【2025年4月最新】パーソナルジム新宿おすすめ22選！人気のジムを徹底比較

自分に合ったパーソナルジムを見つけるのは、思っている以上に難しいもの。モチベーションを維持できる環境、続けやすい料金プラン、信頼できるトレーナーなど、様々なポイントで比較検討しなければいけません。本記事では、新宿エリアにフォーカスし、口コミ評価の高い人気のパーソナルジムをご紹介しています。ぜひ、理想のパーソナルジム選びの参考にしてください。

また、パーソナルジムが初めての方は疑問も多いと思います。「パーソナルジムに行くべき人はどんな人？」「パーソナルジムに向かない人は？」「継続して通うコツは？」「1日何時間やれば効果が出る？」「通い始めてからどのくらいで効果が出る？」など、気になる疑問にもお答えしています。

新宿で人気のおすすめ・優良パーソナルジム22選

新宿エリアには数多くのパーソナルジムがあります。こちらでは、特に人気の高いおすすめのパーソナルジムを22箇所厳選し、それぞれの特徴やこだわり、利用者の口コミなどをご紹介。その他、入会金やコース料金、体験料金、トレーニングの形式や営業時間なども掲載しています。

1.【JR新宿駅徒歩11分】OUTLINE 新宿店 / パーソナルジム

OUTLINE（アウトライン）は、短期間でのダイエットに特化した女性専用のパーソナルジムです。女性の身体を知り尽くしたトレーナーが自身の経験を活かし、女性特有の悩みに寄り添ったマンツーマン指導をおこないます。完全個室のパーソナルジムなので、周りの目を気にすることなくトレーニングに集中できます。

クイックコースを除くすべてのコースに卒業後も安心の**「生涯リバウンドサポート」**が付帯しており、無期限で食事や運動に関する相談が可能。また、ウェアやタオルの無料レンタルやお子様連れOKなど、通いやすさを徹底的に追求しており、仕事や育児で忙しい女性にもぴったりです。料金も大手パーソナルジムに比べて圧倒的にリーズナブルなので、安心して通えるでしょう。

こんな人におすすめ

• 短期間で集中的にダイエットしたい人
• 人目を気にせずに完全個室でトレーニングしたい人
• リバウンドしないよう、卒業後もサポートを受けたい人
• 費用を抑えてパーソナルジムに通いたい人
• ウェアやタオルなどを持たず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	30,000円
コース料金	ダイエットコース：168,000円（税込184,800円）
体験料金	無料
営業時間	7:00～23:00
コース内容	75分／16回
形式	女性専用／完全個室／マンツーマン指導

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0

1年以上利用し続いています。最初選んだ理由としてはやはり女性専用というポイントです。スタッフたちが皆親切で、毎回とも体の調子を合わせて、トレニングプランを考えてくれます。また、女性だからこそ、悩みが共感できることもすごく魅力的です。トレーナーさんはいつも同じ方で、可愛くて、話しやすいです！信頼関係を築いてからは、毎回ジムに行くのが楽しみになります。トレーニングへの抵抗がまったくなくなりました。ジム内は非常に清潔で、着替えは個室で行います。部屋が広くて、鏡が大きく、シャワールームも完備しています。

2.【丸ノ内線新宿御苑駅徒歩1分】THE PERSONAL GYM 新宿御苑店 / パーソナルジム

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）は、お客様の身体だけでなく、心も豊かにすることを目指すパーソナルジムです。経験豊富で熱意あるトレーナーが専属でサポートするため、運動経験が少ない人でも無理なくトレーニングを続けられます。身体の状態や目標に合わせて調整されたオーダーメイドのプログラムによって、効率的な身体づくりを実現。毎日の食事指導付きで、自然とリバウンドしにくい生活習慣が身に付くのも魅力です。

手ぶらで通えるよう、ウェアやタオルの貸出などアメニティも充実しており、プロテインも無料。「しっかり食べて、無理なく運動して痩せる」スタイルで多くの利用者から支持されており、90％という高い継続率を誇っています。

こんな人におすすめ

• 運動経験が少なく、パーソナルジムに通うのが初めての人
• プロのトレーナーに指導を受けて、効率的に身体を変えたい人
• ダイエットするだけでなく、リバウンドしにくい身体づくりがしたい人
• トレーニングだけでなく、専門的な食事指導も受けたい人
• ウェアやタオルなどを持たず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	無料
コース料金	食事指導コース：247,400円（税込272,140円）
体験料金	無料
営業時間	7:00～23:00
コース内容	60分／2ヶ月／16回
形式	マンツーマン指導

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0

通い始めて1ヶ月ちょっとすぎました。社会人になってから全く運動をしなくなったことへの危機感と、ダイエット目的で通っていますが、丁寧な食事指導に明るいトレーニングをしていただいて、楽しくやっています！1人でのジムはハードルも高く、筋トレの知識も皆無だったので、継続という面でもパーソナルを選択してよかったと思っています。

★★★★★ 5.0

新宿御苑から徒歩1分で行けて行きやすいです‼︎初めてちょっとですか身体の変化を感じています!これからもよろしくお願いします‼︎

★★★★★ 5.0

田中コーチに来年のサマスタのポージングを教えていただきました。とても丁寧な指導で、分かりやすかったですしモチベーションが上がりました。これからお世話になります！また宜しくお願いいたします！

3.【JR新宿駅徒歩5分】BEYOND 新宿店 / パーソナルジム

BEYOND（ビヨンド）は、「痩せるのは当たり前。想像を超える結果を。」というコンセプトを掲げるパーソナルジムです。身体の美しさを競う大会での入賞者からなる高度な知識・実績を兼ね備えたトレーナー陣が、一人ひとりの目標に合わせたマンツーマン指導を提供しています。

食事管理は厳しい糖質制限ではなく、「しっかり食べて、しっかり痩せる」スタイルを推奨し、心身ともに無理のない習慣化をサポート。単なるボディメイクにとどまらず、健康的な生活習慣や意識を育むことで、持続可能な美しさと健康を目指します。フォームを重視した無理のないトレーニングなので、初心者も安心。継続しやすく、効果を実感しやすいパーソナルジムです。

こんな人におすすめ

• 単に体重を減らすだけでなく、美しいボディラインを目指したい人
• 経験豊富なトレーナーから質の高い指導を受けたい人
• 無理な食事制限をせず、健康的にダイエットしたい人
• 高品質な指導で目標達成が期待できるパーソナルジムに通いたい人
• 筋トレのフォームなど、正しいトレーニング方法を学びたい人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	無料
コース料金	ライフプランニング16：290,400円（税込）
体験料金	無料
営業時間	10:00〜22:00
コース内容	16回／2ヶ月
形式	完全個室／マンツーマン指導
新宿エリアの他店舗	飯田橋神楽坂店／高田馬場店

