【2026年最新】パーソナルジム三鷹おすすめ10選！人気のジムを徹底比較
- 三鷹市
- パーソナルジム選び
自分に合ったパーソナルジムを見つけるのは、思っている以上に難しいもの。モチベーションを維持できる環境、続けやすい料金プラン、信頼できるトレーナーなど、様々なポイントで比較検討しなければいけません。本記事では、三鷹エリアにフォーカスし、口コミ評価の高い人気のパーソナルジムをご紹介しています。ぜひ、理想のパーソナルジム選びの参考にしてください。 また、パーソナルジムが初めての方は疑問も多いと思います。「パーソナルジムに行くべき人はどんな人？」「パーソナルジムに向かない人は？」「継続して通うコツは？」「1日何時間やれば効果が出る？」「通い始めてからどのくらいで効果が出る？」など、気になる疑問にもお答えしています。
- 1｜三鷹で人気のおすすめ・優良のパーソナルジム10選
- 1.【JR三鷹駅 徒歩3分】THE PERSONAL GYM 三鷹店 / パーソナルジム
- 2.【JR三鷹駅 徒歩14分】HPER 三鷹店 / パーソナルジム
- 3.【JR三鷹駅 徒歩5分】Nature 三鷹店 / パーソナルジム
- 4.【JR三鷹駅 徒歩5分】OneSelF / パーソナルジム
- 5.【JR三鷹駅 徒歩3分】Apple GYM 三鷹店 / パーソナルジム
- 6.【JR三鷹駅 徒歩2分】PERSONAL TRAINING STUDIO U 三鷹女性専門店 / パーソナルジム
- 7.【JR三鷹駅 徒歩4分】REAL WORKOUT 三鷹店 / パーソナルジム
- 8.【JR三鷹駅 徒歩3分】かたぎり塾 三鷹店 / パーソナルジム
- 9.【JR三鷹駅 徒歩1分】COCOLANCE 三鷹店 / パーソナルジム
- 10.【JR三鷹駅 徒歩10分】エイチベース 三鷹店 / パーソナルジム
- 2｜パーソナルジムを三鷹で口コミで選ぶなら
- 3｜パーソナルジムを三鷹で安い料金で選ぶなら
- 4｜パーソナルジムを三鷹で女性専用で選ぶなら
- 5｜パーソナルジムを三鷹で駅チカで選ぶなら
- 6｜パーソナルジムを三鷹でオプションの多さで選ぶなら
三鷹で人気のおすすめ・優良のパーソナルジム10選
三鷹エリア（主に、JR三鷹駅から徒歩圏内の三鷹市街）には、たくさんのパーソナルジムがあります。こちらでは、特に人気の高いおすすめのパーソナルジムを10箇所厳選し、それぞれの特徴やこだわり、利用者の口コミなどをご紹介します。その他、入会金やコース料金、体験料金、トレーニングの形式や営業時間なども掲載しています。
三鷹のパーソナルジムを一覧表で徹底比較
1.【JR三鷹駅 徒歩3分】THE PERSONAL GYM 三鷹店 / パーソナルジム
https://the-personal-gym.com/
https://the-personal-gym.com/studio/mitaka/
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）は、お客様の身体だけでなく、心も豊かにすることを目指すパーソナルジムです。目標や身体の状態に合わせて作成したトレーニングプログラムで、効率的なボディメイクをサポート。実績豊富なトレーナーが親身になって指導するので、初心者の方も無理なくトレーニングを続けられます。
毎日の食事指導によって、リバウンドしにくい生活習慣が身に付くのもTHE PERSONAL GYMの魅力の一つ。「しっかり食べて、無理なく運動して痩せる」方針は多くの利用者から支持されており、90％という高い継続率につながっています。ウェアやタオル、プロテインなど無料のアメニティ・サービスが充実しているのも高評価のポイントです。
三鷹店は、「三鷹駅」から徒歩3分の好立地。口コミでは、「自己流では絶対できなかったマイナス6キロを達成」「無理に頑張らなくていいのが続けやすい」「設備も綺麗だし、トレーナーの皆さんも親切」など、高評価が目立ちます。
こんな人におすすめ
・運動経験が少なく、パーソナルジムに通うのが初めての人 ・プロのトレーナーに指導を受けて、効率的に身体を変えたい人 ・ダイエットするだけでなく、リバウンドしにくい身体づくりがしたい人 ・トレーニングだけでなく、専門的な食事指導も受けたい人 ・ウェアやタオルなどを持たず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| コース料金 | ボディメイクコンサルコース（2ヶ月/16回）：281,600円（税込） |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| コース内容 | 60分／16回／2ヶ月 |
| 形式 | マンツーマン指導 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
今日のトレーニングは腕と肩お願いしました💪🏻重量設定や指導が明確でわかりやすかった！ セット数も的確だったので、いつも自分でやるより追い込めて、安全にできました👍また指導お願いしたいです🤲
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
激しい運動はしていませんが、体が軽くなった感じがします！ 姿勢や立ち方を意識するようになって普段の生活でも変化を感じています。無理に頑張らなくていいのが続けやすいです！
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
トレーニングした後はしっかりと筋肉痛が来ます！！ 予約も柔軟に対応していただけるのでオススメです！
引用元google口コミ
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）の口コミ・評判は以下の記事でも詳しくご紹介しています。
【2026年最新】THE PERSONAL GYMの料金や月額費は？口コミや体験談も徹底分析
2.【JR三鷹駅 徒歩14分】HPER 三鷹店 / パーソナルジム
https://hper-gym.com/
https://hper-gym.com/location/mitaka/
HPER（ハイパー）は、誰もが無理なく通えるパーソナルジムを目指して、業界最安クラスの料金でトレーニング指導・食事改善サポートを提供するパーソナルジムです。
