【2025年12月最新】パーソナルジム高崎おすすめ15選！人気のジムを徹底比較
- 高崎市
- パーソナルジム選び
- 高崎 パーソナルジム
自分に合ったパーソナルジムを見つけるのは、思っている以上に難しいもの。モチベーションを維持できる環境、続けやすい料金プラン、信頼できるトレーナーなど、様々なポイントで比較検討しなければいけません。本記事では、高崎エリアにフォーカスし、口コミ評価の高い人気のパーソナルジムをご紹介しています。ぜひ、理想のパーソナルジム選びの参考にしてください。 また、パーソナルジムが初めての方は疑問も多いと思います。「パーソナルジムに行くべき人はどんな人？」「パーソナルジムに向かない人は？」「継続して通うコツは？」「1日何時間やれば効果が出る？」「通い始めてからどのくらいで効果が出る？」など、気になる疑問にもお答えしています。
- 1｜高崎で人気のおすすめ・優良のパーソナルジム15選
- 高崎のパーソナルジムを一覧表で徹底比較
- 1-2｜【各線高崎駅 徒歩4分】24/7Workout 高崎店 / パーソナルジム
- 1-3｜【各線高崎駅 徒歩1分】RIZAP 高崎店 / パーソナルジム
- 1-4｜【各線高崎駅 徒歩2分】THE PERSONAL GYM 高崎店 / パーソナルジム
- 1-5｜【各線高崎駅 徒歩6分】駅前筋肉留学GO 高崎店 / パーソナルジム
- 1-6｜【各線高崎駅 徒歩8分】Reborn myself 高崎店 / パーソナルジム
- 1-7｜【各線高崎駅 徒歩8分】Activo / パーソナルジム
- 1-8｜【各線高崎駅 車5分】REALWORKOUT 高崎店 / パーソナルジム
- 1-9｜【JR北高崎駅 車6分】かたぎり塾 高崎店 / パーソナルジム
- 1-10｜【各線高崎駅 徒歩6分】body make studio BASE / パーソナル
- 1-11｜【JR高崎問屋町駅 徒歩7分】Aimhigh Fitness 高崎店 / パーソナルジム
- 1-12｜【各線高崎駅 徒歩5分】Tryangle 高崎店 / パーソナルジム
- 1-13｜【JR高崎問屋町駅 車10分】BumpUp 高崎店 / パーソナルジム
- 1-14｜【JR高崎問屋町駅 徒歩8分】ダイエット工房「菊」高崎店 / パーソナルジム
- 1-15｜【各線高崎駅 車10分】REBASE / パーソナルジム
高崎で人気のおすすめ・優良のパーソナルジム15選
高崎エリア（主に、高崎駅を中心とする高崎市街）には、たくさんのパーソナルジムがあります。こちらでは、特に人気の高いおすすめのパーソナルジムを15箇所厳選し、それぞれの特徴やこだわり、利用者の口コミなどをご紹介します。その他、入会金やコース料金、体験料金、トレーニングの形式や営業時間なども掲載しています。
高崎のパーソナルジムを一覧表で徹底比較
【各線高崎駅 徒歩4分】24/7Workout 高崎店 / パーソナルジム
24/7Workout（24/7ワークアウト）は、お客様自身が「ボディメイクのプロになる」ことを目指すパーソナルジムです。 厳しい試験・研修をクリアしたトレーナー陣が、お客様の体質や目標に寄り添い、一人ひとりに最適化されたプログラムを作成。トレーニングの「やり方」を教えるだけでなく、トレーニングの「楽しさ」を伝えるマンツーマン指導で、「お客様自身でボディメイクできる力」を養っていきます。食事指導は「1日3食しっかり食べる」方針。厳しい制限はせず、ストレスなく続けられる健康的な食生活で身体を変えていきます。トレーニングルームは完全個室で、ウェアやシューズ、タオルのレンタルは無料。家族や友だちと一緒にトレーニングできるコースもあります。 高崎店は、高崎駅西口から徒歩4分の好立地。口コミでは、「理想のフォームに近付けるように声かけしてくれる」「褒め方が上手いのでモチベーションが上がる」など、トレーナーの指導力や人柄を評価する声が多く見られます。
こんな人におすすめ
・3食きちんと食べながら健康的にダイエットしたい人 ・自分に合ったオリジナルのトレーニングメニューで理想の身体を目指したい人 ・ウェアやタオルを持たず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人 ・個室空間で、周囲の人の目を気にせずトレーニングに集中したい人 ・一人ではなく、友だちや家族と一緒にトレーニングしたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 無料 ※キャンペーン |
|---|---|
| コース料金 | 固定プラン：65,120円（税込） |
| 体験料金 | 無料 ※キャンペーン |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| コース内容 | 50分／8回／1ヶ月 |
| 形式 | 完全個室／マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
毎週追い込んでくれて、1人では難しいトレーニングも乗り越えられます！！
★★★★★ 5.0
４カ月通いましたが、なかなかハードできつかったですが体に筋肉ついてきて楽しかったです。トレーナーの大山さんの褒め方が上手いのでモチベーションも上がり良かったです。これからも自分なりにトレーニング頑張って行きたいと思います。また機会があればよろしくお願いします。
★★★★★ 5.0
いつも明るく、知識も豊富なトレーナーさんのおかげで、3ヶ月間も本格的なトレーニングを続けることができています。時間があっという間でした！ 食事のアドバイスも生活スタイルに合わせて提案してくれるので、量やカロリーを気にする食事から栄養バランスを意識した食事選びをするようになりました。 筋トレ自体が初めてだったので、体を動かすだけで精一杯でしたが、理想のフォームに近づけるように適宜声掛けもしてくれます。 そのおかげもあって、体重も体脂肪率もじわじわ落ちてきました。 初日から今日までモチベーションが下がることはありませんでした。 設備も清潔でトレーナーさん達も優しい方ばかりなので、こちらのジムを選んで本当に良かったです。
【各線高崎駅 徒歩1分】RIZAP 高崎店 / パーソナルジム
RIZAP（ライザップ）は、お客様が叶えたい身体に向けて、結果にコミットするパーソナルジムです。 短期間で最大の成果を出すことにこだわり、完全個室でマンツーマン指導をおこなうRIZAPはパーソナルジムの先駆けとも言える存在。解剖学、運動力学、生理学、栄養学など、科学的根拠に基づいた独自のトレーニングメソッドによって、効率的に理想の身体へと導きます。食事管理は、管理栄養士が食事の量や食材の選び方から、食べるタイミングまで細かくアドバイス。さらに、医師やカウンセラーも加えた専門家チームが、多角的な視点から目標達成をサポートします。全額返金保証制度があるので、痩せる自信がない人も安心してスタートできるでしょう。 高崎店は、高崎駅から徒歩1分とトレーニングを習慣化するには絶好のロケーション。西口のデッキを渡ってすぐのビルのB1Fにあります。RIZAPらしいラグジュアリーな空間なので、トレーニングのモチベーションも上がります。
こんな人におすすめ
・短期間で目に見える結果を出したい人 ・一人でのダイエットに自信がなく、徹底した管理を受けたい人 ・科学的なアプローチに基づいて効率的にボディメイクしたい人 ・医師や管理栄養士などの専門家による総合的なサポートを受けたい人 ・全額返金保証があるパーソナルジムを探している人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 55,000円（税込） |
|---|---|
| コース料金 | BASICプラン：298,000円（税込327,800円） |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| コース内容 | 50分／16回／2ヶ月 |
| 形式 | 完全個室／マンツーマン指導 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