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0

ジムに通ってる間だけの食事指導ではなく、その後も続けられるような食事指導がとてもありがたかったです。飲み会がある時の調整の仕方や間食の取り方、知識がないと難しい栄養バランスなど、細やかに教えていただけたので、日常で意識できるようになりました。トレーニングに関しても、今後も自分で取り組めるよう正しいフォームを丁寧に指導していただきました！食事と筋トレのおかげで身体も引き締まりましたし、気がついたら肌の調子も悪い日がなくなってました。サポートいただきありがとうございました！

★★★★★ 5.0

2ヶ月間の食事管理、約5ヶ月のトレーニングで通いました。無理な食事制限はなく、食べながら痩せられました。毎日１食コンビニで済ませてしまう私でも、選ぶものを変えることで健康的な食事をすることができ、大感謝です！トレーニング自体も、無理なく楽しく続けられました。1人でやるとどうしても変な部分に負荷がかかってしまうのが悩みでしたが、フォームから丁寧に教えてもらえるので、トレーニング初心者でも安心でした。5ヶ月で3kg以上減量でき、体型も目に見えて変わったのでとても嬉しいです☺️

★★★★★ 5.0

新宿駅から一番近かったのでここに決めました。自分の限界まで追い詰めてトレーニングしてくれるので最高です！！！栄養指導も専門家がやってくれているので安心です。

4.【各線新宿三丁目駅徒歩3分】24/7Workout 新宿東口店 / パーソナルジム

24/7Workout（24/7ワークアウト）は、お客様をボディメイクのプロにするパーソナルジムです。一人ひとりのお客様の理想に寄り添い、身体や目標に合わせた完全オーダーメイドメニューを作成し、質の高いマンツーマン指導を提供。トレーナーは全員が厳しい試験・研修をクリアしたプロで、知識・技術だけでなく、楽しさを重視した指導も好評です。

食事指導では厳しい制限を避け、「3食しっかり食べる」スタイルを推奨。無理をすることなく、健康的で持続可能なダイエットを実践できます。完全個室のパーソナルジムなので、集中したトレーニングが可能。ウェアや靴下、シューズやタオルも無料でレンタルできます。業界内でもリーズナブルな料金設定で、夫婦や友達同士でペアトレーニングができるコースもあります。

こんな人におすすめ

• 3食きちんと食べながら健康的にダイエットしたい人
• 自分だけのオリジナルメニューで理想の身体を目指したい人
• ウェアやタオル、シューズなどを持たず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人
• 人の目を気にせず、個室でトレーニングに集中したい人
• 自分一人ではなく、友達や家族と一緒にトレーニングを受けたい人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	15,000円（税込16,500円）
コース料金	固定プラン：123,200円（税込）
体験料金	無料
営業時間	7:00～24:00
コース内容	50分／16回／2ヶ月
形式	完全個室／マンツーマン指導／ペアレッスン可
新宿エリアの他店舗	新宿西口店

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0

今日で9回目で毎回楽しくて充実した気持ちです！初めはものすごい重病で、乳がんで無理だと思って諦めていたが、圧迫骨折もしていたので無理だと思ったけど、やれるものが沢山あって良かったです！トレーナーとの相性も良くて満足です！Mさん指名でぜひ！体重も6キロ以上落ちてて見た目も変わって嬉しい限りです！コレからもリバウンドしない身体を継続していきます！

★★★★ 4.0

毎回楽しくトレーニングできました！通うだけでも、毎週、計測があるので身が引き締まります。

★★★★★ 5.0

親身になってサポートしていただいている事もあり、運動習慣が無い自分が通い続ける事ができでます。加齢と不摂生により出来上がった醜い体が自分の理想に近づいている喜びがモチベーション。食事のアドバイスも自分に合っており、節制する時と好きに食べる時のバランスが取れてきているのもトレーナーのお陰です。ストイックになり過ぎないようにブレーキをかけてくれるのもありがたいですね。

5.【JR新宿駅徒歩5分】B CONCEPT 新宿店 / パーソナルジム

B CONCEPT（ビーコンセプト）は、下半身・太もも痩せに特化した女性専用のパーソナルトレーニングジムです。医師とトレーナーが共同開発した「脚やせメソッド」により、**2ヶ月でヒップアップや美脚、くびれ、美姿勢といった理想のスタイルを実現。**これまでに5,000名以上の女性が成果を実感しています。

トレーニングだけでなく、生活習慣病予防まで視野に入れた総合的な指導を提供。無理な食事制限はせず、3食きちんと食べる指導も好評です。また、完全個室を完備し、お子様連れでのトレーニングも可能です。産後ママには、託児所費用を補助する制度も用意されています。ウェアの預かりやレンタルサービスが充実しており、手ぶらで通える利便性も魅力の一つです。

こんな人におすすめ

• おしりや太ももを中心に効率良く脚痩せしたい人
• 完全個室の空間で、人の目を気にせずにトレーニングしたい人
• 毎回ウェアやタオルを持たず、手ぶらでジムに通いたい人
• 無理な食事制限ではなく、3食きちんと食べながら健康的にダイエットしたい人
• 子育てをしながらトレーニングに励みたい人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	無料
コース料金	太ももダイエットプログラム：月額89,843円（税込）×2ヶ月=179,686円（税込）
体験料金	無料
営業時間	7:00～23:00
コース内容	60分／16回／2ヶ月
形式	女性専用／完全個室／マンツーマン指導
新宿エリアの他店舗	神楽坂店

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0

約一年程通って、筋トレはもちろんですが、体の歪みを整えてくれました！効果もしっかり数字で出て嬉しいです(^^)今後も自分で続けられる範囲で頑張って行きたいと思います。1年間山内さんに見てもらえて楽しく通いながら効果実感できました！ありがとうございました^^

★★★★★ 5.0

18回のコースで2ヶ月トレーニングを行い2ヶ月目から目に見えて効果を実感しました！やって良かったです！

★★★★★ 5.0

元々運動が苦手で、ジムも継続して通えるか不安でしたがトレーナーさんがとても丁寧で初心者でも分かりやすくご指導してくださったので、モチベーションも下がることなく通うことができそうです。ダイエット目的も勿論なのですが、体の歪みやコリの解消のためにも頑張って継続していきたいです。

6.【JR新宿駅徒歩6分】RIZAP 新宿店 / パーソナルジム

RIZAP（ライザップ）は、お客様が叶えたい身体に向けて、結果にコミットするパーソナルジムです。一人では続かない方のために用意された完全個室のマンツーマントレーニングでは、専属トレーナーが細やかにサポート。短期間で最大の成果を出すため、解剖学・運動力学・栄養学など科学的根拠に基づいた徹底指導をおこないます。