トレーニングは、お客様の目的や体力に合わせて、自重を使った体幹トレーニングや、マシン・重りを用いたウエイトトレーニング、有酸素運動などを組み合わせて提案。効率的・効果的に、なおかつ安全に、理想の身体を目指します。飽きずに続けられるよう、定期的にメニューを見直し、新しい種目も取り入れています。回数券コースを除くすべてのコースに食事改善サポートが付帯しているのもHPERの特徴。外食やおやつも取り入れながら、無理なく食生活を改善していきます。
HPERは、全国に61店舗を展開するパーソナルジム。三鷹店は「JR三鷹駅」から徒歩14分の場所にある店舗。口コミでは、「3ヶ月で8kgやせた」「見た目だけでなく体力の変化も実感できて嬉しい」「食事のアドバイスも細かくくれるので、数字で結果が出始めた」など、成果を喜ぶ声が多く寄せられています。
こんな人におすすめ
・できるだけ費用を抑えて、無理なくパーソナルジムに通いたい人 ・自分の目標や体力に合わせて、専門的なトレーニング指導を受けたい人 ・筋トレだけでなく有酸素運動も取り入れて、バランス良く身体を鍛えたい人 ・飽きずにトレーニングを継続し、結果を出したい人 ・運動だけでなく食生活も改善し、トータルで身体づくりに取り組みたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| コース料金 | スタンダードコース：85,800円（税込） |
| 体験料金 | 3,850円（税込） |
| 営業時間 | 9:00～23:00 |
| コース内容 | 60分／16回／2ヶ月目安（有効期限なし） |
| 形式 | マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
筋トレを習慣化したくて夏前くらいに2ヶ月通って、ひとりでがんばってみたものの、だんだんフォームなどわからなくなって、またお世話になっています。 食事指導もしていただいて、質問などにも快く答えていただけます。ダイエット目的ではなかったのですが、アドバイスに沿ってタンパク質に気をつけるようにしたところ、体重のコントロールもしやすくなりました。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
初めてのパーソナルジムで不安もありましたがトレーニングのことから食事の見直しまで、細かく丁寧に教えてくださり、楽しく続けることができています！ また、少しづつ体重も落ち、見た目だけでなく体力の変化も実感できて嬉しいです。 食事管理や運動をする習慣がついたのでこれからも継続させていこう思います！
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
自分に合ったメニューを組み立ててくれて、その日の体調にも合わせてくれるパーソナルトレーニングが魅力的です。 女性トレーナーということもあり、女性の体調の起伏を理解してくれるので、気軽に伝えられるところも良く思います。 食事のアドバイスも細かくくれるので、数字で結果が出始めました！これからも頼りたいです✨
引用元google口コミ
3.【JR三鷹駅 徒歩5分】Nature 三鷹店 / パーソナルジム
https://www.nature-personalgym.com/
Nature（ネイチャー）は、「姿勢を整え、自然に痩せる美しいダイエット」をコンセプトに掲げるパーソナルジム。トレーニング × ピラティス × 食事を融合した独自メソッドにより、姿勢や呼吸など、身体の軸となる部分も整えることで、見た目だけでなく、身体の内側からも変化を促していきます。
トレーニングは、フリーウエイトを中心に複数の筋肉を同時に鍛えることで代謝アップを図り、健康的に身体を引き締めます。ピラティスでは、インナーマッスルや普段使えていない筋肉を呼び起こし、姿勢の歪みを改善。食事サポートでは、過度な食事制限はおこなわず、ライフスタイルに合わせて「食べて痩せる方法」を伝授します。完全個室のパーソナルジムなので、お子様連れでも利用できます。
こんな人におすすめ
・姿勢の悪さや身体の歪みが気になっている人 ・筋トレだけでなく、姿勢改善や柔軟性向上なども含めて根本から身体を変えたい人 ・ピラティスに興味があり、専門的な指導を受けたいと考えている人 ・子ども連れで通えるパーソナルジムを探している人 ・できるだけ食事を制限せず、健康的にダイエットしたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 33,000円→体験当日の入会で無料 ※キャンペーン |
|---|---|
| コース料金 | ダイエットプラン（2ヶ月 16回）：132,000円（税込） |
| 体験料金 | 4,400円→体験当日の入会で無料 ※キャンペーン |
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| コース内容 | 6回／16回／2ヶ月 |
| 形式 | 完全個室／マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
駅から近くて便利で通い初めました。 予約はLINEで取れるので楽で良いです。 部位と強度をお願いしておくと、トレーナーさんが種目を考えてくれます。 明るくて親切なので通い続けてます。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
3ヶ月間お世話になりました。 自分で運動してても全くやせず悩んでる時に友達が凄く綺麗に痩せてたのがきっかけでした。 パーソナルトレーニングジム初めてでしたがトレーナーさんは人柄も良く食事の件などで分からない事やアドバイスを沢山頂き勉強になりました。 24回のダイエットコースに通い3ヶ月で約9キロ痩せ綺麗に痩せる事ができました。 もし通ってなかったら、太る一方で腰痛や肩こりは酷くなってたと思います。 おかげで整体の先生や職場の同僚などからも褒めらる事ばかりです✨✨
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
姿勢が悪いことや社会人になり運動する機会が減り、また不規則な生活で体重が増えてしまったため、綺麗に痩せたいと思い、パーソナルジムを探していました。 始める前は続けられるか不安がありましたが、トレーナーさんが自分の目標に合わせてメニューを組んでくれるので、無理なく進められ体が少しずつ変わっていくのを実感しています。 また、お店も清潔感があり、マンツーマンで丁寧にサポートしてくれるので安心して通えます。 セッションも楽しく、あっという間に時間が過ぎてしまいます。 料金もパーソナルジムにしては良心的なので続けやすいのも大きな魅力だと思います。 運動不足を解消したい方や、無理なく姿勢や体型を変えたい方に特におすすめです！
