーションアップにもつながるでしょう。食事管理は、極端な糖質制限は行わず楽しく食事ができることを重視。一生使える正しい栄養知識を身につけられ、リバウンドのないダイエットを目指せます。
こんな人におすすめ
・安全に効果的なトレーニングを行いたい人 ・運動初心者やジムに通うのが初めての人 ・確かな知識と豊富な経験を兼ね備えたトレーナーから指導を受けたい人 ・トレーニングルームの雰囲気や清潔さも重視する人 ・正しい栄養知識を身につけたい人
料金/コース内容/形式
| 入会金 | スタンダードコース:38,500円(税込)※プランにより異なる |
|---|---|
| コース料金 | スタンダードコースバリュープラン16回:160,000円(税込176,000円) |
| 体験料金 | 1,100円(税込)→体験当日の入会でキャッシュバック |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| コース内容 | 60分/16回/3ヶ月 |
| 形式 | 完全個室/マンツーマン指導/ペアトレーニング可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
初めてパーソナルジムに通いましたが、トレーナーの方々が親身にサポートしてくれるので安心できました!
トレーニング内容もわかりやすく、少しずつ体の変化を実感できています。施設もきれいで快適です!
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
自分に合ったトレーニングが受けられるジムを探していて、カラダナビプログラムに魅力を感じて入会しました。 整骨院で体の状態をしっかりチェックしてくれるので安心感がありますし、その結果に合わせてメニューを作ってくれるのがありがたいです。 トレーナーさんも親切で、毎回楽しくトレーニングできています。完全個室なので周りの目も気にならず、落ち着いて通えるのも嬉しいポイントです。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
整骨院でのチェック込みのカラダナビプログラムが魅力で入会しました。 これまで自己流でやっていたのとは違い、自分の体に本当に合った内容を受けられるのが良いです。 トレーナーさんも信頼できる方で、モチベーションも維持しやすいです。
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【丸の内線西新宿駅 徒歩3分】GSトレーニング 西新宿 / パーソナルジム
公式 https://gs-training.jp/ GSトレーニングは、「あなたの健康を美しく保つためのサポーター」をコンセプトに掲げるパーソナルジムです。NSCA-CPTの有資格者や大手ジムで指導経験を積んだ経験豊富なトレーナーが、一人ひとりのニーズに合わせたトレーニングを提供しています。 完全個室でマンツーマン指導のトレーニングを、45分6,000円〜と業界最安水準の価格で受けられるのが最大の特徴。プライバシーの守られた環境で、トレーニングに集中することが可能です。広告費をかけず内装もシンプルにすることで、低価格で高品質なサービスを実現しています。ウェアやシューズ、タオルは無料でレンタルでき、手ぶらで通えるのも魅力的。駅から徒歩3分の好立地にあるため、仕事帰りや用事の合間などにも通いやすいでしょう。
こんな人におすすめ
・なるべく費用を抑えてパーソナルトレーニングに通いたい人 ・完全個室で人目を気にせずトレーニングに集中したい人 ・経験豊富なトレーナーから、マンツーマンで指導を受けたい人 ・ウェアやシューズも持たずに手ぶらで通いたい人 ・駅チカの通いやすいジムを探している人
料金/コース内容/形式
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| コース料金 | ベーシックコース16回:144,000円(税込158,400円) |
| 体験料金 | 4,400円(税込) |
| 営業時間 | 要問い合わせ |
| コース料金 | 75分/16回/6ヶ月間有効 |
| 形式 | 完全個室/マンツーマン指導/グループセッション可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
もう5年になります。
最高な身体ができてます!
さぁやれ!やれよお前ら!