健康に痩せたければ良いです、
★★★★ 4.0
有能なトレーナーに掴まれて一年契約で筋トレ始めてますが、腰回りが大分引き締まりました。
★★★★★ 5.0
毎回のセッションが楽しいです。 上手に励ましてくれるトレーナーさんに感謝。清潔で気持ち良い施設です。
【各線高崎駅 徒歩2分】THE PERSONAL GYM 高崎店 / パーソナルジム
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）は、お客様の身体だけでなく、心も豊かにすることを目指すパーソナルジムです。 お客様の身体の状態や目標に合わせて作成したプログラムで、効率的なボディメイクをサポート。運動初心者の方でも、無理なくトレーニングを続けられます。食事指導によって、リバウンドしにくい身体づくりができるのもTHE PERSONAL GYMの魅力。「しっかり食べて、無理なく運動して痩せる」スタイルは多くの利用者から支持されており、継続率は90％を誇ります。ウェアやタオル、プロテインなどの無料サービスが充実しているのも高評価のポイントです。 高崎店は、高崎駅西口から徒歩2分の好立地。口コミでは、「こんなに楽しく筋トレできるとは」「正しいフォームで効率良く筋トレができる」「引き出しが多く、毎回違うメニュー」といったコメントが見られ、トレーナーの専門性や対応力が高く評価されています。
こんな人におすすめ
・運動経験が少なく、パーソナルジムに通うのが初めての人 ・プロのトレーナーに指導を受けて、効率的に身体を変えたい人 ・ダイエットするだけでなく、リバウンドしにくい身体づくりがしたい人 ・トレーニングだけでなく、専門的な食事指導も受けたい人 ・ウェアやタオルなどを持たず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| コース料金 | 食事指導コース（2ヶ月/16回）：272,580円（税込） |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| コース内容 | 60分／16回／2ヶ月 |
| 形式 | マンツーマン指導 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
ジムって正直ちょっと行きづらいイメージがあったんですけど、ここは本当に女性でも通いやすい雰囲気でびっくりしました！ 店内は高級感あって、清潔感があって、トレーナーの春山さんも優しく話しやすいので、運動が苦手な私でも続けられています🙋🏻♀️ トライアルのときに食事を見てもらったら、無理な制限じゃなくてバランスの良い食事に変えられて、少しずつ身体が引き締まってきました。 ダイエットも自分やったりしてましたが、なかなか結果でなかったので、正しくなかったんだなって思います。 身体の中から変わってきてる感じがして、これからも通いながら無理なく頑張ろうと思いました！ 春山さん、これからもよろしくお願いします！✨
★★★★★ 5.0
春山さんに2年お世話になっています🙋🏻♀️毎回のトレーニングがとても楽しく、知識も豊富なので安心して通えてます！ フォームも細かく修正してもらえるので、腰を痛めたりすることもなく安全に続けられてます！効かせたい筋肉にピンポイントで効いて、翌日はしっかり筋肉痛になるので効果を実感できてすごい！って毎回なっちゃいます笑 おしゃべりを交えながらもトレーニング内容がしっかりしていて、本当に充実した時間を過ごせています。 春山さんいつもありがとうございます☺️ 長く通える理由は間違いなく春山さんあってです！
★★★★★ 5.0
知識豊富なトレーナーさんに、丁寧に分かりやすく指導して頂けるので初めての方でも安心して通えると思います！ トレーナーさんが明るい方なので、コミュニケーションも楽しいです(^^)♪
【各線高崎駅 徒歩6分】駅前筋肉留学GO 高崎店 / パーソナルジム
駅前筋肉留学GOは、「トレーニングを楽しく、もっと身近に」というコンセプトを掲げるパーソナルジムです。 運動が嫌いな人や運動が苦手な人でも通いやすいよう、むやみに追い込むことなく、一人ひとりのレベルに合ったトレーニングを提供する駅前筋肉留学GO。トレーナーは「明るい笑顔で寄り添う」「ポジティブな姿勢で寄り添う」「可能性に寄り添う」というように、お客様に寄り添うことを大切にしています。料金は1回40分、4,000円からの月額制。ウェアやシューズは無料でレンタルでき、体成分分析装置「InBody」による測定も無料と、始めやすく、続けやすい環境が整っています。 駅前筋肉留学GOは、全国に25店舗以上を展開するパーソナルジム。高崎市では「高崎店」のほか、同グループの「街ナカ筋肉留学GO 高崎店」も展開しています。
こんな人におすすめ
・高額な初期費用をかけずにパーソナルジムに通いたい人 ・厳しいトレーニングではなく、楽しくトレーニングを続けたい人 ・運動に苦手意識があるが、トレーニングを始めたいと考えている人 ・高額なコース契約ではなく、月額制のパーソナルジムを探している人 ・ウェアやシューズを準備せず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 10,000円→体験当日の入会で無料 |
|---|---|
| コース料金 | 3ヶ月プラン（60分×月4回）：月額43,200円（税込） |
| 体験料金 | 体験当日の入会で無料 |
| 営業時間 | 7:00～22:00 |
| コース内容 | 60分／4回／1ヶ月 |
| 形式 | マンツーマン指導 |
| 近隣の他店舗 | 街ナカ筋肉留学GO 高崎店 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
濵田トレーナーはストレッチが丁寧で、会話も楽しく雰囲気◎。しっかり追い込んでくれる上に、トレーニング後のプロテインも美味しくて楽しみになる！
★★★★★ 5.0
一人一人の目的や、体力や運動経験に合わせてメニューを組んでもらえるので、初めてでも無理なく続けられます。どのトレーナーさんも知識や経験が豊富なので信頼でき、毎週楽しくトレーニングしています！
★★★★★ 5.0
楓さんにトレーニングを教わっています(*^^*)通うのが毎回楽しみです 今後もよろしくお願いします！
【各線高崎駅 徒歩8分】Reborn myself 高崎店 / パーソナルジム
Reborn myself（リボーンマイセルフ）は、トレーナーも会員もすべて女性の、女性専用パーソナルジムです。 10年以上＆2万人を超える会員データから導き出した「女性のためだけの痩せるメソッド」を提供するReborn myself。一人ひとりのお客様の体質や生活スタイルに配慮したオーダーメイドのプログラムで、しなやかで引き締まったボディラインへと導きます。効果的に脂肪を落とす食事サポートも強みの一つ。1日1食を宅配食に置き換える、栄養士監修のレシピを紹介するなど、続けやすさを重視して食生活を改善し、リバウンドしにくい身体をつくっていきます。ウェアやタオルを無料でレンタルできるのも通いやすさのポイントです。 高崎店は、高崎駅西口から徒歩8分の好立地。無料駐車場を完備しているので車でも通えます。口コミでは、「女性同士で相談しやすい」「キツいけど楽しく続けられる」「トレーニングに行くのが楽しみ」といったポジティブな評価が目立ちます。
こんな人におすすめ
・女性らしく引き締まったボディラインを手に入れたい人 ・女性の身体の特性に合わせた効果的なトレーニング指導を受けたい人 ・無理な食事制限をせず、健康的に痩せる食生活を習慣化したい人 ・男性の目を気にすることなく、集中してトレーニングしたい人 ・ウェアやタオルなどを持たず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 22,000円→無料 ※キャンペーン |
|---|---|