引用元google口コミ
4.【JR三鷹駅 徒歩5分】OneSelF / パーソナルジム
https://www.one-self.net/
https://www.one-self.net/mitaka_LP
OneSelF（ワンセルフ）は、スポーツ医科学の知見・ノウハウを活かし、一人ひとりに最適なカラダづくり習慣を提案するパーソナルジムです。競技力の向上、痛みの緩和、姿勢の改善など、アスリートから主婦、シニアから小学生まで、誰もがより良い身体の状態で、充実したライフパフォーマンスを発揮できるようサポートしています。
OneSelFに在籍する全スタッフが理学療法士やアスレティックトレーナー、柔道整復師などスポーツ医科学の公的専門資格を所有。毎回、緻密なカラダチェックに基づく的確なトレーニングプログラムにより、最短ルートでパフォーマンス向上へと導きます。管理栄養士による栄養カウンセリングも好評。「食べることの楽しみ」を大切にしつつ、食材の選び方や調理法、食生活の改善提案など、具体的なアドバイスをおこないます。
こんな人におすすめ
・科学的根拠に基づいたトレーニング指導を受けて、無駄なく身体を鍛えたい人 ・専門的なトレーニング指導を受けて、スポーツのパフォーマンスアップを図りたい人 ・トレーナーの専門性や信頼性を重視して、パーソナルジムを選びたい人 ・トレーニングによって、腰痛や膝痛など身体の痛みを改善したい人 ・運動だけでなく食習慣も見直して、効率的に身体を変えたい人・
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| コース料金 | バイウィークリー（一般）：66,000円 |
| 体験料金 | 3,300円（税込） |
| 営業時間 | 平日 8:00～13:20、15:00-20:20／土日 7:20-12:40、14:00-19:00 |
| コース内容 | 8回／1ヶ月 |
| 形式 | マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
その日の体調に合わせたトレーニングメニューを組んでもらえるので安心してワークアウトできます。 トレーナーさんの身体に関する専門知識が深いので、個別の指導も的確です◎ すばらしい！
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
初回から丁寧にカウンセリングいただき、自分の身体の悩みや目指す方向を共有できました。 レッスンは毎回自分のペースに合わせてメニューを組んでいただいています。 トレーニングの内容もレッスン後に共有していただけるのも大変有り難いです。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
一度事情があって退会したのですが、また再入会しました。 再入会してまだ３回くらいですが、既に違いを実感しています。 個々の体の悩みや違いにしっかりとフォーカスしたワークは、正直地味な作業です。 でも、この地道な作業の積み重ねが、なりたい身体になる1番の近道だと実感します。 一つづつ頑張っていきたいです。
引用元google口コミ
5.【JR三鷹駅 徒歩3分】Apple GYM 三鷹店 / パーソナルジム
https://applegym.jp/
https://applegym.jp/shop/mitaka/
Apple GYM（アップルジム）は、見た目にコミットした唯一のパーソナルジムです。15,000人以上が効果を体感してきた独自の「海外式ボディメイク」はApple GYMの大きな強み。ただ体重を落とすだけでなく、骨格レベルから姿勢を整えることで海外モデルのような美しいS字スタイルへと導きます。
トレーニングルームは完全個室なので、周囲の目を気にせずトレーニングに集中できます。食事指導の方針は「我慢しない」こと。3食しっかり食べながら、外食やお酒も楽しめる食事プランを提案するなど、できるだけストレスを抱えずに継続できる食習慣をサポートしています。
三鷹店は「JR三鷹駅」から徒歩3分と通いやすい立地。口コミでは「丁寧に教えてくださるおかげで初めて筋トレに夢中に」「体の変化を実感できており、通って本当に良かった」「週1回20分のトレーニングでもちゃんと効果が出てきて驚き」など、満足度の高さが窺えます。
こんな人におすすめ
・海外モデルのようなS字ラインの美しい見た目を手に入れたい人 ・猫背などの姿勢のクセを、骨格レベルから根本的に改善したい人 ・好きなものを我慢しなくていい、ストレスの少ない食事指導でダイエットしたい人 ・経験豊富なトレーナーに、自分に合ったトレーニング方法を教えてもらいたい人 ・周りの目を気にせず、マンツーマンでトレーニング指導を受けたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 11,000円（税込） →半額 ※キャンペーン |
|---|---|
| コース料金 | 月8回プラン：22,880円（税込） |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 9:00〜23:00（定休日 水曜） |
| コース内容 | 40分／8回／1ヶ月 |
| 形式 | 完全個室／マンツーマン指導 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
過去1続いているパーソナルジムです。 今までも何度かパーソナルジムに入会しては行かなくなる運動嫌いな私ですが、こちらはそんな私にも合った方法でトレーニングメニューを提案してくれるので、ムリなく続けられて感謝です🙏
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
体力作りとダイエットをしようと思い、通常のジムだとサボるのでパーソナルジムにしました。 週1回20分のトレーニングでもちゃんと効果が出てきて驚いています。 筋肉が少しずつ付いてきて体重も落ちてきました。 フォームも丁寧に教えてくれるので変に体を痛める心配がないし、そばで見てくれているからこそ最後までしっかり追い込めるのも嬉しいです。 これからもよろしくお願いします！
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