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
仕事柄不定期でしか通えませんが、自分が鍛えたいところやどういうトレーニングが何に効果があるのかとか詳しく説明しながら楽しくコーチングしてくれるので頑張って通えます。 膝に水が溜まった時はOKCメインでしっかり良くなるまで根気よく手伝ってくれました! 完全個室で時間も誰とも合わないよう調節してくれるので人目を気にしなくて良いのも〇。 あと、メインで付いてくれてるトレーナーさん、めっちゃ面白い人です。笑
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
毎回しっかり追い込んでくれて、トレーニングの満足度完璧です。 トレーナーさんも皆さん面白いです。
引用元google口コミ
パーソナルジムを西新宿で口コミで選ぶなら
パーソナルジムを口コミで選ぶときは、どのくらいの利用者が効果を実感しているかを確認するようにしましょう。体重や体脂肪率の減少、ウエストサイズの変化など、具体的な効果を記載している口コミが多いパーソナルジムであれば、一定の信頼を置けるでしょう。どんなトレーナーが在籍しているのかを確認することも大切です。実績や経歴だけでなく、サポートの丁寧さや熱意、人柄なども口コミから読み取りましょう。トレーナーのパーソナリティは、ジムに通い続けるモチベーションに大きく関わってきます。
食事指導に関する口コミも要チェックです。食生活の改善までサポートしてくれるパーソナルジムであれば、より高い効果が期待できます。その他、ジムの清潔さ、アメニティの豊富さ、予約の取りやすさなども口コミから確認しておきたいポイントです。
パーソナルジムを西新宿で安い料金で選ぶなら
相場に比べて安いパーソナルジムは、料金に最低限のサービスしか含まれていない場合があります。「安いと思って入会したのに、食事指導やレンタルウェアがオプション扱いで、トータルで他のジムより高額になった」といった声も少なくありません。
安いパーソナルジムを選ぶ際は、表示された料金だけで判断せず、その料金に含まれるサービス内容をしっかりと確認しましょう。同じ条件・同じサービス内容で総額を比較するのがポイントです。「ウェアやタオルのレンタルは無料か?」「食事指導は料金に含まれているか?」「入会金や事務手数料は発生するか?」「月額制の場合、セッションの繰り越しはできるか?」といった点は、入会前に確認しておくべきポイントです。
パーソナルジムを西新宿で女性専用で選ぶなら
女性専用のパーソナルジムを選ぶときは、トレーナーの専門性を確認しましょう。生理期や更年期のトレーニング、下半身太りや産後の体型崩れなど、女性ならではの身体の悩みに詳しく、確かな指導実績を持つトレーナーがいるかどうかが安心して通うためのポイントになります。また、ダイエットにとどまらず、美しいボディラインの形成や健康維持など、幅広いニーズに対応したトレーニングを提供しているかどうかも確認しておきましょう。
その他、シャワールームやパウダールームが清潔であること、アメニティが充実していること、プライバシーに配慮されていることなども、快適に利用するための重要な要素です。気になるパーソナルジムがあれば、実際に体験トレーニングを受けてみることをおすすめします。
パーソナルジムを西新宿で駅チカで選ぶなら
パーソナルジムは、継続して通ってこそ効果を実感できるものです。そして、「継続して通えるかどうか」を左右するポイントの一つがジムの立地です。最寄り駅や自宅からの距離、通勤・通学ルートとの相性に加えて、駅からジムまでの距離も重要です。
駅から近いパーソナルジムであれば、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄りやすく、トレーニングを生活の一部として習慣化しやすくなります。逆に、駅から遠いなど、アクセスの悪いジムを選んでしまうと、「ジムまで歩きたくないな」「雨だから行くのやめようかな」などと、どうしても足が遠のいてしまいます。目標を達成するまで挫折したくないのであれば、できるだけ駅チカで通いやすいパーソナルジムを選ぶことをおすすめします。
パーソナルジムを西新宿でオプションの多さで選ぶなら
オプションの充実度も、パーソナルジムを選ぶうえで見逃せないポイントです。特に、注意したいのが「食事指導」です。食事指導は、基本プランに含まれているジムと、有料のオプションメニューとして提供されているジムがあります。また、食事指導が簡単なアドバイスだけのジムもあれば、毎日の献立を細かくチェックするジムもあります。食事指導を求めるのであれば、オプションなのかどうかに加え、その内容もきちんと確認しておきましょう。