さらに、管理栄養士による適切な食事管理で、食事の量・食材・タイミングまで徹底指導。栄養士・管理栄養士、カウンセラー、提携医師がトレーナーと常に情報共有しながらお客様をバックアップする体制を整え、身体・栄養・メンタルをトータルでサポートします。30日間の全額返金保証制度もあるので、安心してスタートできるでしょう。

こんな人におすすめ

• 短期間で目に見える結果を出したい人
• 一人でのダイエットに自信がなく、徹底した管理を受けたい人
• 科学的なアプローチに基づいて効率的にボディメイクしたい人
• 医師や管理栄養士などの専門家による総合的なサポートを受けたい人
• 全額返金保証があるパーソナルジムを探している人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	55,000円（税込）
コース料金	BASICプラン：298,000円（税込327,800円）
体験料金	無料
営業時間	7:00～23:00
コース内容	50分／週2回／最短2ヶ月
形式	完全個室／マンツーマン形式
新宿エリアの他店舗	新宿（女性専用）店

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0

いつもいいトレーニングが出来て最高です！

★★★★★ 5.0

ライザップの中ではそれほど大きな店舗ではないが、2フロワーなのでそれほど窮屈な印象はない。 スタッフ全てがスペシャリストなので無理なく痩せられて少しづつ身体を鍛えられる

★★★★ 4.0

やっぱり高いだけあるよ!完全サポート体制ですね!

7.【JR新宿駅徒歩4分】UNDEUX SUPERBODY 新宿スタジオ / パーソナルジム

UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）は、ダイエットとボディメイクを専門とする女性向けのパーソナルジムです。大幅ダイエット、脚痩せ、美尻、産後ダイエットなど様々なニーズに合わせ、女性が美しくなるためのトレーニングと食事改善をオーダーメイドで提案。ダイエットのための短期的な制限食ではなく、身体の中から美しくなる食事指導をおこないます。シェフと栄養士が監修した宅配食が無料で提供されるのも大きな魅力です。

ウェアやタオルなど、無料で使えるレンタル品も充実しているので手ぶらでOK。5kg程度のダイエット目標を設定する「2ヶ月集中コース」は、余計な脂肪を減らし、適度な筋肉を付けたい方におすすめです。満足できなかった場合は、返金制度もあるので安心して始められます。

こんな人におすすめ

• 女性特有の身体の悩みを専門家と一緒に解決したい人
• 正しい食事方法を学び、無理なく健康的な食習慣を身に付けたい人
• トレーニングウェアやタオルを持参せず、手ぶらでジムに通いたい人
• 食事管理や美容など、トレーニング以外のサポートも重視する人
• 返金制度のあるパーソナルジムを探している人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	33,000円（税込）
コース料金	2ヶ月集中コース：230,000円（税込）
体験料金	5,500円（税込）
営業時間	8:00〜22:00
コース内容	50分／16回／2ヶ月
形式	女性専用／マンツーマン指導

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0

週2回のペースでお世話になってます！どのトレーナーさんも丁寧に筋トレの説明してくださいます！

★★★★ 4.0

トレーナーさんが毎回変わりますがどのトレーナーさんも素敵な方でおしゃべりも楽しかったです。トレーナーさんによってフォームの着眼点が違うのでフォームが全体的に良くなったと思います。筋トレは自分にできるのかな？という不安がありましたがこちらに通って不安がなくなりました。これから独り立ちしてもがんばります！

★★★★★ 5.0

トレーナーの皆さんどの方もわかりやすい指導で、いつも楽しい時間を過ごすことができました。少しずつできるようになったり、気持ちが明るくなってきたような、意識の変化も感じられたことがとても嬉しいです。教わったことを忘れないよう、自分のライフスタイルの中で継続していきたいです。

8.【丸ノ内線西新宿駅徒歩2分】SPACE GYM 西新宿店 / パーソナルジム

SPACE GYM（スペースジム）は、「美しいカラダから人生に好循環を」というコンセプトを掲げるパーソナルジムです。デザイン性の高いスタイリッシュな空間と、実力と人間性を兼ね備えた厳選トレーナーによる丁寧な指導がSPACE GYMの特徴。経済的な理由でパーソナルジムをあきらめていた方も、無理なく続けられるよう、業界トップクラスの低価格（1時間6,500円）を実現しています。

また、1対2のペアパーソナル「Man to Two」は、1時間4,000円というコストパフォーマンスながら、個別指導と同等のクオリティを約束。プロが選び抜いた機材と快適な空間で、質の高いボディメイクを楽しみながら継続できるのが魅力です。

こんな人におすすめ

• できるだけコストの負担を抑えて、質の高いパーソナルトレーニングを受けたい人
• 美しい身体を手に入れ、人生にポジティブな変化をもたらしたい人
• 手頃な料金のパーソナルジムで長くトレーニングを続けたい人
• デザイン性の高いおしゃれな空間でトレーニングしたい人
• 友人や家族とペアでパーソナルトレーニングを受けたい人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	20,000円（税込22,000円）※当日入会で無料
コース料金	パーソナルトレーニング月8回コース：60,000円（税込66,000円）
体験料金	3,000円（税込3,300円）※当日入会で無料
営業時間	9:00～23:00
コース内容	60分／8回／1ヶ月
形式	マンツーマン指導／ペアレッスン可

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0

運動が苦手でしたが、いつも楽しく通うことができているので自分自身で驚いています。トレーナーさんが明るく元気な方が多いため、いつも元気をもらっています！また、丁寧にトレーニングして頂けているので、周囲からも身体つきも変わってきたと言われてとっても嬉しいです！モチベーションも上がって頑張ることができています！これからもよろしくお願いいたします♡

★★★★★ 5.0

トレーナーの皆様が大変丁寧に教えていただけるので、楽しくトレーニングが出来ています！徐々に体が変わっている効果を短期間で実感しています。内装も綺麗で気持ちよくトレーニングできます！

★★★★★ 5.0

立地もよく内装もお洒落で非常にモチベーション高まります。何よりどのトレーナーさんも優しく親身に相談に乗ってくださり並走してくれるので、筋トレに大事な継続力(やる気)を与えくれます！お気に入りのジムです🔥

9.【JR新宿駅徒歩7分】ASPI 新宿三丁目御苑 / パーソナルジム

ASPI（アスピ）は、あなたの「一生の身体づくり」を考え、サポートする本質追求型パーソナルジムです。スタッフは米国の資格保有者のみで構成されており、医学的根拠に基づいたトレーニングと、無理のない食事アドバイスを提供。一時的な減量や見た目の変化だけでなく、その後の人生にも役立つ知識と習慣の獲得を目指します。

プラン期間中、毎日、食事指導をするのは業界でも異例。お客様のライフスタイルに合った無理のない食事管理を日々サポートします。個々のお客様に最適化したプログラムをマンツーマンで提供しており、継続率は98%という高い水準を誇ります。価格、トレーナー、環境、すべてのバランスが整ったコストパフォーマンスに優れたパーソナルジムだと言えるでしょう。