結婚式を控えてダイエットを決意し、パーソナルジムに通い始めました。 一人では続かないトレーニングも、トレーナーさんの励ましで楽しく頑張れました。 体型の変化が目に見えてわかるようになり、通って本当に良かったです！
引用元google口コミ
6.【JR三鷹駅 徒歩2分】PERSONAL TRAINING STUDIO U 三鷹女性専門店 / パーソナルジム
https://p-studio-u-mitaka.com/
PERSONAL TRAINING STUDIO U（パーソナルトレーニングスタジオ ユー）は、週1回50分のトレーニングで結果が出る女性専用のパーソナルジム。トレーニング指導と食事指導だけのパーソナルジムが多いなか、「呼吸法」「歩き方」「立ち方」「マインド」など様々な生活習慣からアプローチするのがUの特徴で、根本からお悩みを解決していきます。
マシンピラティスを用意しているため、ピラティスでインナーを鍛え、パーソナルトレーニングでアウターを鍛えることも可能です。さらに、コンディショニング＆ストレッチでは、肩こり・腰痛・膝痛など、痛みや不調の改善もサポート。オプションの「LINE食事サポート」は、自分で食事管理ができない方や確実に効果を出したい方におすすめです。お子様連れでも利用でき、ベビーカーのまま入店できます。
こんな人におすすめ
・週に1回のトレーニングで効率的に身体を変えたい人 ・運動・食事だけでなく生活習慣全体を見直して、根本から体質を改善したい人 ・マシンピラティスに興味があり、専門的な指導を受けたいと考えている人 ・姿勢の悪さや肩こり・腰痛などの不調を改善したい人 ・子ども連れで通えるパーソナルジムを探している人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 33,000円→体験当日の入会で無料 ※キャンペーン |
|---|---|
| コース料金 | 月8回 50分コース：70,400円（税込） |
| 体験料金 | 5,500円→無料 ※キャンペーン |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| コース内容 | 50分／8回／1ヶ月 |
| 形式 | 女性専用／マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
丁寧なカウンセリングで身体のどの部分をどう改善したいか確認してもらえ、健康から美容まで対策したい内容に応じたメニューを毎回組んでもらえるので、パーソナルは良いなと思い通っております。 長年悩んでいる肩こりや腰痛に原因からアプローチして頂いて改善してきているのでこれからも頑張りたいと思います。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
今まで靴下を履く時には椅子に座ったり壁に寄りかかりながら履いていましたが、こちらでトレーニングを開始して少しした頃片足立ちで靴下が履けるようになりました。 身体の変化を少しずつ感じる事が出来るとこちらに通って良かったと思います。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
マシンピラティスにも惹かれ、ダイエット目的で体験後に入会しました。 マンツーマンで痩せたい部分を中心にメニューを組んでもらえるので効率的に結果を出すことが出来ています。 自分だけではサボりがちだったトレーニングも素晴らしいサポートのお陰で頑張れます！ 目標達成まで引き続き宜しくお願いします。
引用元google口コミ
7.【JR三鷹駅 徒歩4分】REAL WORKOUT 三鷹店 / パーソナルジム
https://realworkout.jp/
https://realworkout.jp/location/mitaka/
REAL WORKOUT（リアルワークアウト）は、「あなたには、あなたの美しさを。」というコンセプトを掲げるパーソナルジム。「持続可能」なトレーニングを提供するため、リーズナブルな料金設定にこだわり、無理なく続けられるボディメイクをサポートしています。
身体の仕組みやマシンの特性を熟知したトレーナーが、一人ひとりに最適なトレーニングを提供。ダイエット目的の方から大会出場を目指すアスリートの方まで指導実績は累計数万人に上り、「初めてのパーソナルジム」としても人気を誇っています。ウェアやシューズは無料でレンタルでき、系列店を自由に行き来できるのも特徴の一つです。
REAL WORKOUTは全国に100店以上を展開。三鷹店は「JR三鷹駅」から徒歩4分と好アクセス。口コミでは「体脂肪は5.6%減、体重も4kg程減った」「特に下半身が目に見えて細くなった」「ここまで変われると思ってなかったので感謝」など、高評価のコメントが並んでいます。
こんな人におすすめ
・パーソナルジムに通うのが初めてで不安のある人 ・自分の目的や体力・筋力に合ったトレーニング指導を受けたい人 ・できるだけ低価格でパーソナルトレーニングを続けたい人 ・ウェアやシューズなどを持たず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人 ・仕事の都合などで、複数の店舗を利用できるパーソナルジムを探している人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| コース料金 | スタンダード16回チケット：114,400円（税込） |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 8:00～23:00 |
| コース内容 | 60分／16回／2ヶ月 |
| 形式 | 完全個室／マンツーマン指導 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
30歳男、ダイエット目的で週1で半年通いました。 結果体重67→61、体脂肪率19→15になりました。 食事の自制は必要ですが、ちゃんと結果出ます。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
優しく落ち着いた雰囲気のトレーナーさんが教えてくれます。 トレーニングの他に食事で気をつける点など質問できてとても勉強になりました！ しつこい勧誘も無いです。 スケジュール相談できるので自分のペースで無理なく通えるのが良いです。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