| コース料金 | ダイエットプラン ショートコース：220,000円（税込） |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:00／土日祝 9:00～19:00 |
| コース内容 | 16回／2ヶ月 |
| 形式 | 女性専用／マンツーマン指導 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
キレイな身体作りを目指してパーソナルジムを探していましたが、こちらはマンツーマンでトレーナーさんが女性というところに魅力を感じてコースを申し込みました。 パーソナルでないジムや宅トレもやりましたが、間違ったフォームにより怪我をしたり、段々楽な姿勢になって筋トレの効果を感じられなくなったりで、自分だけのトレーニングに限界を感じていました。 こちらのジムではその都度姿勢や力をいれる部位など細かく指導していただけますし、負荷も私の様子で変えていただけるので、私にはすごくやりやすくてありがたいです。 運動嫌い＆苦手な私が続けられているのはトレーナーさんのおかげです。 今後ともよろしくお願いします！
★★★★★ 5.0
親身に対応していただき、自力では続けられないダイエットの成果が出てきました！ 女性専用、マンツーマンなのが嬉しいです。
★★★★★ 5.0
食事もしっかり管理してもらえます！ トレーニングもキツイけど達成感あります！
【各線高崎駅 徒歩8分】Activo / パーソナルジム
Activo（アクティヴォ）は、「幸せでアクティブに暮らせる身体を一緒につくること」をミッションに掲げるパーソナルジムです。 Activoのトレーナーは、身体の動きや姿勢のプロである理学療法士の有資格者。悩みや目的、運動経験などを考慮し、一人ひとりに最適なメニューを提案しています。セッションメニューは「パーソナルトレーニング」「マシンピラティス」「ジャイロトニック®」などを用意。パーソナルトレーニングは、将来の健康づくりや痛みへの対応、スポーツのパフォーマンス向上やダイエットなど、様々な目的に対応可能です。「二の腕のたるみを改善したい」「ぽっこりお腹を引き締めたい」という方にはマシンピラティスが、「身体の硬さを改善したい」「美脚を目指したい」という方はジャイロトニック®がおすすめです。
こんな人におすすめ
・専門知識を持つトレーナーの指導を受けて効率的に身体を変えたい人 ・トレーニングを通して身体の痛みや不調を改善したい人 ・ピラティスやジャイロトニックなど、多様なメニューを試してみたい人 ・将来の健康維持を目的としてトレーニングを始めたい人 ・身体が硬いことや姿勢が悪いことが気になっている人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| コース料金 | マンツーマンレッスン 60分セッション 4回回数券：24,000円（税込） |
| 体験料金 | 4,400円（税込） |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| コース内容 | 60分／4回／3ヶ月まで |
| 形式 | マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
腰痛の改善目的で通い始めました。体の不調を細かくみていただけるので、安心できます。
★★★★★ 5.0
その日の体の状態に合わせレッスンしてくれるのが良い。年配のですが優しく指導してくれて通いやすいです。
★★★★★ 5.0
いつもありがとうございます。身体のバランスが整い、腰や脚の違和感が解消されました。これからもよろしくお願いいたします。
【各線高崎駅 車5分】REALWORKOUT 高崎店 / パーソナルジム
REAL WORKOUT（リアルワークアウト）は、「あなたには、あなたの美しさを。」というコンセプトを掲げるパーソナルジムです。 持続可能なトレーニングを目指すREAL WORKOUTは、リーズナブルな料金設定で、無理なく続けられるボディメイクを提案しています。トレーナーは身体の仕組みやマシンの特性を熟知しているため、マニュアル一辺倒ではない安全かつ効果的な指導が可能。ダイエットから大会出場まで、また初心者からモデル、アスリートまで、幅広い目的・レベルに対応しています。また、ウェアやシューズは無料でレンタルできるので、毎回手ぶらで通えます。 REAL WORKOUTは全国に100店以上を展開するパーソナルジム。高崎店は、群馬県内で唯一の店舗です。口コミでは、「身体に対するメンテナンスの知識が豊富」「3ヶ月で10kg減」「トレーニングが楽しくあっという間」といった高評価の声が目立ちます。
こんな人におすすめ
・運動経験が少なく、一からトレーニングを学びたい人 ・本格的なトレーニング指導を受けて、大会出場を目指したい人 ・自分の目的やレベルに合った効率的なトレーニング指導を受けたい人 ・できるだけ低価格でパーソナルジムに通い続けたい人 ・ウェアやシューズなどを持たず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| コース料金 | スタンダード16回チケット：114,400円（税込） |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| コース内容 | 60分／16回／2ヶ月 |
| 形式 | 完全個室／マンツーマン指導 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
人生初❗ダイエット成功した。 半年で20キロ‼️思ったより楽しく出来てダイエットが辛くなかった。ありがとう😉👍🎶
★★★★★ 5.0
いつも子連れでトレーニングさせてもらってます。動物園状態の中でも子供たちにも優しく接してくれるおかげで「体操のお兄さんとこ行く！」と自ら言うようになりました😂 私自身産後のダイエットのために通い始めて食事の見直しや自宅でのトレーニング方法を教えていただいたお陰で5kg以上減量することができ家族も私もビックリしてます！ 本当にありがとうございます！！！
★★★★★ 5.0
初心者にも分かりやすく教えてもらえます！トレーニング中のアドバイスも丁寧でやりやすいです！ プライベートの話からトレーニングの話もいろいろ話しやすくモチベーション保ちやすいです！ これからもよろしくお願いします！
【JR北高崎駅 車6分】かたぎり塾 高崎店 / パーソナルジム
かたぎり塾は、「続けられる、だから変わる──綺麗なダイエット」を掲げるパーソナルジムです。 2025年7月現在、全国に300以上もの店舗を展開するかたぎり塾。「脂肪燃焼 ＆ ダイエット」「筋力アップ ＆ ボディメイク」「姿勢改善 ＆ 機能改善」「基礎体力向上若見えプラン」「ペアトレーニングプラン」など、豊富なプランを用意して様々なニーズに対応しています。トレーニングルームは完全個室で、ウェア・シューズ・タオルのレンタルやプロテインの提供など、サービスも充実。専用アプリでトレーニングの成果を確認できるので、モチベーションを維持しながら身体づくりを継続できます。 高崎店は、JR北高崎駅から車で約6分、国道17号沿いにある店舗。口コミでは、「フォームの乱れをすぐに直してくれる」「きついはずの筋トレも自然と笑顔に」など、丁寧な指導や楽しく続けられる雰囲気が高く評価されています。
こんな人におすすめ
・ダイエットだけでなく、姿勢改善や筋力アップなど、自分の悩みに合った指導を受けたい人 ・プライベート空間で、周りの目を気にせずトレーニングに集中したい人 ・友だちや家族と一緒に楽しくトレーニングしたい人 ・トレーニングの成果をこまめに確認しながらパーソナルジム通いを続けたい人 ・ウェアやシューズを準備せず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 55,000円→体験トレーニング当日入会で無料 |
|---|---|
| コース料金 | 月8回プラン：59,400円（税込） |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:00／土日 9:00～20:00（定休日 月・木） |