こんな人におすすめ

• 長期的な視点で、一生の身体づくりをサポートしてほしい人
• エビデンスに基づいた科学的なトレーニングと食事指導を受けたい人
• 無理のない食事管理で、食習慣の改善を図りたい人
• 経験豊富なトレーナーからマンツーマン指導を受けたい人
• 費用を抑えつつ、質の高いトレーニングを継続したい人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	55,000円（税込）※当日入会で無料
コース料金	シェイプアップ60プラン：211,000円（税込）
体験料金	無料
営業時間	月～金曜日 10:00～22:00、土曜日・日曜日 9:00～22:00
コース内容	50分／14回
形式	マンツーマン指導
新宿エリアの他店舗	西新宿7丁目／新宿代々木

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0

仕事で固まった身体をほぐせてとてもスッキリしました！ストレッチ間の会話も楽しませていただきました。またお願いします！

★★★★★ 5.0

トレーナーさんがいい感じに追い込んでくれます笑

★★★★★ 5.0

マタニティトレーニングで利用しております。パーソナルジムは初めてでしたが、どのトレーナーさんも親身に指導して下さるだけでなく、トレーニング強度もその都度考えて下さるため、効果を実感しています。

10.【JR新宿駅徒歩3分】Rat 新宿南口店 / パーソナルジム

Rat（ラット）は、「遊ぶように痩せる」をコンセプトに掲げるパーソナルジムです。一般的なパーソナルジムでは、つらくて単調なトレーニングで挫折してしまう人も少なくありませんが、Ratは**「遊ぶように痩せる」トレーニングを採用**することで、無理なく続けることができ、しっかりと結果を出すことができます。楽しいから、モチベーションの心配はありません。実際に、継続率は95.2%と驚異の高さを誇っています。

**「食べ痩せメソッドレクチャー」**では、一生もののダイエットの知識と習慣が身に付くので、卒業後も自分で体型を維持できます。全店舗が駅から徒歩5分圏内にあるのもRatの魅力。また、満足できなかった場合の30日間全額返金保証もあるので、安心して始められます。

こんな人におすすめ

• ジムに通ったけど長く続かなかった人
• ダイエットにトライしたけど、挫折してしまった人
• 一時的には痩せたけど、すぐにリバウンドしてしまった人
• モチベーションを維持して、楽しくダイエットしたい人
• 返金保証のあるパーソナルジムを探している人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	無料
コース料金	短期ダイエット集中コース：136,840円（税込）
体験料金	無料
営業時間	7:00～23:00
コース内容	50分／8回
形式	完全個室／マンツーマン指導
新宿エリアの他店舗	新宿三丁目店

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0

体脂肪率3.1%減、体重2kg減らすことに成功しました！トレーナーの方とも気さくにお話しできて非常に楽しい時間を過ごさせていただきました！ありがとうございました！

★★★★★ 5.0

8回コースを申し込み、2月から通いました。痩せる目的というより、筋力アップを目指しました。トレーナーさんは全員とても親身になって明るく励ましつつ、鍛えてくださり、楽しく続けることが出来ました。途中都合で来れない時があり、家でも食事やトレーニングを怠ってしまい少し後退したのですが、最後に意識したら結果が出て、体重は3キロ減、体脂肪率4%減、体内年齢は5歳若くなり、InBodyの「理想的な体のためには」の調節すべき体重、筋肉量、脂肪量すべて0キロとなちました!! これもトレーナーさんが優しく分かりやすく鍛えてくださったおかげです。ここで学んだことを自主トレでも活かして頑張ります。

★★★★★ 5.0

食事の指導や、日常的にもできるストレッチ等も教えてくれるので、とてもよきです。健康的に痩せられるお店。トレーナーの鳥居さんはおすすめ。(店長さんです！)

11.【JR線新宿駅徒歩8分】BEAUTRIX 新宿 / パーソナルジム

BEAUTRIX（ビュートリクス）は、ボディメイクと美容を組み合わせた女性専用のパーソナルジムです。トレーニングだけでなく、美容整体やコラーゲンマシンなど、美容に特化したオプションを取り入れているのがBEAUTRIXの大きな特徴。外見だけでなく、内側からの美しさも追求できるのが魅力です。

プロのトレーナーによるトレーニングに加え、すべてのコースに管理栄養士監修の食事アドバイスが付帯。LINEで毎日、食事内容を送信し、「食べて痩せる食事」を習慣化していきます。また、広々とした完全個室なので、他人の目や会話を気にすることなく、最大限の集中力を引き出せます。ウェアやシューズもレンタルでき、アメニティも充実しているので手ぶらで気軽に利用できます。

こんな人におすすめ

• 見た目のダイエットだけでなく、内側からも美しくなりたい人
• プロのトレーナーによるトレーニングだけでなく、食事指導も受けたい人
• 会社帰りや買い物ついでに、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人
• 完全個室の空間で、人の目を気にせずにトレーニングしたい人
• トレーニングはもちろん、美容整体にも興味がある人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	33,000円
コース料金	Platinum Course：221,760円
体験料金	3,300円※当日入会で無料
営業時間	9:00～23:00
コース内容	50分／16回／2ヶ月
形式	女性専用／完全個室／マンツーマン指導／ペアレッスン可

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0

綺麗な環境で一人一人に合ったトレーニングをしてもらえます。トレーナーさんも優しく、運動嫌いの私でも続けられています。トレーニング前後にコラーゲンマシンに入ることができるのは他のジムにはないことで嬉しいです。

★★★★★ 5.0

以前通っていたパーソナルジムで結果が出ず悩んでいたところ知人がここに通ってダイエット成功していたので紹介で入会しました。その日の体調やメンタルに合わせてメニューを組んでくれたり、丁寧に向き合ってくれるので挫折しやすい私でも継続して通えています！正しいフォームや食事、日常生活で気をつけることなど色んなことを教えてくれてトレーナーさんの知識量が凄いです◎ウェア・シューズなどはレンタルなので仕事終わりやお出かけの後に手ぶらで通えるのもありがたいです。

★★★★★ 5.0

優しいトレーナーさんと楽しく筋トレできてます！いつもありがとうございます！自分の気になるところを中心に鍛えられてます！

12.【JR新宿駅徒歩8分】STOLZ / パーソナルジム

STOLZ（ストルツ）は、美脚・美尻特化型の女性専門パーソナルジム・ピラティスです。ただ痩せるだけでなく、韓国アイドルのような憧れのメリハリ美ボディを目指すのがSTOLZの特徴。一人ひとりのお客様の脚の構造を理解し、身体の特徴に合ったオリジナルのトレーニングを提案します。インナーマッスルにアプローチできるマシンピラティスを導入しているため、姿勢改善や代謝向上、ストレス解消などの効果も期待できます。猫背や巻き肩、反り腰などのお悩みにも対応。経験豊富な担当トレーナーによるマンツーマン指導で、美しいボディラインへと導きます。