いつも丁寧に寄り添った指導をしてくれてモチベーション高く続けられます。 毎回のトレーニングで筋肉量や体重や体脂肪率などを測るため、自分の推移が数値で見れることもよかったです。 どんな方にもオススメできるジムだと思います！
引用元google口コミ
8.【JR三鷹駅 徒歩3分】かたぎり塾 三鷹店 / パーソナルジム
https://katagirijuku.jp/
https://katagirijuku.jp/gyms/mitaka
かたぎり塾は、「続けられる、だから変わる──綺麗なダイエット」を掲げるパーソナルジム。「脂肪燃焼 & ダイエット」「筋力アップ & ボディメイク」「姿勢改善 & 機能改善」「基礎体力向上若見えプラン」「ペアトレーニングプラン」など、バリエーションに富んだプランで身体づくりをサポートしています。
トレーニングルームは完全個室で、ウェア・シューズ・タオルの貸出やプロテインの提供など、サービスも充実。専用アプリでトレーニングの効果を確認できるので、モチベーションを維持しながらジム通いを継続できます。
かたぎり塾は、全国に300以上もの店舗を展開するパーソナルジム。三鷹店は「JR三鷹駅」から徒歩3分と通いやすいロケーション。口コミでは「最初の2ヶ月で6kgも減量できた」「毎回行くと元気になりモチベが上がる」など、満足の声が多く寄せられています。
こんな人におすすめ
・ダイエットだけでなく、姿勢改善や筋力アップなど、自分の悩みに合った指導を受けたい人 ・周りの目を気にせずプライベート空間でトレーニングしたい人 ・友だちや家族と一緒にトレーニングしたい人 ・トレーニングの成果をこまめに確認しながらパーソナルジム通いを続けたい人 ・ウェアやシューズを準備せず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 入会金 55,000円→体験当日の入会で22,000円（税込） |
|---|---|
| コース料金 | 月8回プラン：59,400円（税込） |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:00／土日 9:00～20:00 |
| コース内容 | 60分／8回／1ヶ月 |
| 形式 | 完全個室／マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
とても丁寧な接客で自分のやりたい部位のトレーニングを聞き入れてくれました。 みっちり1時間やりがいのあるトレーニングになりました。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
体力作りのために通っています。 トレーナーさんは誠実で豊富な知識量をお持ちなので安心です。 近頃は筋トレや運動系の動画も多く手軽に始められる反面、正しく出来ているかの判断が付かないこともあると思います。 こちらでは自分の身体の癖やウィークポイントを理解しながらトレーニングが出来るため、納得感があります。 楽しく真剣に通えています！
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
最初は、気持ち良く始められるか、トレーナーの方が信じられるか、パーソナルトレーニングなので些細な事が気になりましたが、やって見ないとわからないですが、1ヶ月がたち、誠実でトレーナーとして技術力が高い方だと思います。 何より、理にかなった教えを頂き先が見える思いで努力を重ねています。
引用元google口コミ
9.【JR三鷹駅 徒歩1分】COCOLANCE 三鷹店 / パーソナルジム
https://cocolance.jp/
https://cocolance.jp/location/mitaka/
COCOLANCE（ココランス）は、健康で人生を楽しむ「輝く女性」を増やすことをミッションとする女性専用のパーソナルピラティススタジオです。女性インストラクターが、女性特有の身体の悩みや要望に寄り添いながら、一人ひとりに最適化されたピラティスを提案。女性らしい美しいボディラインへと導きます。ダンベルやトレーニングバンドも用意されているため、より高い脂肪燃焼効果が期待できるエクササイズも可能です。
完全個室のピラティススタジオなので、他の人の視線を気にせず、自分のペースで取り組めます。ウェアやシューズ、飲み物はすべて用意されているので手ぶらでOK。ベビーベッドやベビーサークルもあり、お子様連れでも利用できます。
こんな人におすすめ
・女性特有の身体の悩みを改善し、美しいボディラインを手に入れたい人 ・ピラティスに興味があり、専門的な指導を受けたいと考えている人 ・プライベートな環境で、周囲の目を気にせず運動をしたい人 ・仕事帰りや外出のついでに、手ぶらで通えるパーソナルジムを探している人 ・子ども連れで通えるパーソナルジムを探している人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 30,000円→体験当日の入会で16,500円（税込） |
|---|---|
| コース料金 | 月8回プラン：月額 68,640円（税込） |
| 体験料金 | 7,700円→無料 ※キャンペーン |
| 営業時間 | 9:00～21:45 |
| コース内容 | 55分／8回／1ヶ月 |
| 形式 | 女性専用／完全個室／マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
インストラクターの先生がとても親身になってその日のプログラムを考えて下さって、いつも楽しくトレーニングしています。 お尻が前よりキュッと上がった気がする！
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
身体が硬かったのですが、こちらに通って動きやすくなっています。 自宅でできるストレッチなども教えていただいているのでそれの効果もあると思います。 今後とも続けていこうと思います！
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
通い始めて1ヶ月ですが、毎回丁寧に親身に教えてくださって、すでに体の変化を感じてます。 一番いいのが、着替えもお水も用意してくださっているので「手ぶらで行ける」ところ。 準備時間が不要なので通いやすいです。 今後ともよろしくお願いいたします♪
引用元google口コミ