その他、ストレッチや整体、エステやピラティス、EMSや加圧など、独自のオプションメニューを提供するパーソナルジムも増えています。ダイエットやボディメイクだけでなく、身体のコンディショニングや低負荷のトレーニングに興味がある方は、こうしたオプションも確認したうえでジムを選びましょう。
パーソナルジム西新宿/ おすすめ頻度
パーソナルジムに通う理想的な頻度は「週2回」だとされています。主な理由は以下の3点です。
・筋トレ効果を最大限に引き出せる
・モチベーションを維持しやすい
・無理なく継続しやすい
筋肉は、鍛えるのと同じくらい適切な休息を与えることが重要です。休息を挟むことで、筋肉は効率的に成長し、トレーニングの効果が高くなります。また、週2回という頻度は、忙しい日々のなかでも無理なくスケジュールに組み込みやすく、ジムに通うことへのモチベーションを維持しやすいのがメリットです。挫折することなく、着実に理想の身体を目指すためには、週2回の頻度でパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジム西新宿/ 失敗しない選び方
パーソナルジムに入会したものの、「自分に合わない…」「ここにしなければ良かった…」と後悔する人は少なくありません。このように残念な結果にならないためには、以下の4つのステップを踏むことが重要です。「早く通いたいから」と即決せず、時間をかけて最適なパーソナルジムを選びましょう。
①パーソナルジムに通う目的・目標を明確にする
②パーソナルジムを利用するエリアを決める
③候補のパーソナルジムをピックアップして比較する
④体験トレーニングを受ける
① パーソナルジムに通う目的・目標を明確にする
パーソナルジム選びで失敗しないためには、まず「何のために通うのか?」という目的と、「どのような状態を目指すのか?」という目標を明確にすることが大切です。たとえば、「ダイエットのために通い、2ヶ月で5kg痩せる」といった具体的な目的・目標を設定しましょう。特に目標は、体重や体脂肪率、ウエストサイズなど、具体的な数値で設定するのがポイントです。明確な目的・目標があることで、より自分に合ったパーソナルジムを選びやすくなります。
② パーソナルジムを利用するエリアを決める
次に、パーソナルジムを利用するエリアを決めましょう。目標達成のためには、ジム通いを継続することが何より大切です。そのため、自宅や職場から無理なく通えるエリアを選びましょう。また、ジムを利用する曜日や時間帯によっても最適なエリアは変わってきます。平日の仕事帰りの夜間に利用するのか、それとも休日の昼間に利用するのか。ご自身のライフスタイルをイメージしたうえで、もっとも通いやすいエリアを選ぶことが重要です。
③ 候補のパーソナルジムをピックアップして比較する
次に、エリア内にあるパーソナルジムをいくつかピックアップして比較します。もっとも重要な比較ポイントは、料金プランです。単にコース料金をチェックするだけでなく、「入会金はかかるのか」「月額制なのかチケット制なのか」「オプション料金はいくらなのか」「ウェアやタオルの貸し出しは無料か」「食事指導は料金に含まれているのか」といった点を細かく確認し、「2ヶ月の総額」で比較することをおすすめします。詳細な比較を通して、最終的に候補を3つ程度に絞り込みましょう。
④ 体験トレーニングを受ける
候補のパーソナルジムを絞り込んだら、体験トレーニングを受けましょう。トレーニングのレベル感やジムの雰囲気、トレーナーの人柄などは、実際に足を運んでみなければ分かりません。入会した後に「思っていたのと違う」と後悔しないためには、トレーナーと直接コミュニケーションを図り、実際のトレーニングを体験してみることが大切です。体験トレーニングを受けたなかで、「ここがいちばん良かった」と感じたパーソナルジムが、あなたにとって最適なジムであるはずです。
パーソナルジム西新宿でよくある質問
Qパーソナルジムのメリットは?一般的なジムとの違いは?
パーソナルジムの最大のメリットは、効率的に理想の身体に近付けることです。 一般的なフィットネスジムの場合、会員の自主的なトレーニングに委ねていますが、パーソナルジムでは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導にあたります。一人ひとりの体力レベルや目標、身体の状態に合わせてオーダーメイドでトレーニングメニューを作成してもらえるため、初心者や知識がない人でも効果的にトレーニングをすることができます。さらに、多くのパーソナルジムでは食事指導・アドバイスもおこなわれます。運動と食事、両面からのアプローチによって、短期間で効率的に理想のボディメイクを実現できるのが、パーソナルジムが選ばれる大きな理由だと言えるでしょう。
Qパーソナルジムに行くべきなのはどんな人?