完全個室のプライベート空間なので、「誰にもトレーニング姿を見られたくない」という方も大丈夫。運動経験がない方も安心して通えます。

こんな人におすすめ

• 韓国アイドルのようなメリハリのある美脚や美尻を目指したい人
• マシンピラティスで姿勢改善や代謝向上など、トータルケアをしたい人
• 下半身痩せに特化したトレーニングを求めている人
• 猫背や巻き肩、反り腰などで悩んでいる人
• 人目を気にせず、プライベート空間でトレーニングしたい人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	通常55,000円→半額キャンペーン中
コース料金	16回プラン：月額37,200円
体験料金	初回無料
営業時間	9:00～22:00
コース内容	50分／16回
形式	女性専用／完全個室／マンツーマン指導

利用者の口コミ・体験談

★★★★ 4.0

体験レッスンにお邪魔しました。筋力の入れどころを理論的にわかりやすく説明してくれました。カウンセリングもしっかりしていて、それに沿ったメニューを組んでくれるのでとても良かったです！

★★★★★ 5.0

新宿近辺でパーソナルトレーニングができる場所を探していたため、先日体験に伺い、その際の雰囲気や対応が良かったので入会させていただきました。トレーナーの方はとても気さくで話しやすく、カウンセリングも細かいところまで丁寧に行っていただきました。トレーニングも楽しく、分かりやすく教えてくださるので、初心者でも安心して取り組めると感じました。これから頑張って通いながら、理想の体を目指してトレーニングしていきたいと思います！

★★★★★ 5.0

通いやすくて予約が取りやすい点が気に入り入会しました。少しトレーニングしただけでも太もも裏がさっそく効いてる感じがします。すごく嬉しいです。これからのトレーニングが期待で楽しくなります。

13.【西武新宿線新井薬師前駅徒歩12分】CHART 西落合店 / パーソナルジム

CHART（チャート）は、整体とトレーニングを組み合わせて健康的なダイエットを目指すパーソナルジムです。トレーニングだけでなく、国家資格を持つトレーナーによる整体を組み合わせることで、ケガのリスクを最小限に抑えつつ、効果を最大化するのがCHARTのこだわり。整体施術と運動（トレーニング）によって、様々な身体の悩みを解決します。

完全個室のプライベート空間で、他人の目を気にせず集中してレッスンに取り組めるのも魅力。40名限定の完全会員制なので、毎回の予約もスムーズです。費用は1セッション6,525円～と業界最安クラスで、食事指導サポートも込み。トレーニングに必要なウェアやシューズはレンタルできるので、毎回手ぶらでOKです。

こんな人におすすめ

• トレーニングだけでなく整体にも興味がある人
• 国家資格を持つトレーナーに専門的な指導を受けたい人
• プライベートな個室空間で、人目を気にせずトレーニングしたい人
• 費用の負担を抑えながら、無理なくパーソナルジムを継続したい人
• 肩こりや腰痛などで悩んでいる人や、なかなか疲れがとれないと感じている人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	40,000円（税込44,000円）※当日入会で無料
コース料金	月8プラン：58,400円（税込64,240円）
体験料金	無料
営業時間	平日 7:00～21:00、土日祝 7:00～22:00
コース内容	50分（整体20分＋運動30分）／8回／1ヶ月
形式	完全個室／マンツーマン指導

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0

西落合の近くでジムを探していて見つけました。目標に合わせてトレーニングを組んで下さって、とてもやる気に繋がりました！

★★★★★ 5.0

整体からのトレーニングを続けて3ヶ月、体脂肪率が2%落ちました！夫婦子連れで通わせていただきありがたかったです。

★★★★★ 5.0

落合南長崎駅からアクセスしやすいこちらのプライベートジムに通っています。運動不足が続いていた私ですが、トレーナーさんの丁寧な指導で無理なくトレーニングを始めることができました。肩こりや腰痛の改善を目指したメニューや、骨盤を整えるトレーニングも取り入れてくれるので、健康的に体を動かせるのが嬉しいです。初心者の方や、姿勢改善やダイエットを目指している方にぜひおすすめです！

14.【JR新宿駅徒歩5分】REBUFF 新宿店 / パーソナルジム

REBUFF（リバフ）は、マンツーマン指導でオーダーメイドのトレーニング・食事指導を提供するパーソナルジムです。お客様の悩みや目標、その日の体調・コンディションに合わせたトレーニングメニューで、「なりたい身体」へ最短で実現。一人ひとりに合わせた食事管理を組み合わせて、リバウンドすることのない身体づくりをサポートします。

入会金や解約金は一切なく、コース料金もリーズナブル。継続して通いやすいよう、都度払いも導入しており、月額プランでは余ったセッションを翌月に繰り越せます。完全個室＆完全予約制なので、他のお客様と顔を合わせることもありません。ウェアやシューズのレンタルもあり、手ぶらで通えるのも魅力です。

こんな人におすすめ

• 自分に合ったオーダーメイドのトレーニングで効率的に成果を出したい人
• リバウンドしないよう、食事指導を受けたい人
• 良心的な価格のパーソナルジムで、無理なくトレーニングを続けたい人
• 必要なものはレンタルして、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人
• 人目を気にせず、集中してトレーニングしたい人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	無料
コース料金	フルサポートコース：154,900円（税込）
体験料金	3,300円（税込）
営業時間	10:00～23:00
コース内容	50分／16回／2ヶ月
形式	完全個室／マンツーマン指導

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0

トレーナーさんが親身になってサポートしていただけたので、目標以上の結果を出すことができました！現在は体型を維持するために都度払いでお世話になってます。食事のサポートでは写真を送るだけでカロリーの計算を細かくしてもらるのでとても勉強になりました。トレーニング初心者の方でも安心して通えると思います。

★★★★★ 5.0

とても楽しく続けられています！いつもありがとうございます。

★★★★★ 5.0

新宿店オープンおめでとうございます！過去に何度かパーソナルジムに入会して挫折していましたが、こちらのジムで目標を達成できとても感謝しております。トレーナーの末本さんは人柄が大変良く、いつも丁寧にわかりやすく指導してくださるので楽しくトレーニング出来ています。通うのが楽しくなるジムだと思います。

15.【JR新宿駅徒歩5分】Reborn myself 新宿店 / パーソナルジム

Reborn myself（リボーンマイセルフ）は、トレーナーもお客様も全員女性の女性専用パーソナルトレーニングジムです。10年の歴史と2万人以上の豊富な会員データをもとに、女性が痩せるために不可欠な要素を追求し、それをトレーニングメソッドと食事メソッドとして体系化。どんな女性でも痩せられるオーダーメイドのダイエットプログラムを提供しています。