10.【JR三鷹駅 徒歩10分】エイチベース 三鷹店 / パーソナルジム
https://h-basefitness.com/
https://h-basefitness.com/shoplist/mitaka-store/
エイチベースは、「続けられるからこそ、結果が出る」という考えのもと、「何をやるか？」よりも「どう続けるか？」にこだわるパーソナルジム。無理なくトレーニングを続けられることを重視し、専属トレーナーが二人三脚でサポートしています。
コースは「スタンダードコース」「短期集中ダイエットコース」「バルクアップコース」「ペアパーソナルコース」の4つから目的に合わせて選択できます。食事指導は、「3食食べる」「お酒を飲む」「たまには外食」を前提に、それでも痩せられる指導をしています。プラン終了後も無料で食事指導を受けられる「リバウンド保証」が付いているのもエイチベースの特徴です。また、朝6時から営業しているため、仕事前の早朝パーソナルトレーニングも可能です。
こんな人におすすめ
・厳しい食事制限をすることなく健康的に痩せたい人 ・継続するのが苦手で、何度もダイエットに挫折している人 ・早朝や仕事前など、限られた時間で効率的にトレーニングしたい人 ・ジムを卒業した後もリバウンドせず、体型を維持したい人 ・友だちや家族と一緒に、楽しくトレーニングしたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 30,000円（税込）→体験当日の入会で無料 ※キャンペーン |
|---|---|
| コース料金 | 短期集中ダイエットコース：172,800円（税込） |
| 体験料金 | 5,000円→無料 ※キャンペーン |
| 営業時間 | 6:00～22:00 |
| コース内容 | 60分／16回 |
| 形式 | 完全個室／マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
朝早くから開店するため早朝パーソナルトレーニングができるパーソナルジムに出会えたのはここが初めてでとても嬉しいです！！ トレーナーさんが私に専任でついていただけるので体つきの変化スピードも早くてこれからが楽しみです。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
非常に清潔感のある店内で、アクセスも良く、トレーナーの方も親切丁寧に指導してくださいます。
引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
仕事前に通えるパーソナルジムを探していて、こちらに入会しました。 決め手になったのは、朝早くから開店するから早朝パーソナルトレーニングができる点についてです。 出勤前に体を動かすと一日をスッキリ始められます。 また、毎回違う人が担当するのではなく、トレーナーが専任でついてくれる点についても安心感があります。 自分の体調や目標をしっかり把握してくれているので、効率よくトレーニングが進められています。
引用元google口コミ
パーソナルジムを三鷹で口コミで選ぶなら
パーソナルジムを口コミで選ぶ際は、どれだけ多くのユーザーが実際に成果を実感しているかを確認することが重要です。特に、体重や体脂肪率の減少、ウエストサイズの変化など、具体的な結果が書かれた口コミが多いジムは信頼できます。また、口コミからトレーナーに関する情報を読み取ることも大切です。実績や経験はもちろんですが、サポートの丁寧さや熱意、人柄などもモチベーションに影響し、トレーニングを長く継続できるかどうかに関わってきます。
食事指導に関する評価も見逃せません。日々の食生活の改善までしっかりサポートしてくれるパーソナルジムなら、より高い効果が期待できるでしょう。加えて、施設の清潔さ、アメニティの充実度、予約の取りやすさなども、口コミから確認しておきましょう。
パーソナルジムを三鷹で安い料金で選ぶなら
相場に比べて大幅に安いパーソナルジムは、料金に最低限のサービスしか含まれていないケースがあります。実際に、「安いと思って入会したのに、食事指導がオプション扱いで、トータルで他のジムより高くなってしまった」といった声は少なくありません。
安いパーソナルジムを選ぶ際は、表示された料金だけで判断せず、その料金に含まれるサービス内容をしっかりと確認しましょう。同じ条件・同じサービス内容で総額を比較するのが重要です。「食事指導は料金に含まれているか？」「ウェアやタオルのレンタルは無料か？」「水やプロテインは料金に含まれているか？」「入会金や事務手数料はあるか？」といった点は、入会前に確認しておくべきポイントです。
パーソナルジムを三鷹で女性専用で選ぶなら
女性専用のパーソナルジムを選ぶ際にチェックすべきポイントが、トレーナーの専門性です。生理や更年期、産後の骨盤の歪みなど、女性ならではの身体の悩みに対する理解が深く、確かな知識と指導経験を持つトレーナーが在籍しているかどうかが、安心して通うためのポイントになります。また、トレーニングの目的が単なるダイエットにとどまらず、部分痩せや美しいボディラインの形成、健康維持や不調の改善など、幅広いニーズに対応しているかどうかも確認しておきましょう。
その他、シャワールームやパウダールームの清潔さ、アメニティの充実度、プライバシーに配慮された空間づくりなども快適に通い続けるための大切な要素です。実際に足を運んでみないと分からないことも多いため、気になるパーソナルジムがあれば体験トレーニングを受けてみましょう。
パーソナルジムを三鷹で駅チカで選ぶなら
パーソナルジム選びで意外と多い失敗が、通うのが面倒になって続かないことです。そして、その大きな要因になるのが「立地の悪さ」です。駅から遠いパーソナルジムを選ぶと、雨の日や疲れている日は「今日はやめておこうかな……」などと後回しにしがちになるので、習慣化しにくくなります。逆に、駅から近いパーソナルジムであれば、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄りやすいので、トレーニングを生活の一部として組み込みやすくなります。
本気で身体を変えたいと考えるなら、料金やトレーニングの内容だけでなく、無理なく通い続けられる場所にあることを重視すべきです。できるだけ通勤経路や生活圏内で、気軽に立ち寄れるパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
パーソナルジムを三鷹でオプションの多さで選ぶなら