| コース内容 | 60分／8回／1ヶ月 |
| 形式 | 完全個室／マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
トレーニングの知識が深く、いつも学ばせてもらっています。 おかげで自宅トレーニングも計画的に進み、パーソナルとの組み合わせで、4ヶ月で体脂肪、-10%で腹筋割る＋懸垂10回も無事に達成できました。集中的にトレーニングするにはとても良いと思います。
★★★★★ 5.0
いつも楽しく、ペアでトレーニングさせていただいております。きついはずの筋トレも、ここで行うと自然と笑顔になってしまうため、心身ともに充実した1時間となっております。トレーニングの翌日は、毎回どこかが筋肉痛になるため、それも嬉しく、達成感があります。 通い始めて数ヶ月しかたっていませんが、普段つけるベルトが緩くなり、身体の変化を感じはじめました。 レクチャーはいつも非常に丁寧で、ペア同士で鍛えたい部位が違いますが、それぞれに合わせたアプローチで指導してくださいます。 トレーニング中は近くで見てくださるので、フォームの乱れがあればその都度教えてくださり、器具の使い方も含めて安全面に常に配慮してくださるため、初心者でも安心して取り組めています。 また、食事指導や自宅でのトレーニングについても、会話をしながら私生活に寄り添ったアドバイスをしていただけるので、前向きに頑張ろうと思えます。 筋肉や関節についても教えてくださるので、身体や運動方に関する豆知識が増えていくことも嬉しいです。 今後ともよろしくお願いします。
★★★★★ 5.0
ジムの雰囲気は清潔感があって通いやすいです。 トレーナーさんは明るくて会話が楽しいので、セッション中は笑顔が絶えません。 細かく説明してくれるので、正しいフォームでトレーニングができて効果を実感できるし、悩んでいたら分かりやすい方法で改善策を提案してくれます。 月毎に目標を立てるので、意識して食事や運動に取り組めています。 そして何よりも、トレーニングが楽しいです！つらい種目でも頑張れてます。 私はペアで通っているのですが、片方が器具を使うトレーニングをしてる間は休憩やフォームをみたり、別の種目をしています。後ろでトレーニングをしていても、気にかけてくれるので安心です。
【各線高崎駅 徒歩6分】body make studio BASE / パーソナル
body make studio BASE（ベース）は、「コンディショニング」「トレーニング」「栄養」の3つのアプローチでお客様の目標達成をサポートするパーソナルジムです。 身体の歪みを整えながら鍛えることで、しなやかで引き締まった美しいボディラインと芯からブレない強さを実現するのがBASEのこだわりです。まず整体でコンディショニングを整えてから、必要なトレーニングを実施。土台が整うことで効率良くボディメイクできるだけでなく、不調の改善や疲れにくい身体づくりにもつながります。LINEでの食事サポートでは、毎日の食事に関する疑問・不安を気軽に相談可能。別プログラムの「ファスティング（断食プログラム）」は、より短期間での体質改善を目指す方におすすめです。
こんな人におすすめ
・姿勢の悪さを改善しながら理想の身体を目指したい人 ・整体とトレーニングを組み合わせたアプローチで、効率良く身体を変えたい人 ・日々の食事についてLINEで気軽に相談しながら身体づくりをしたい人 ・肩凝りや腰痛、慢性的な疲労などで悩んでいる人 ・ファスティングに興味があり、一度試してみたいと考えている人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 要問い合わせ |
|---|---|
| コース料金 | 整体＋トレーニング（75分 月8回）：72,000円（税込） |
| 体験料金 | 5,000円（税込） |
| 営業時間 | 火水金土 9:00～21:00／月 11:00～21:00／日 9:00～19:00（定休日 木曜） |
| コース内容 | 75分／8回／1ヶ月 |
| 形式 | 完全個室／マンツーマン指導 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
通いだしてもうすぐ一年。 とにかく飽きっぽい私がここまでこれたのもトレーナーさんの技術と人柄のお陰です。そして綺麗なボディーラインだけではなく、意識そのものが変われます。最近では筋トレ前の施術のお陰で顔のたるみも気にならなくなってきました。いつもありがとうございます。
★★★★★ 5.0
初心者でも丁寧にレベルに合った指導をしてくれます。仕事で凝り固まった身体をストレッチしてくれるのもありがたいです。
★★★★★ 5.0
1年間のダイエットを行い体重は落ちたものの体脂肪率が下がらず、夏に向けてボディラインを整えたいと思いこちらへお伺いしました。身体の悩みを相談し姿勢の評価や改善に向けた施術やエクササイズを行った所、ダンベルなどの重いものを使わなかったのにも関わらず姿勢の変化や脚が軽くなり、今まで経験したことがない程呼吸も深く吸えるようになりました。体の悪い癖を知ることもできて大変勉強になりました。話しやすく丁寧なトレーナーさんでとても安心できます！
【JR高崎問屋町駅 徒歩7分】Aimhigh Fitness 高崎店 / パーソナルジム
Aimhigh Fitness（エイムハイ フィットネス）は、「身体が変われば、心も変わる。自信を持ち、理想の自分へ」というコンセプトを掲げる少人数制のセミパーソナルジムです。 Aimhighのセミパーソナルトレーニングは、「一人」ではなく「少人数」だからこそ、励まし合ってモチベーションも上がります。「クラス」ではなく「少人数」だからこそ、一人ひとりにきめ細かな指導ができます。経験豊富なトレーナーが一人ひとりの筋肉量や体脂肪率、姿勢などを分析し、個別最適化されたプログラムを設計。「体重を落としたい」「引き締めたい」「ヒップアップしたい」「肩幅やくびれを整えたい」など、それぞれの目標に寄り添い、なりたい自分へと導きます。料金体系は月額の定額制で、一般的なパーソナルジムの約3分の1とリーズナブル。友だちと一緒に予約することも可能です。
こんな人におすすめ
・一人での運動がなかなか続かず、仲間と一緒にトレーニングしたいと考えている人 ・マンツーマンには抵抗があるけど、大人数のグループレッスンも苦手な人 ・できるだけコストを抑えながら、専門的なトレーニング指導を受けたい人 ・自分の悩み・目標に合ったトレーニング指導を受けたい人 ・友だちと一緒にトレーニングをして、ダイエットを成功させたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 21,780円（税込） |
|---|---|
| コース料金 | 月8回会員：21,780円（税込） |
| 体験料金 | 3,850円（税込） |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| コース内容 | 8回／1ヶ月 |
| 形式 | グループレッスン・ペアレッスン可 |
| 近隣の他店舗 | 高崎吉井店 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
笑顔が素敵なトレーナーさん考案の メニューをみっちり 1時間。基礎体力がつくと日々の身体が楽になります。
★★★★★ 5.0
ムキムキな美人トレーナーさんと元気すぎるきんに君なトレーナーさんがいるジムです！基礎から丁寧に教えてくれるので、初心者にも優しい！🔰週1で体を動かしたい人、ムキムキになりたい人、美ボディ目指したい人。その人にあったメニューを考えてくれます🏃♂️少しでも体を動かそうと思っている人は絶対来るべきです！！！
★★★★★ 5.0
通い始めて1カ月半ぐらいになりますが、正直続くかな？って思ってましたが毎回楽しく続けられそうです😊体にも変化が出てきて体重も減ってきました！セミパーソナルなかなかオススメですよ✨