トレーニングはもちろん、女性のライフワークと身体を考え、しっかりと脂肪を落とす食事プログラムも提供。1日の食事の1食を宅食に置き換えたり、栄養士監修のレシピを共有したりするなど、続けやすく、身体が変わりやすい食生活をサポートします。「完全個室」「ウェアやタオルの無料レンタル」なども嬉しいポイントです。

こんな人におすすめ

• いろんなダイエットに挑戦したけど、なかなか痩せられなかった人
• 女性の身体の特性に合わせた効果的な指導を受けたい人
• 無理な食事制限をせず、健康的に痩せる食生活を習慣化したい人
• 周りの目を気にすることなく個室で集中してトレーニングしたい人
• ウェアやタオルなどを持たず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	無料
コース料金	ダイエットプランベーシックコース：252,000円（税込277,200円）
体験料金	無料
営業時間	平日 10:00～22:00、土/日/祝 9:00～19:00
コース内容	24回／3ヶ月
形式	女性専用／完全個室／マンツーマン指導

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0

とても大切な週1の楽しみです！素敵なトレーナーさんにみていただきながら、楽しくありのままで自分と向かい合うことができます。いつも生きるモチベーションを上げてくれます！！！！とーーーってもおすすめです！！！いつもありがとうございます！

★★★★★ 5.0

その日の体調や希望に合わせて丁寧にトレーニングして下さるので、自力でジムに行くよりはるかに効率的に運動できました。パーソナルは初めてで辛くならないか不安でしたが、サクサク体が変化して毎回トレーニングが楽しみでした。自分に合ったメニューを正しいフォームで教えてもらえるという点だけでも料金の価値があると思います。またメンテナンスで通いたいです！

★★★★

16.【JR新宿駅徒歩3分】MIYAZAKI GYM新宿2号店 / パーソナルジム

MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）は、リバウンドしない「健康ボディメイク」を掲げるパーソナルジムです。トレーナーとトレーニング器具だけに徹底的にこだわり、過剰なサービスや内装を削減することで、大手ジムの半額程度の料金を実現。特に、トレーナーは実務経験平均7年のベテランのみを採用しています。

だからと言って、上級者向けのジムというわけではなく、新規入会者の8割が初心者。運動が苦手な方、トレーニング初心者の方にも一から丁寧に指導します。個室のプライベートジムなので、自信がない方も安心です。また、原則として毎回、同じ専任トレーナーが担当するのも、効果を出すためのこだわりの一つ。食事指導も無理な食事制限はせず、健康優先で食生活を改善していきます。

こんな人におすすめ

• パーソナルトレーニングが初めての人や運動が苦手な人
• 毎回同じトレーナーから質の高い指導を受けたい人
• 内装や設備より、トレーニングの質を重視する人
• プライベート空間で人目を気にせずトレーニングに集中したい人
• 痩せ型で、体を大きくしたい人や筋肉を付けたい人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	無料※当日入会の場合
コース料金	24回コース：192,000円（税込211,200円）
体験料金	5,500円（税込）
営業時間	7:00～23:00
コース内容	24回
形式	完全個室／マンツーマン指導／ペアレッスン可
新宿エリアの他店舗	新宿店／神楽坂店

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0

親切丁寧に教えていただき、とても感謝しています。こちらを選んで良かったです。

★★★★★ 5.0

武蔵さんに教えていただきました。丁寧にフォームや改善点など指導してもらいました。とてもよかったです！

★★★★★ 5.0

久しぶりにきつめのトレーニングして、気分最高でした。

17.【JR新宿駅徒歩5分】eviGym 新宿マルイ本館店 / パーソナルジム

eviGym（エビジム）は、丁寧なカウンセリングと身体診断で、お客様に最適なトレーニングを提案するパーソナルジムです。丁寧なカウンセリングで目標や悩みを理解し、身体の状態や運動頻度などの診断内容を組み合わせて、オーダーメイドのトレーニングメニューを提案。お客様に最適なトレーニングで「なりたい自分」の実現をサポートします。セッション時に、無料で食事アドバイスを受けられるのも安心です。

レンタルウェアがあり手ぶらで通えるのはもちろん、店舗間の行き来も自由。トレーニングデータはデジタル管理されているので、どの店舗に行っても前回のトレーニングの続きができます。また、パーソナルな空間なので、他の利用者とほとんど会うことはありません。

こんな人におすすめ

• 自分の身体の状態をきちんと理解したうえでトレーニングしたい人
• 運動科学に基づいたメソッドでトレーニング指導を受けたい人
• プライベートな空間で人目を気にせずトレーニングしたい人
• 仕事帰りなどに手ぶらでパーソナルジムに通いたい人
• 仕事の都合などで、複数の店舗を利用できるパーソナルジムを探している人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	無料
コース料金	月8回プラン：52,000円（税込57,200円）
体験料金	無料※入会時のみ適用※体験のみの場合は5,500円（税込）
営業時間	10:30～21:00
コース内容	着替え10分を含む60分／8回／1ヶ月
形式	完全個室／マンツーマン指導

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0

都内でリーズナブルな金額で気軽に始められるパーソナルジムを探していて、エビジムさんを見つけました　通って2カ月ほどで身体に変化が現れ、前より明らかに筋肉がつき、姿勢が良くなりました。筋肉を大きくすること、食事も変えて腹筋を割ることが今の目標です　予約が柔軟にできて、トレーナーさんの豊富な知識と細かいサポートでモチベーションを高く継続できているので、個人のジム通いに挫折しがちな人にとても向いていると思います

★★★★★ 5.0

新宿にあるパーソナルジムをwebで探して見つけました！いけなかった分のトレーニングは、翌月に持ち越されるのが良くて決めました！週1回ですが運動が習慣化され、適度にストレス発散できてます！ ズボラな人でも通いやすいかと思います！

★★★★★ 5.0

筋トレはやったことがなく、初心者でも続けやすいジムを探していましたが、おかげさまで楽しく運動を続けられる習慣が身につきました。ありがとうございます！友人の結婚式で綺麗にドレスを着たい！という目標も無事に叶い、現在は体のバランスを良い形で維持することを目標に頑張っています。引き続きよろしくお願いします！

18.【JR新宿駅徒歩5分】Re・ファインフィットネス 新宿店 / パーソナルジム

Re・ファインフィットネスは、「ストレッチトレーニング」を中心に、日々の健康増進から競技力向上までをサポートするパーソナルジム・トレーニングジムです。独自のストレッチトレーニングにより、**「身体の状態を整える」「身体の動きをしなやかにする」「身体の動きに制限がある状態の改善を図る」**など、身体のコンディションを整えるのがRe・ファインフィットネスのこだわり。ラクにトレーニングをしながら、関節可動域を拡大し、筋力アップを図ります。