トレーニングの内容や料金はもちろんですが、オプションの充実度もパーソナルジムを選ぶうえで重要なポイントになります。なかでも食事指導は、基本プランに含まれているジムと、有料オプションとして提供しているジムがあるため、注意が必要です。食事指導の内容も、簡単なアドバイスだけのジムもあれば、1日3食のメニューを細かく管理するジムもあります。自分が求めるサポートが有料なのか無料なのかを、きちんと確認するようにしましょう。
最近は、ストレッチや整体、ピラティスやエステなど、独自のオプションを用意するパーソナルジムも増えています。ダイエットやボディメイクだけでなく、身体のメンテナンスやコンディショニングも重視する人は、こうしたオプションの有無もチェックしておきましょう。
パーソナルジム三鷹 / おすすめ頻度
パーソナルジムに通う理想的な頻度は「週2回」だとされています。主な理由は以下の3点です。
・筋トレ効果を最大限に引き出せる
・モチベーションを維持しやすい
・無理なく継続しやすい
筋肉は、鍛えるのと同じくらい適切な休息を与えることが重要です。休息を挟むことで、筋肉は効率的に成長し、トレーニングの効果が高くなります。また、週2回という頻度は、忙しい日々のなかでも無理なくスケジュールに組み込みやすく、ジムに通うことへのモチベーションを維持しやすいのがメリットです。挫折することなく、着実に理想の身体を目指すためには、週2回の頻度でパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジム三鷹 / 失敗しない選び方
パーソナルジムに入会したものの、「自分に合わない…」「ここにしなければ良かった…」と後悔する人は少なくありません。このように残念な結果にならないためには、以下の4つのステップを踏むことが重要です。「早く通いたいから」と即決せず、時間をかけて最適なパーソナルジムを選びましょう。
①パーソナルジムに通う目的・目標を明確にする
②パーソナルジムを利用するエリアを決める
③候補のパーソナルジムをピックアップして比較する
④体験トレーニングを受ける
① パーソナルジムに通う目的・目標を明確にする
パーソナルジム選びで失敗しないためには、まず「何のために通うのか？」という目的と、「どのような状態を目指すのか？」という目標を明確にすることが大切です。たとえば、「ダイエットのために通い、2ヶ月で5kg痩せる」といった具体的な目的・目標を設定しましょう。特に目標は、体重や体脂肪率、ウエストサイズなど、具体的な数値で設定するのがポイントです。明確な目的・目標があることで、より自分に合ったパーソナルジムを選びやすくなります。
② パーソナルジムを利用するエリアを決める
次に、パーソナルジムを利用するエリアを決めましょう。目標達成のためには、ジム通いを継続することが何より大切です。そのため、自宅や職場から無理なく通えるエリアを選びましょう。また、ジムを利用する曜日や時間帯によっても最適なエリアは変わってきます。平日の仕事帰りの夜間に利用するのか、それとも休日の昼間に利用するのか。ご自身のライフスタイルをイメージしたうえで、もっとも通いやすいエリアを選ぶことが重要です。
③ 候補のパーソナルジムをピックアップして比較する
次に、エリア内にあるパーソナルジムをいくつかピックアップして比較します。もっとも重要な比較ポイントは、料金プランです。単にコース料金をチェックするだけでなく、「入会金はかかるのか」「月額制なのかチケット制なのか」「オプション料金はいくらなのか」「ウェアやタオルの貸し出しは無料か」「食事指導は料金に含まれているのか」といった点を細かく確認し、「2ヶ月の総額」で比較することをおすすめします。詳細な比較を通して、最終的に候補を3つ程度に絞り込みましょう。
④ 体験トレーニングを受ける
候補のパーソナルジムを絞り込んだら、体験トレーニングを受けましょう。トレーニングのレベル感やジムの雰囲気、トレーナーの人柄などは、実際に足を運んでみなければ分かりません。入会した後に「思っていたのと違う」と後悔しないためには、トレーナーと直接コミュニケーションを図り、実際のトレーニングを体験してみることが大切です。体験トレーニングを受けたなかで、「ここがいちばん良かった」と感じたパーソナルジムが、あなたにとって最適なジムであるはずです。
パーソナルジム三鷹でよくある質問
Qパーソナルジムのメリットは？一般的なジムとの違いは？
パーソナルジムの最大のメリットは、効率的に理想の身体に近付けることです。 一般的なフィットネスジムの場合、会員の自主的なトレーニングに委ねていますが、パーソナルジムでは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導にあたります。一人ひとりの体力レベルや目標、身体の状態に合わせてオーダーメイドでトレーニングメニューを作成してもらえるため、初心者や知識がない人でも効果的にトレーニングをすることができます。さらに、多くのパーソナルジムでは食事指導・アドバイスもおこなわれます。運動と食事、両面からのアプローチによって、短期間で効率的に理想のボディメイクを実現できるのが、パーソナルジムが選ばれる大きな理由だと言えるでしょう。
Qパーソナルジムに行くべきなのはどんな人？
パーソナルジムは、「自己管理に自信がない人」や「できるだけ短期間で効率的に成果を出したい人」に特におすすめです。 自分でトレーニング計画を立てたり、モチベーションを維持したりするのが苦手な人でも、パーソナルジムなら心配はありません。トレーナーが一人ひとりの目標に合わせたトレーニングや食事の計画を細かく立て、こまめにサポートしてくれます。そのため、モチベーションを持続しやすく、途中で挫折することなく継続できます。また、専門的な知識・ノウハウに基づいたトレーニングメソッドや、栄養学に基づいた食事アドバイスにより、効果的なダイエットやボディメイクが可能です。短期間で理想の身体へと導いてくれるのは、パーソナルジムの大きな魅力だと言えます。
Qパーソナルジムに向かないのはどんな人？
パーソナルジムに向かないのは、「自己管理能力が高い人」や「費用を抑えたい人」です。 自分でトレーニングや食事の計画を立てて、それを実行・継続できる強い意志がある人は、必ずしもパーソナルジムを選ぶ必要はありません。一般的なフィットネスジムでも十分なトレーニング環境が整っているため、自己管理能力が高い人であれば、自力で目標達成を目指せるでしょう。また、パーソナルジムは一人ひとりに最適なトレーニングや食事指導が提供されるため、どうしても費用負担が大きくなりがちです。最近は安価なパーソナルジムも登場していますが、できるだけ費用を抑えたい人は、一般的なフィットネスジムのほうが現実的な選択肢になるでしょう。