パーソナルジムは、「自己管理に自信がない人」や「できるだけ短期間で効率的に成果を出したい人」に特におすすめです。 自分でトレーニング計画を立てたり、モチベーションを維持したりするのが苦手な人でも、パーソナルジムなら心配はありません。トレーナーが一人ひとりの目標に合わせたトレーニングや食事の計画を細かく立て、こまめにサポートしてくれます。そのため、モチベーションを持続しやすく、途中で挫折することなく継続できます。また、専門的な知識・ノウハウに基づいたトレーニングメソッドや、栄養学に基づいた食事アドバイスにより、効果的なダイエットやボディメイクが可能です。短期間で理想の身体へと導いてくれるのは、パーソナルジムの大きな魅力だと言えます。
Qパーソナルジムに向かないのはどんな人?
パーソナルジムに向かないのは、「自己管理能力が高い人」や「費用を抑えたい人」です。 自分でトレーニングや食事の計画を立てて、それを実行・継続できる強い意志がある人は、必ずしもパーソナルジムを選ぶ必要はありません。一般的なフィットネスジムでも十分なトレーニング環境が整っているため、自己管理能力が高い人であれば、自力で目標達成を目指せるでしょう。また、パーソナルジムは一人ひとりに最適なトレーニングや食事指導が提供されるため、どうしても費用負担が大きくなりがちです。最近は安価なパーソナルジムも登場していますが、できるだけ費用を抑えたい人は、一般的なフィットネスジムのほうが現実的な選択肢になるでしょう。
Qパーソナルジムとはどんなジム?
パーソナルジムとは、プロのトレーナーがお客様にマンツーマンで向き合い、個別最適化された指導をおこなうトレーニング施設のことです。 したり、食事管理をしたりと、総合的なアプローチで理想の身体づくりを支援してくれます。完全個室を用意しているところも多く、周りの目を気にせず集中して取り組めるのもパーソナルジムの魅力です。
Qパーソナルジムに継続して通うコツは?
パーソナルジムに継続して通うコツは、明確な目標を設定することと無理のない計画を立てることです。 たとえば、「2ヶ月で体脂肪率を2%減らす」「ベンチプレスの重量を10kg増やす」というように具体的な目標を設定することで、日々のトレーニングへのモチベーションを維持しやすくなります。目標を達成したときに、自分へのご褒美を用意するのも効果的です。また、無理なトレーニングスケジュールを組むと、モチベーションを維持するのが難しくなります。週1回からでも良いので、まずは継続しやすい頻度で通い始めることが大切です。自分のライフスタイルに合った時間帯に予約したり、アクセスの良いパーソナルジムを選んだりすることも、長く続けるための重要なポイントです。
Qパーソナルジムが続かない理由として多いのは何?
パーソナルジムが続かない理由として上位に挙がるのは、「費用が高いこと」や「モチベーションを持続できないこと」です。 プロのトレーナーから専門的な指導を受けられるパーソナルジムは魅力的ですが、一般的なフィットネスジムに比べて料金設定が高い傾向にあります。そのため、金銭的な負担から途中で通うのをやめてしまう人も少なくありません。また、入会当初は意欲的でも、トレーニングや食事制限の負担、仕事やプライベートの忙しさなどから、徐々にモチベーションが低下し、退会に至るケースも多々あります。その他、「トレーナーとの相性が合わない」「期待したほどの効果を実感できない」「アクセスが悪く、通うのが面倒になった」といった声も、ジム通いが続かない要因として挙げられます。
Qパーソナルジムは1回に何時間やれば効果が出る?