【各線高崎駅 徒歩5分】Tryangle 高崎店 / パーソナルジム
Tryangle（トライアングル）は、ダイエット・ボディメイクに特化した完全個室のパーソナルジムです。 トレーニングの前に、体成分分析装置「InBody」を使って身体の状態を徹底的に分析し、どのようなトレーニングが最適なのかを見極めます。そのうえで、「猫背を改善して姿勢を良くしたい」「美尻をつくりたい」「腹筋を割りたい」など、お客様が理想とするスタイルを実現できるよう、オーダーメイドのメニューを作成・提案します。短時間で効果が得られる「HIIT」を取り入れているのも特徴の一つ。男性も女性も、しなやかでカッコいい身体を目指してトレーニングをおこないます。食事指導は、3食きちんと摂りながら食生活の改善ポイントや必要な栄養素のアドバイスをしています。
こんな人におすすめ
・自分の身体に合ったトレーニングで、効率的にダイエット・ボディメイクを進めたい人 ・腹筋強化や美尻づくりなど、理想のスタイルが明確になっている人 ・短時間で効果が得られるトレーニングを求めている人 ・厳しい食事制限はせず、食生活を改善しながら理想の身体を目指したい人 ・プライベート空間で、周囲の目を気にせずトレーニングに集中したい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 33,000円→16,500円 ※キャンペーン |
|---|---|
| コース料金 | 回数券（60分 5回券）：54,000円 |
| 体験料金 | 6,600円→3,300円 ※キャンペーン |
| 営業時間 | 9:00～21:00（定休日 月曜） |
| コース内容 | 60分／5回 |
| 形式 | 完全個室／マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
最初はダイエット目的で体験しに行きました。ハードルの高い目標だったので、1人で目標に向かうのは難しいと思い入会しました。途中心が折れそうになったのですが、トレーニングと日々の食事指導でしっかり管理していただき、目標達成することが出来て本当に感謝してます！ 今はボディメイクすることを目標に通わせていただいたます！楽しく会話しながらしっかりトレーニングで追い込むことも出来るので初心者の方や、しっかり鍛えたい方にもおすすめです、これからもよろしくお願いします！
★★★★★ 5.0
元々 身体が細いのがコンプレックスで健康的に体重を増やしたいと思い、通いはじめました。 1ヶ月半ほど経ちますが体重も2キロほど増量して、まだまだ平均と比べれば断然細いもののの、過去最高体重を更新し、効果を実感しています！ 担当の高橋さんはトレーニング中に、出来ないことや分からないことがあっても親身に対応してくれたり、食習慣などにも気を配ってくださるため、安心して通えるジムだと思います！
★★★★★ 5.0
はじめてちょうど一年です。トレーナーさんとも楽しい会話をしながら、教えてもらってます。正しい姿勢や筋肉の仕組み等々勉強になることばかり。翌日以降の筋肉痛が気持ち良いです！お陰で大好きなゴルフも疲れずにドライバーの飛距離もアップしました😀
【JR高崎問屋町駅 車10分】BumpUp 高崎店 / パーソナルジム
BumpUp（バンプアップ）は、「マシンピラティスで内側から美しく、筋トレで力強く。」をコンセプトに掲げるパーソナルジムです。 セッションの前半はピラティスの時間。身体の土台から整え、柔軟性向上や姿勢改善を図ります。セッションの後半は、筋力トレーニングの時間。筋肉量を増やすことで基礎代謝の向上や血流の改善を図り、痩せ体質へと導きます。「ピラティス → 筋トレ」の順でセッションをおこなうことで、ケガのリスクを抑えながら強くてしなやかな身体をつくり上げます。また、食事サポートを提供するほか、ペアトレーニングにも対応しています。 高崎店は、JR高崎問屋町駅から車で10分の場所にある店舗で、無料駐車場を完備。口コミでは、「モチベーションが上がる」というコメントが多く、トレーナーの指導力や対応力が高く評価されています。
こんな人におすすめ
・ピラティスと筋トレを組み合わせて、バランスの良い身体づくりをしたい人 ・筋肉をつけるというより、姿勢改善を重視したボディメイクをしたい人 ・プロのトレーニング指導を受けて、太りにくい体質を手に入れたい人 ・ケガのリスクを抑えながら安全にトレーニングしたい人 ・友だちやパートナーと一緒に楽しくトレーニングしたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 30,000円→無料 ※キャンペーン |
|---|---|
| コース料金 | 月8回コース（50分）：52,800円（税込） |
| 体験料金 | 5,000円→無料 ※キャンペーン |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| コース内容 | 50分／8回／1ヶ月 |
| 形式 | マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
パーソナルトレーニングジムを探す時、あまりにも太った私にはボディビルダー養成目的のストイックでムキムキなトレーナーが豊富にいます！みたいなジムは無理だなと思い、かなり探してこちらを見つけました。 自分では絶対に続けられないトレーニングを、明るく楽しい会話でモチベーションをアップしてくれるトレーナーがついてくれるので、気づいたら楽しみになっていました。 周りの人からもシュッとしてきたと言われることもあり、感謝です。
★★★★★ 5.0
女性トレーナーさんがとても真摯な姿勢で指導してくれます。 腰痛持ちですがその時の体調に合わせてメニューを考えてくれたり、ピラティスも取り入れたりと臨機応変に対応していただけます。 宅トレや食事管理についても丁寧に相談に乗っていただけて、それがモチベーションにも繋がって続けることができています。 通い始めて1年少しですが身体的にもメンタル的にも強くなれたと思います！ いつもありがとうございます。これからも通い続けます✨
★★★★★ 5.0
セルフトレーニングを続けていましたが、中々効率的な筋量アップができず掛け持ちで入会しました。 月一で通ってますが、普段のトレーニングの復習と、改善点がクリアになりモチベーションの維持にも繋がります！ 本トレーニングでは、セルフでは難しい追い込みをトレーナーがやってくれるので、更に筋量アップができています。 トレーナーの方は懇切丁寧で話しやすいし専門知識が豊富ですが、追い込みの時は中々の感じです。それがまた楽しかったりします（筋肉痛ははんぱないですが笑） 体調が芳しくない時も、コンディションに合わせてメニューを考えてくれます。 いつもありがとうございます！
【JR高崎問屋町駅 徒歩8分】ダイエット工房「菊」高崎店 / パーソナルジム
ダイエット工房「菊」は、理想の体型へと導くだけでなく、健康な身体づくりをサポートするパーソナルジムです。 トレーナーがオンリーワンのメニューを作成し、ボディメイクやブライダルダイエットなど、一人ひとりの目標に向けてトレーニングをサポートします。二の腕痩せや背中痩せ、ヒップアップなど、特定の部位をターゲットにしたトレーニングも可能です。定期的に進捗チェック、カウンセリングをおこないながら、目標の状態へと近づけていきます。「ダイエットが続かない」「一人では頑張れない」といった方に最適です。オーダーメイドの食事指導も好評。食生活の改善アドバイスを通して、内側からも身体を変えていきます。ウェア・シューズのレンタルや水は無料なので、手ぶらで気軽に通えます。
こんな人におすすめ
・一人ではダイエットやトレーニングが続かない人 ・結婚式などのイベントに向けて、短期集中で痩せたいと考えている人 ・二の腕や背中、おしりなど、特定のパーツを引き締めたい人 ・運動だけでなく食事面でも専門的なアドバイスを受けて、痩せ体質になりたい人 ・ウェアやシューズを持たず、手ぶらで通えるパーソナルジムを探している人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 要問い合わせ |