Qパーソナルジムとはどんなジム？
パーソナルジムとは、プロのトレーナーがお客様にマンツーマンで向き合い、個別最適化された指導をおこなうトレーニング施設のことです。 したり、食事管理をしたりと、総合的なアプローチで理想の身体づくりを支援してくれます。完全個室を用意しているところも多く、周りの目を気にせず集中して取り組めるのもパーソナルジムの魅力です。
Qパーソナルジムに継続して通うコツは？
パーソナルジムに継続して通うコツは、明確な目標を設定することと無理のない計画を立てることです。 たとえば、「2ヶ月で体脂肪率を2%減らす」「ベンチプレスの重量を10kg増やす」というように具体的な目標を設定することで、日々のトレーニングへのモチベーションを維持しやすくなります。目標を達成したときに、自分へのご褒美を用意するのも効果的です。また、無理なトレーニングスケジュールを組むと、モチベーションを維持するのが難しくなります。週1回からでも良いので、まずは継続しやすい頻度で通い始めることが大切です。自分のライフスタイルに合った時間帯に予約したり、アクセスの良いパーソナルジムを選んだりすることも、長く続けるための重要なポイントです。
Qパーソナルジムが続かない理由として多いのは何？
パーソナルジムが続かない理由として上位に挙がるのは、「費用が高いこと」や「モチベーションを持続できないこと」です。 プロのトレーナーから専門的な指導を受けられるパーソナルジムは魅力的ですが、一般的なフィットネスジムに比べて料金設定が高い傾向にあります。そのため、金銭的な負担から途中で通うのをやめてしまう人も少なくありません。また、入会当初は意欲的でも、トレーニングや食事制限の負担、仕事やプライベートの忙しさなどから、徐々にモチベーションが低下し、退会に至るケースも多々あります。その他、「トレーナーとの相性が合わない」「期待したほどの効果を実感できない」「アクセスが悪く、通うのが面倒になった」といった声も、ジム通いが続かない要因として挙げられます。
Qパーソナルジムは1回に何時間やれば効果が出る？
パーソナルジムの効果的なトレーニング時間は、1回あたり60分程度だとされています。 時間が短すぎると十分な運動量や全身のトレーニングが難しく、逆に長すぎると集中力が途切れ、過度な疲労によるケガのリスクも高くなります。効率的に効果を得るためには、1回60分程度のトレーニングが理想的です。実際に多くのパーソナルジムでは、50～60分程度でセッションが組まれており、ウォーミングアップから主要なトレーニング、クールダウンまでを組み合わせ、一人ひとりの目標達成に最適なメニューが提供されます。とはいえ、時間はあくまで目安です。自分の体力レベルや目標、その日の体調などに合わせてトレーニングをすることがもっとも重要です。
Qパーソナルジムに通い始めたらどのくらいで効果が出るの？
パーソナルジムの効果を実感し始める時期は個人差がありますが、一般的には2ヶ月程度が一つの目安とされています。 これは、人間の細胞がおよそ60日（約2ヶ月）で生まれ変わるサイクルに関係しています。トレーニングを始めて1ヶ月ほど経つと、「身体が軽くなった」「身体がやわらかくなった」「疲れにくくなった」といった体感的な変化を感じ始める人が増えてきます。ですが、体重や体脂肪の減少、ウエストサイズの変化といった外見的な変化がはっきりと現れるまでには、さらに数週間の継続が必要です。大切なのは、短期間で劇的な結果を求めすぎず、地道にトレーニングと食事管理を続けることです。2ヶ月を一つの区切りとして継続すれば、目に見える成果が現れ始め、それが自信やモチベーションの向上につながっていくはずです。
Qパーソナルジムが流行っている理由は？
パーソナルジムが多くの人に支持されている理由としては、「確実に成果を出したい」というニーズが高まっていることがあります。加えて、マンツーマン指導がもたらす効果に注目が集まっていることも大きいでしょう。 従来のフィットネスジムでは、会員が自分自身でトレーニングをおこなうスタイルが主流でしたが、特に初心者からは、「見よう見まねでは効果が出にくい」「理想の体型に近付けない」といった悩みがよく聞かれました。その点、パーソナルジムなら、プロのトレーナーが一人ひとりの目標や体力レベルに合わせて最適なメニューを作成してくれ、正しいフォームでのトレーニングを指導してくれます。だからこそ、目に見える成果につながりやすいと言えるでしょう。また、マンツーマン指導はモチベーションを維持しやすく、挫折しにくいという点も人気の理由となっています。
Qパーソナルトレーナーってどんな仕事？何をしてくれるの？
パーソナルトレーナーは、一人ひとりのお客様の目標達成をマンツーマンでサポートする、身体づくりのプロフェッショナルです。 多くのパーソナルトレーナーは、効果的な筋力トレーニングの知識・ノウハウを有しており、ケガのリスクを抑えた正しいフォームでのトレーニングや、目標達成に向けたモチベーション維持のサポートをしてくれます。自分自身もトレーニングに励み、大会やコンテストに出場・入賞しているトレーナーも少なくありません。また、栄養学や食事管理にも精通しているトレーナーも多く、お客様の体質やライフスタイルに合わせて最適な食事アドバイスをしてくれます。こうして、お客様の健康的な身体づくりのために伴走支援するのがパーソナルトレーナーです。
※トレーナーの質、おしゃれさに関する評価は、Googleマップの口コミを基準にしています。 ※料金に関する評価は、トレーニング1回あたりの金額を基準にしています。 ※立地に関する評価は、駅からの徒歩時間を基準にしています。 ※2026年2月現在の情報に基づいて作成しています。
まとめ
パーソナルジムには、一般的なフィットネスジムにはない魅力がたくさんあります。プロのトレーナーが一人ひとりに最適なプログラムを作成し、マンツーマンで指導してくれるため、効率的なダイエットやボディメイクが可能です。さらに、日々の食事アドバイスやモチベーション維持のサポートも受けられるため、自己管理に不安がある人でも着実に理想の身体に近付けます。 三鷹エリアはパーソナルジムの激戦区であり、様々な特徴のある数多くのジムがひしめき合っているため、選ぶのが難しいと感じている方も多いでしょう。そのような方は、ぜひ本ページを参考に、ご自身のライフスタイルや目標にぴったりのパーソナルジムを見つけていただきたいと思います。