姿勢の改善、リハビリテーション、故障予防、ジュニアを含むアスリートのパフォーマンス向上、腰痛、肩こりの方にも最適。トレーナーが、一人ひとりのお客様の身体の状態や年齢などを踏まえ、最適なトレーニングをサポートします。

こんな人におすすめ

• 身体が硬くて悩んでいる人
• 柔軟性を高め、身体をスムーズに動かせるようになりたい人
• ストレッチトレーニングの効果を実感したい人
• スポーツのパフォーマンスアップやケガ防止のためにトレーニング指導を受けたい人
• 専門のマシン・設備を使って、家ではできないストレッチをしたい人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	無料キャンペーン中
コース料金	月1回パーソナル＋フリー会員：23,100円（税込）
体験料金	無料
営業時間	平日・土曜日 10:00～22:00、日曜日・祝日 9:00～19:00
コース内容	営業時間内のフリー利用／75分のパーソナルトレーニング（月1回）
形式	マンツーマン指導／フリー利用

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0

定期的にトレーニングすることによって調子の悪い日が減っています。普段運動習慣が無いのですが続けられています。

★★★★★ 5.0

3月からRe.ファインフィットネスに通わせていただいて、初動負荷のやり方を一から丁寧に説明してくれ、分からないことも優しく教えて頂けました。スタッフの皆さんが明るく元気に挨拶してくれるので、通いやすいです。自分自身野球をやっていて、野球に繋がるトレーニングなども教えて頂き、最高な場所です。

★★★★★ 5.0

50代　男性です。リニューアル後のパーソナルトレーニングで、以前より飛躍的に良くなりました。体のアライメントが整い、慢性的な頭痛も解消され、ゴルフのスイングクオリティも増し、スコアアップを順調にしております。知識の豊富なトレーナーさんのおかげで、ゴルフ、ランニング、キックボクシングのあらゆる悩みを聞いて頂き、改善の為のトレーニングも加味して頂き、結果も出ており、充実したスポーツライフを送らせていただいております。50代ですが、まだまだ向上できる夢を頂き感謝しております。生涯やっていきたいと思います。

19.【丸ノ内線西新宿駅徒歩6分】REAL WORKOUT新宿店 / パーソナルジム

REAL WORKOUT（リアルワークアウト）は、「あなたには、あなたの美しさを。」というコンセプトを掲げるパーソナルジムです。ダイエット目的の人から大会出場目的の人まで、累計数万人に幅広いトレーニングを提供。「初めてのパーソナルジム」としても高い人気を誇っています。

REAL WORKOUTは、「持続可能」かつ「本質的」なトレーニングを目指しており、料金やサービスにもその考えが反映されています。業界を驚かせたリーズナブルな料金設定で、無理なく続けられるボディメイクライフを応援。ウェア上下と靴は無料貸し出ししているので、毎回手ぶらでOK。系列店の行き来も自由です。トレーナーが身体の仕組みやマシンの特性を熟知しているからこそ、マニュアル一辺倒でない安全で丁寧な指導が可能です。

こんな人におすすめ

• パーソナルジムに通うのが初めてで、不安のある人
• 自分の目的や体力・筋力に合わせたトレーニングをしたい人
• できるだけ低価格でパーソナルトレーニングを続けたい人
• ウェアやシューズなどを持たず、手ぶらでパーソナルジムに通いたい人
• 仕事の都合などで、複数の店舗を利用できるパーソナルジムを探している人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	11,000円（税込）※コース料金に込み
コース料金	スタンダード16回チケット：125,400円（税込）
体験料金	無料
営業時間	10:00～22:00
コース内容	60分／16回／2ヶ月
形式	完全個室／マンツーマン指導
新宿エリアの他店舗	神楽坂・江戸川橋店／四ツ谷店

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0

整体とトレーニングをしていただきました。とても知識豊富で素晴らしかったです！ありがとうございます！

★★★★★ 5.0

とても丁寧な対応と施術で、安心してトレーニングに取り組むことができました。初回でも大変効果を感じられて、猫背と肩の重さが改善されたように思います。お家でのトレーニング方法も教えていただいたり、継続して頑張れそうです！

★★★★★ 5.0

初めてのパーソナルでしたが、一緒に自分の体の悩みや改善点など丁寧に考えてくださり心強かったです！自分ではなかなか気づけないクセや体位等、都度分かりやすく丁寧に教えて頂きました！途中励ましてくれるのでやる気も出ます！ジムの入口はビルが並んでるのでちょっと分かりづらいかもしれませんが、ジム内は清潔で整頓されていて心地が良かったです😊

20.【丸ノ内線西新宿駅徒歩9分】LiNOLiNO 新宿店 / パーソナルジム

LiNOLiNO（リノリノ）は、早朝や深夜にも通いやすく、続けやすいパーソナルジムです。営業時間は朝5時から夜23時まで。今まで、時間の問題でパーソナルジムに通うのをあきらめていた方にもおすすめです。初心者は軽めのトレーニング、上級者は負荷の高いトレーニングなど、一人ひとりのお客様の経験や目標に合ったレッスンを提供。「夏までに○kg痩せたい」といった目標を持つ人はもちろん、「大会で優勝したい」というプロのスポーツ選手まで、幅広い要望に対応しています。

レッスンは完全個室のプライベート空間でおこないますが、友達や家族とのグループレッスンも可能。好きな音楽をかけながら、好きな動画を見ながら楽しくトレーニングできます。

こんな人におすすめ

• 早朝や夜間にパーソナルジムに通いたい人
• 完全個室のプライベート空間でトレーニングしたい人
• 自分の目的やレベル、コンディションに合わせてトレーニングしたい人
• 友達やパートナー、家族と一緒にトレーニングを楽しみたい人
• 手軽な料金でパーソナルトレーニングを継続したい人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	無料
コース料金	16回コース：156,800円（税込）
体験料金	5,000円
営業時間	5:00～23:00
コース内容	60分／16回／2ヶ月
形式	完全個室／マンツーマン指導／グループレッスン可

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0

めっちゃ良かったです！

★★★★★ 5.0

とても優しくしてくれました！

★★★★★ 5.0

めっちゃめっちゃ楽しかったです。

21.【丸ノ内線西新宿駅徒歩2分】BLESS / パーソナルジム

BLESS（ブレス）は、西新宿にある初心者特化型のパーソナルジムです。9割の利用者がトレーニング未経験で、10代～70代まで幅広い年齢層の人が通っています。ダイエット、ボディメイク、体力向上、姿勢改善など、様々な悩みに対応。重さを使ったウエイトトレーニング（レジスタンストレーニング）を中心に、正しいフォームで、ケガのないように指導します。