|---|---|
| コース料金 | 要問い合わせ |
| 体験料金 | 3,300円 |
| 営業時間 | 10:30～22:00（定休日 日曜） |
| コース内容 | 要問い合わせ |
| 形式 | マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
こころもからだも健康になりたい人におすすめのジムです！日々の忙しさで体調を崩してしまい、7ヶ月ぶりの来店でした。間が空いてしまったにも関わらず、前向きな言葉で温かく迎えてくださいました。自分に合った運動と食事のサポートで、再出発から1週間でマイナス1kgを達成しました。まだまだ目標体重には届きませんが、菊でのトレーニングを始めてこころも前向きになりました！豊富な知識でそれぞれの人に合った方法を提案してくれるため、トレーニングに対するネガティブなイメージもなくなると思います。
★★★★★ 5.0
正直ジム選び大成功です✌🏻 初心者でわからないことだらけでしたが、身体の動かし方や意識する場所など、とても丁寧に教えていただいています。 トレーニングはもちろんしっかりやって全身汗だくのプルプルですが、話し上手なトレーナーさんなので、モチベを上げながら無理なく楽しく続けられています！ 家でもできるトレーニングも教えていただけるので、毎日の努力で自己肯定感も上がります◎ これからもお世話になりたいと思います🙇🏻♀️
★★★★★ 5.0
いくつかパーソナルジムに通ったことがありますが、ここが一番丁寧で、トレーナーさんの人柄もすごく良いです！ 最初のカウンセリング時に、すごく丁寧に話を聞いてくださって、こちらの目標や悩みに真剣に向き合ってくれる姿勢に安心感を感じました。 優しくて話しやすいので、トレーニングのことだけじゃなく、食事や体の悩みも色々相談しやすいです。 ジムも綺麗で清潔感があって◎ 通い始めてまだ2週間ほどですが、過去最高になってしまった体重がどこまで落とせるか...これからの変化が楽しみです！
【各線高崎駅 車10分】REBASE / パーソナルジム
REBASE（リベース）は、「今の身体を見直し、整え、再構築することで、より自然に、より快適に動ける土台を築く」ことを目指すパーソナルジムです。 トレーニングとピラティスを融合しているのがREBASEの特徴。ただ鍛えるだけでなく、健康になるための運動療法や、見た目を変えて自信を付けるためのエクササイズを提供しています。お客様の目的・要望に合わせて、トレーニングとピラティスを最適なバランスで実施。「姿勢改善」「慢性痛の改善・予防」「運動パフォーマンスの向上」「健康的なボディメイク・ダイエット」「健康寿命の延伸」など、多様なニーズに対応可能です。ジムでの運動指導に加え、ご自宅でのエクササイズや食事・栄養アドバイスなど、お客様の生活習慣をトータルでサポートしています。
こんな人におすすめ
・肩凝り・腰痛など、身体の不調を根本から改善したい人 ・ピラティスで姿勢の悪さを改善したい人 ・ダイエットをして自信を持てる見た目を手に入れたい人 ・長期的な健康を支える土台づくりとしてトレーニングを始めたい人 ・自宅でのトレーニングや食生活の改善も含め、トータルで体質改善を図りたい人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 5,500円（税込）→体験当日の入会で無料 |
|---|---|
| コース料金 | 月額プラン（50分 8回）：56,000円（税込） |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 9:00～21:30 |
| コース内容 | 50分／8回／1ヶ月 |
| 形式 | マンツーマン指導 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
いつもお世話になってます！ 身体の状態をわかりやすく説明してくれて、毎回効いてるなって実感がすごいです！身体がするので毎回楽しみにしてます。トレーナーさんも優しくて、いい方ばかりなので安心して通わせていただいてます。またお願いします！
★★★★★ 5.0
いつもお世話になっています。ダイエット目的で通い始めましたが、姿勢の癖や上手く使えていない筋肉などを的確に指摘して頂き、普段の姿勢や食生活の意識も改善されました。健康的に体型維持をするために、これからも通い続けたいと思います。
★★★★★ 5.0
月2回、ダイエット目的で通っています。 スタジオには色々な設備が整っていて、毎回飽きずに楽しく身体を動かせます！ 自分に合った運動を提案してもらえるので、レッスン後はいつも満足感があります。さらに食事のアドバイスもしていただけるので、日常生活にも活かせてとても助かっています。
【各線高崎駅 徒歩17分】Wellpa FITNESS / パーソナルジム
Wellpa FITNESS（ウェルパ フィットネス）は、「トレーニングを生活の一部に」というコンセプトを掲げるパーソナルジムです。 「ダイエットしたい」「ボディメイクしたい」「腰痛・肩凝りを改善したい」「健康を維持したい」「きれいな脚になりたい」「たるんだお尻を引き締めたい」など、様々なニーズに対応するWellpa FITNESS。経験豊富なトレーナーが一人ひとりに合わせたプランを作成し、マンツーマンで指導するので、初心者の方も安心して始められます。トレーニングを生活の一部にできるよう、ご自宅でできるエクササイズやストレッチもアドバイス。食事管理は「毎日フィードバックプラン」と「徹底食事管理プラン」の2種類を用意しています。ウェア・シューズの無料レンタルやプロテインのサービスも嬉しいポイントです。
こんな人におすすめ
・自分の目的に合ったトレーニング指導を受けて、効率的に結果を出したい人 ・プロのトレーナーに、一から丁寧にトレーニングを教えてもらいたい初心者の人 ・トレーニングを通して、腰痛や肩凝りなど身体の不調を改善したい人 ・マシンを使ったトレーニングだけでなく、自宅でできるトレーニング指導も受けたい人 ・手ぶらで通えるパーソナルジムを探している人
料金／コース内容／形式
| 入会金 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| コース料金 | 月会費制 月8回プラン：52,000円（税込） |
| 体験料金 | 無料 |
| 営業時間 | 9:00～22:00（定休日 日曜） |
| コース内容 | 8回／1ヶ月 |
| 形式 | マンツーマン指導／グループレッスン・ペアレッスン可 |
利用者の口コミ・体験談
★★★★★ 5.0
通って1年です、色んなダイエットや医療美容や沢山やってきましたが、ここに通って、やっと納得がいくダイエットに出会えました。 心身ともに、健康になれました。感謝でいっぱいです。 ウェルパーさんに出会ってなかったら毎日自分のお腹見て泣いてたと思います。 スタッフさんみんな良い方です。一生、通い続けたいです。
★★★★★ 5.0
普段の体たらくな生活を一新しようと、通わせてもらっています。その人の体力、体調に合わせたメニューでトレーニングを行ってもらえて、心も身体もリフレッシュさせてもらっています。他のパーソナルにも通った経験がありましたが、アットホームな雰囲気が私にはピッタリ！無理なく楽しく続けることができておすすめです。 引用元google口コミ
★★★★★ 5.0
楽しいトレーニングができています。 体重は-5kg、ウエスト96㎝から86㎝に！ 久々に会った人にびっくりされます。 おすすめのパーソナルジムです。
パーソナルジム高崎エリアで口コミで選ぶなら
パーソナルジムを口コミで選ぶ際は、どれだけ多くのユーザーが実際に成果を実感しているかを確認することが重要です。特に、体重や体脂肪率の減少、ウエストサイズの変化など、具体的な結果が書かれた口コミが多いジムは信頼できます。また、口コミからトレーナーに関する情報を読み取ることも大切です。実績や経験はもちろんですが、サポートの丁寧さや熱意、人柄などもモチベーションに影響し、トレーニングを長く継続できるかどうかに関わってきます。