パーソナルジムの効果的なトレーニング時間は、1回あたり60分程度だとされています。 時間が短すぎると十分な運動量や全身のトレーニングが難しく、逆に長すぎると集中力が途切れ、過度な疲労によるケガのリスクも高くなります。効率的に効果を得るためには、1回60分程度のトレーニングが理想的です。実際に多くのパーソナルジムでは、50~60分程度でセッションが組まれており、ウォーミングアップから主要なトレーニング、クールダウンまでを組み合わせ、一人ひとりの目標達成に最適なメニューが提供されます。とはいえ、時間はあくまで目安です。自分の体力レベルや目標、その日の体調などに合わせてトレーニングをすることがもっとも重要です。
Qパーソナルジムに通い始めたらどのくらいで効果が出るの?
パーソナルジムの効果を実感し始める時期は個人差がありますが、一般的には2ヶ月程度が一つの目安とされています。 これは、人間の細胞がおよそ60日(約2ヶ月)で生まれ変わるサイクルに関係しています。トレーニングを始めて1ヶ月ほど経つと、「身体が軽くなった」「身体がやわらかくなった」「疲れにくくなった」といった体感的な変化を感じ始める人が増えてきます。ですが、体重や体脂肪の減少、ウエストサイズの変化といった外見的な変化がはっきりと現れるまでには、さらに数週間の継続が必要です。大切なのは、短期間で劇的な結果を求めすぎず、地道にトレーニングと食事管理を続けることです。2ヶ月を一つの区切りとして継続すれば、目に見える成果が現れ始め、それが自信やモチベーションの向上につながっていくはずです。
Qパーソナルジムが流行っている理由は?
パーソナルジムが多くの人に支持されている理由としては、「確実に成果を出したい」というニーズが高まっていることがあります。加えて、マンツーマン指導がもたらす効果に注目が集まっていることも大きいでしょう。 従来のフィットネスジムでは、会員が自分自身でトレーニングをおこなうスタイルが主流でしたが、特に初心者からは、「見よう見まねでは効果が出にくい」「理想の体型に近付けない」といった悩みがよく聞かれました。その点、パーソナルジムなら、プロのトレーナーが一人ひとりの目標や体力レベルに合わせて最適なメニューを作成してくれ、正しいフォームでのトレーニングを指導してくれます。だからこそ、目に見える成果につながりやすいと言えるでしょう。また、マンツーマン指導はモチベーションを維持しやすく、挫折しにくいという点も人気の理由となっています。
Qパーソナルトレーナーってどんな仕事?何をしてくれるの?
パーソナルトレーナーは、一人ひとりのお客様の目標達成をマンツーマンでサポートする、身体づくりのプロフェッショナルです。 多くのパーソナルトレーナーは、効果的な筋力トレーニングの知識・ノウハウを有しており、ケガのリスクを抑えた正しいフォームでのトレーニングや、目標達成に向けたモチベーション維持のサポートをしてくれます。自分自身もトレーニングに励み、大会やコンテストに出場・入賞しているトレーナーも少なくありません。また、栄養学や食事管理にも精通しているトレーナーも多く、お客様の体質やライフスタイルに合わせて最適な食事アドバイスをしてくれます。こうして、お客様の健康的な身体づくりのために伴走支援するのがパーソナルトレーナーです。
※トレーナーの質、おしゃれさに関する評価は、Googleマップの口コミを基準にしています。 ※料金に関する評価は、トレーニング1回あたりの金額を基準にしています。 ※立地に関する評価は、駅からの徒歩時間を基準にしています。 ※2026年1月現在の情報に基づいて作成しています。
まとめ
パーソナルジムには、一般的なフィットネスジムにはない魅力がたくさんあります。プロのトレーナーが一人ひとりに最適なプログラムを作成し、マンツーマンで指導してくれるため、効率的なダイエットやボディメイクが可能です。さらに、日々の食事アドバイスやモチベーション維持のサポートも受けられるため、自己管理に不安がある人でも着実に理想の身体に近付けます。
西新宿エリアはパーソナルジムの激戦区であり、様々な特徴のある数多くのジムがひしめき合っているため、選ぶのが難しいと感じている方も多いでしょう。そのような方は、ぜひ本ページを参考に、ご自身のライフスタイルや目標にぴったりのパーソナルジムを見つけていただきたいと思います。