食事指導に関する評価も見逃せません。日々の食生活の改善までしっかりサポートしてくれるパーソナルジムなら、より高い効果が期待できるでしょう。加えて、施設の清潔さ、アメニティの充実度、予約の取りやすさなども、口コミから確認しておきましょう。
パーソナルジム高崎エリアで安い料金で選ぶなら
相場に比べて大幅に安いパーソナルジムは、料金に最低限のサービスしか含まれていないケースがあります。実際に、「安いと思って入会したのに、食事指導がオプション扱いで、トータルで他のジムより高くなってしまった」といった声は少なくありません。
安いパーソナルジムを選ぶ際は、表示された料金だけで判断せず、その料金に含まれるサービス内容をしっかりと確認しましょう。同じ条件・同じサービス内容で総額を比較するのが重要です。「食事指導は料金に含まれているか？」「ウェアやタオルのレンタルは無料か？」「水やプロテインは料金に含まれているか？」「入会金や事務手数料はあるか？」といった点は、入会前に確認しておくべきポイントです。
パーソナルジム高崎エリアで女性専用で選ぶなら
女性専用のパーソナルジムを選ぶ際にチェックすべきポイントが、トレーナーの専門性です。生理や更年期、産後の骨盤の歪みなど、女性ならではの身体の悩みに対する理解が深く、確かな知識と指導経験を持つトレーナーが在籍しているかどうかが、安心して通うためのポイントになります。また、トレーニングの目的が単なるダイエットにとどまらず、部分痩せや美しいボディラインの形成、健康維持や不調の改善など、幅広いニーズに対応しているかどうかも確認しておきましょう。
その他、シャワールームやパウダールームの清潔さ、アメニティの充実度、プライバシーに配慮された空間づくりなども快適に通い続けるための大切な要素です。実際に足を運んでみないと分からないことも多いため、気になるパーソナルジムがあれば体験トレーニングを受けてみましょう。
パーソナルジム高崎エリアで駅チカで選ぶなら
パーソナルジム選びで意外と多い失敗が、通うのが面倒になって続かないことです。そして、その大きな要因になるのが「立地の悪さ」です。駅から遠いパーソナルジムを選ぶと、雨の日や疲れている日は「今日はやめておこうかな……」などと後回しにしがちになるので、習慣化しにくくなります。逆に、駅から近いパーソナルジムであれば、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄りやすいので、トレーニングを生活の一部として組み込みやすくなります。
本気で身体を変えたいと考えるなら、料金やトレーニングの内容だけでなく、無理なく通い続けられる場所にあることを重視すべきです。できるだけ通勤経路や生活圏内で、気軽に立ち寄れるパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
パーソナルジム高崎エリアでオプションの多さで選ぶなら
トレーニングの内容や料金はもちろんですが、オプションの充実度もパーソナルジムを選ぶうえで重要なポイントになります。なかでも食事指導は、基本プランに含まれているジムと、有料オプションとして提供しているジムがあるため、注意が必要です。食事指導の内容も、簡単なアドバイスだけのジムもあれば、1日3食のメニューを細かく管理するジムもあります。自分が求めるサポートが有料なのか無料なのかを、きちんと確認するようにしましょう。
最近は、ストレッチや整体、ピラティスやエステなど、独自のオプションを用意するパーソナルジムも増えています。ダイエットやボディメイクだけでなく、身体のメンテナンスやコンディショニングも重視する人は、こうしたオプションの有無もチェックしておきましょう。
パーソナルジム高崎 / おすすめ頻度
パーソナルジムに通う理想的な頻度は「週2回」だとされています。主な理由は以下の3点です。
・筋トレ効果を最大限に引き出せる
・モチベーションを維持しやすい
・無理なく継続しやすい
筋肉は、鍛えるのと同じくらい適切な休息を与えることが重要です。休息を挟むことで、筋肉は効率的に成長し、トレーニングの効果が高くなります。また、週2回という頻度は、忙しい日々のなかでも無理なくスケジュールに組み込みやすく、ジムに通うことへのモチベーションを維持しやすいのがメリットです。挫折することなく、着実に理想の身体を目指すためには、週2回の頻度でパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジム高崎 / 失敗しない選び方
パーソナルジムに入会したものの、「自分に合わない…」「ここにしなければ良かった…」と後悔する人は少なくありません。このように残念な結果にならないためには、以下の4つのステップを踏むことが重要です。「早く通いたいから」と即決せず、時間をかけて最適なパーソナルジムを選びましょう。
①パーソナルジムに通う目的・目標を明確にする
②パーソナルジムを利用するエリアを決める
③候補のパーソナルジムをピックアップして比較する
④体験トレーニングを受ける
① パーソナルジムに通う目的・目標を明確にする
パーソナルジム選びで失敗しないためには、まず「何のために通うのか？」という目的と、「どのような状態を目指すのか？」という目標を明確にすることが大切です。たとえば、「ダイエットのために通い、2ヶ月で5kg痩せる」といった具体的な目的・目標を設定しましょう。特に目標は、体重や体脂肪率、ウエストサイズなど、具体的な数値で設定するのがポイントです。明確な目的・目標があることで、より自分に合ったパーソナルジムを選びやすくなります。
② パーソナルジムを利用するエリアを決める
次に、パーソナルジムを利用するエリアを決めましょう。目標達成のためには、ジム通いを継続することが何より大切です。そのため、自宅や職場から無理なく通えるエリアを選びましょう。また、ジムを利用する曜日や時間帯によっても最適なエリアは変わってきます。平日の仕事帰りの夜間に利用するのか、それとも休日の昼間に利用するのか。ご自身のライフスタイルをイメージしたうえで、もっとも通いやすいエリアを選ぶことが重要です。
③ 候補のパーソナルジムをピックアップして比較する
次に、エリア内にあるパーソナルジムをいくつかピックアップして比較します。もっとも重要な比較ポイントは、料金プランです。単にコース料金をチェックするだけでなく、「入会金はかかるのか」「月額制なのかチケット制なのか」「オプション料金はいくらなのか」「ウェアやタオルの貸し出しは無料か」「食事指導は料金に含まれているのか」といった点を細かく確認し、「2ヶ月の総額」で比較することをおすすめします。詳細な比較を通して、最終的に候補を3つ程度に絞り込みましょう。
④ 体験トレーニングを受ける
候補のパーソナルジムを絞り込んだら、体験トレーニングを受けましょう。トレーニングのレベル感やジムの雰囲気、トレーナーの人柄などは、実際に足を運んでみなければ分かりません。入会した後に「思っていたのと違う」と後悔しないためには、トレーナーと直接コミュニケーションを図り、実際のトレーニングを体験してみることが大切です。体験トレーニングを受けたなかで、「ここがいちばん良かった」と感じたパーソナルジムが、あなたにとって最適なジムであるはずです。
パーソナルジム高崎エリアでよくある質問
Qパーソナルジムのメリットは？一般的なジムとの違いは？
パーソナルジムの最大のメリットは、効率的に理想の身体に近付けることです。 一般的なフィットネスジムの場合、会員の自主的なトレーニングに委ねていますが、パーソナルジムでは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導にあたります。一人ひとりの体力レベルや目標、身体の状態に合わせてオーダーメイドでトレーニングメニューを作成してもらえるため、初心者や知識がない人でも効果的にトレーニングをすることができます。さらに、多くのパーソナルジムでは食事指導・アドバイスもおこなわれます。運動と食事、両面からのアプローチによって、短期間で効率的に理想のボディメイクを実現できるのが、パーソナルジムが選ばれる大きな理由だと言えるでしょう。
Qパーソナルジムに行くべきなのはどんな人？
パーソナルジムは、「自己管理に自信がない人」や「できるだけ短期間で効率的に成果を出したい人」に特におすすめです。 自分でトレーニング計画を立てたり、モチベーションを維持したりするのが苦手な人でも、パーソナルジムなら心配はありません。トレーナーが一人ひとりの目標に合わせたトレーニングや食事の計画を細かく立て、こまめにサポートしてくれます。そのため、モチベーションを持続しやすく、途中で挫折することなく継続できます。また、専門的な知識・ノウハウに基づいたトレーニングメソッドや、栄養学に基づいた食事アドバイスにより、効果的なダイエットやボディメイクが可能です。短期間で理想の身体へと導いてくれるのは、パーソナルジムの大きな魅力だと言えます。
Qパーソナルジムに向かないのはどんな人？
パーソナルジムに向かないのは、「自己管理能力が高い人」や「費用を抑えたい人」です。 自分でトレーニングや食事の計画を立てて、それを実行・継続できる強い意志がある人は、必ずしもパーソナルジムを選ぶ必要はありません。一般的なフィットネスジムでも十分なトレーニング環境が整っているため、自己管理能力が高い人であれば、自力で目標達成を目指せるでしょう。また、パーソナルジムは一人ひとりに最適なトレーニングや食事指導が提供されるため、どうしても費用負担が大きくなりがちです。最近は安価なパーソナルジムも登場していますが、できるだけ費用を抑えたい人は、一般的なフィットネスジムのほうが現実的な選択肢になるでしょう。
Qパーソナルジムとはどんなジム？
パーソナルジムとは、プロのトレーナーがお客様にマンツーマンで向き合い、個別最適化された指導をおこなうトレーニング施設のことです。 したり、食事管理をしたりと、総合的なアプローチで理想の身体づくりを支援してくれます。完全個室を用意しているところも多く、周りの目を気にせず集中して取り組めるのもパーソナルジムの魅力です。
Qパーソナルジムに継続して通うコツは？
パーソナルジムに継続して通うコツは、明確な目標を設定することと無理のない計画を立てることです。 たとえば、「2ヶ月で体脂肪率を2%減らす」「ベンチプレスの重量を10kg増やす」というように具体的な目標を設定することで、日々のトレーニングへのモチベーションを維持しやすくなります。目標を達成したときに、自分へのご褒美を用意するのも効果的です。また、無理なトレーニングスケジュールを組むと、モチベーションを維持するのが難しくなります。週1回からでも良いので、まずは継続しやすい頻度で通い始めることが大切です。自分のライフスタイルに合った時間帯に予約したり、アクセスの良いパーソナルジムを選んだりすることも、長く続けるための重要なポイントです。
Qパーソナルジムが続かない理由として多いのは何？
パーソナルジムが続かない理由として上位に挙がるのは、「費用が高いこと」や「モチベーションを持続できないこと」です。 プロのトレーナーから専門的な指導を受けられるパーソナルジムは魅力的ですが、一般的なフィットネスジムに比べて料金設定が高い傾向にあります。そのため、金銭的な負担から途中で通うのをやめてしまう人も少なくありません。また、入会当初は意欲的でも、トレーニングや食事制限の負担、仕事やプライベートの忙しさなどから、徐々にモチベーションが低下し、退会に至るケースも多々あります。その他、「トレーナーとの相性が合わない」「期待したほどの効果を実感できない」「アクセスが悪く、通うのが面倒になった」といった声も、ジム通いが続かない要因として挙げられます。
Qパーソナルジムは1回に何時間やれば効果が出る？
パーソナルジムの効果的なトレーニング時間は、1回あたり60分程度だとされています。 時間が短すぎると十分な運動量や全身のトレーニングが難しく、逆に長すぎると集中力が途切れ、過度な疲労によるケガのリスクも高くなります。効率的に効果を得るためには、1回60分程度のトレーニングが理想的です。実際に多くのパーソナルジムでは、50～60分程度でセッションが組まれており、ウォーミングアップから主要なトレーニング、クールダウンまでを組み合わせ、一人ひとりの目標達成に最適なメニューが提供されます。とはいえ、時間はあくまで目安です。自分の体力レベルや目標、その日の体調などに合わせてトレーニングをすることがもっとも重要です。
Qパーソナルジムに通い始めたらどのくらいで効果が出るの？
パーソナルジムの効果を実感し始める時期は個人差がありますが、一般的には2ヶ月程度が一つの目安とされています。 これは、人間の細胞がおよそ60日（約2ヶ月）で生まれ変わるサイクルに関係しています。トレーニングを始めて1ヶ月ほど経つと、「身体が軽くなった」「身体がやわらかくなった」「疲れにくくなった」といった体感的な変化を感じ始める人が増えてきます。ですが、体重や体脂肪の減少、ウエストサイズの変化といった外見的な変化がはっきりと現れるまでには、さらに数週間の継続が必要です。大切なのは、短期間で劇的な結果を求めすぎず、地道にトレーニングと食事管理を続けることです。2ヶ月を一つの区切りとして継続すれば、目に見える成果が現れ始め、それが自信やモチベーションの向上につながっていくはずです。
Qパーソナルジムが流行っている理由は？
パーソナルジムが多くの人に支持されている理由としては、「確実に成果を出したい」というニーズが高まっていることがあります。加えて、マンツーマン指導がもたらす効果に注目が集まっていることも大きいでしょう。 従来のフィットネスジムでは、会員が自分自身でトレーニングをおこなうスタイルが主流でしたが、特に初心者からは、「見よう見まねでは効果が出にくい」「理想の体型に近付けない」といった悩みがよく聞かれました。その点、パーソナルジムなら、プロのトレーナーが一人ひとりの目標や体力レベルに合わせて最適なメニューを作成してくれ、正しいフォームでのトレーニングを指導してくれます。だからこそ、目に見える成果につながりやすいと言えるでしょう。また、マンツーマン指導はモチベーションを維持しやすく、挫折しにくいという点も人気の理由となっています。
Qパーソナルトレーナーってどんな仕事？何をしてくれるの？
パーソナルトレーナーは、一人ひとりのお客様の目標達成をマンツーマンでサポートする、身体づくりのプロフェッショナルです。 多くのパーソナルトレーナーは、効果的な筋力トレーニングの知識・ノウハウを有しており、ケガのリスクを抑えた正しいフォームでのトレーニングや、目標達成に向けたモチベーション維持のサポートをしてくれます。自分自身もトレーニングに励み、大会やコンテストに出場・入賞しているトレーナーも少なくありません。また、栄養学や食事管理にも精通しているトレーナーも多く、お客様の体質やライフスタイルに合わせて最適な食事アドバイスをしてくれます。こうして、お客様の健康的な身体づくりのために伴走支援するのがパーソナルトレーナーです。
※トレーナーの質、おしゃれさに関する評価は、Googleマップの口コミを基準にしています。 ※料金に関する評価は、トレーニング1回あたりの金額を基準にしています。 ※立地に関する評価は、駅からの徒歩時間を基準にしています。 ※2025年10月現在の情報に基づいて作成しています。
まとめ
パーソナルジムには、一般的なフィットネスジムにはない魅力がたくさんあります。プロのトレーナーが一人ひとりに最適なプログラムを作成し、マンツーマンで指導してくれるため、効率的なダイエットやボディメイクが可能です。さらに、日々の食事アドバイスやモチベーション維持のサポートも受けられるため、自己管理に不安がある人でも着実に理想の身体に近付けます。
高崎エリアはパーソナルジムの激戦区であり、様々な特徴のある数多くのジムがひしめき合っているため、選ぶのが難しいと感じている方も多いでしょう。そのような方は、ぜひ本ページを参考に、ご自身のライフスタイルや目標にぴったりのパーソナルジムを見つけていただきたいと思います。