また、オンラインで食事指導も実施。無理な食事制限はおこなわず、一人ひとりに合った栄養指導で、**「しっかり食べながら痩せるダイエット」**を支援します。永久アフターフォローがあり、コース終了後もLINEなどでサポートを受けられるのもBLESSのメリットです。

こんな人におすすめ

• パーソナルジムに通うのが初めての人
• 運動やトレーニングの経験が少ない人
• 無理な食事制限はせず、食べながら痩せたい人
• 筋トレで挫折したことのある人
• コース終了後も長期的なサポートを受けたい人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	コース料金に含む
コース料金	80分プライベートコース（16回）：181,500円（税込）
体験料金	1回 5,000円／2回 8,000円／3回 10,000円
営業時間	9:00～24:00
コース内容	80分／16回
形式	マンツーマン指導

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0

大体週2回のペースで通いはじめてから３ヶ月が経ちました。毎回達成感を感じながら継続して通えています。体の変化も確実に筋肉量が増えて、引き締まったなと実感しています。トレーニングを始めてからメンタルの部分でも気持ちが安定していて、ポジティブな思考に切り替わってきたことが自分の中で実感ができていて本当に嬉しいです！トレーナーさんがいつもプレッシャーになりすぎない程度のメニューを組んでくださるので感謝です。私のように運動が苦手な方にも自信を持っておすすめできる素敵なジムです！

★★★★★ 5.0

ダイエット目的で通い始めましたが、体重だけでなく姿勢まで改善されてびっくりしています！トレーナーさんが親身に寄り添ってくれるので、初心者の私でも安心して取り組めました。食事のアドバイスも的確で、無理なく続けられるのが嬉しいです。プライベート空間なので、周りを気にせず集中できるのも魅力。本気で体を変えたい方には本当におすすめのパーソナルジムです！女性の方でも通いやすいと思います！

★★★★★ 5.0

通い始めて2ヶ月ほど経ちます。初めは通い続けれるか不安でしたが、トレーナーの方が丁寧に教えてくれるのと、トレーニング中にする雑談も楽しいので飽き性の私でも週1で通えています！ウェアがあるのと、終わった後にプロテインが飲めるのもおすすめポイントです。これから自分がどんどん進化していくのが楽しみです！

22.【各線東新宿駅徒歩1分】DEED 東新宿店 / パーソナルジム

DEED（ディード）は、「筋トレを日常にする」をコンセプトに、正しく・楽しむ・効率的なトレーニングを身に付けるパーソナルジムです。DEEDが大切にしているのが、「正しく」「効率的」「楽しむ」という3つのアプローチ。自己流では決して身に付けられない、安全で効果の高いフォームを指導（正しく）。鍛えたいパーツを徹底的に意識して「効かせる」ことに特化したトレーニングを実施（効率的）。トレーナー陣が明るく励まし、やる気を盛り上げます（楽しむ）。

料金は、食事指導込みで業界最安クラスを実現。マンツーマンでも1回あたり1万円未満で、カップルや友達同士など、ペア（2～3人）でのトレーニングなら5,000～6,000円台で利用できます。

こんな人におすすめ

• 日常的な筋トレ習慣を身に付け、理想の身体を目指したい人
• 自己流の筋トレで効果を感じられなかった人
• リーズナブルな料金のパーソナルジムに通いたい人
• トレーニングを楽しみながら継続したい人
• 友達やパートナーと一緒にトレーニングを受けたい人

料金／コース内容／形式

項目	内容
入会金	無料
コース料金	パーソナルトレーニングコース（定額8回コース）：60,720円
体験料金	3,000円（税込）
営業時間	平日 8:00～22:30、土日祝 8:00～21:00
コース内容	60分／8回
形式	マンツーマン指導／グループレッスン可
新宿エリアの他店舗	新宿御苑・四谷三丁目店／西新宿五丁目店／若松河田・早稲田店

利用者の口コミ・体験談

★★★★★ 5.0

毎回分かりやすく筋トレフォームを教えてくれるので運動音痴な私でも継続することが出来ています。体もとても硬いので筋トレ前のストレッチもとても助かってます。自宅でも出来るストレッチ等も教えてくれるので、継続し柔軟性もアップしたいと思います。何時も出来ないと弱音を吐いてしまいますが、励ましてくれるので頑張ろうと前向きな気持ちにもなれます！予約の調整もしてくれるのでとても通いやすくオススメです。これからもよろしくお願いします。

★★★★★ 5.0

トレーニングはもちろん、丁寧な食事指導もあり、非常におすすめのパーソナルジムです！コーチの体づくりに関する知識はもちろん、共感力も高く、いつも励ましてくれます。「1人だと続けられない」という方にはまさにピッタリの環境です。ジムだとここまでは追い込めません。毎回2.3日くらい筋肉痛きます。脚の間にしっかり隙間もできました。通って本当に良かったです！

★★★★★ 5.0

運動不足を感じていたので、自宅近くでジムを探し、こちらに通うことにしました。ダイエット目的もあり、トレーニングは少しハードでしたが、食事指導まで手厚くサポートしていただき、半年通って7kg減量することができました！来てよかったと思いました！これからも継続して通いたいので、引き続きサポートよろしくお願いします！

パーソナルジムを新宿で口コミで選ぶなら

口コミでおすすめ①：THE PERSONAL GYM 新宿御苑店	口コミでおすすめ②：BEYOND 新宿店	口コミでおすすめ③：ASPI 新宿三丁目御苑
経験豊富なトレーナーによる徹底的な個別指導と毎日の食事管理で、リバウンドしない理想の身体へ。	大会入賞トレーナーによる質の高い指導と無理なく続けられる食事管理で、目標以上の美しい身体を実現。	継続率98%！米国資格を保有するトレーナーと毎日の食事指導で、一生モノの身体づくりをサポート。
★★★★★ 5.0	★★★★★ 5.0	★★★★★ 4.9
トレーナーの質 ★★★★ 4.0 料金 ★★★ 3.0 立地 ★★★ 3.0

口コミでパーソナルジムを選ぶ際は、成果を感じている人がどのくらいいるかが重要なチェックポイントになります。利用者の具体的な成果や身体の変化が詳細に書かれている口コミが多いパーソナルジムは信頼できるでしょう。口コミから、どのようなトレーナーが多いかを知ることも大事です。資格や経験はもちろん、トレーナーの熱意やサポート力はモチベーションを左右するポイントの一つ。口コミを通して、トレーナーの人柄や指導スタイルを確認しましょう。

トレーニングだけでなく食事指導に関する口コミも確認することで、そのパーソナルジムの総合力が見えてきます。その他、ジムの清潔感や設備の充実度、予約の取りやすさなどを評価している口コミもチェックしましょう。

パーソナルジムを新宿で安い料金で選ぶなら

安い料金でおすすめ①：eviGym 新宿マルイ本館店	安い料金でおすすめ②：REAL WORKOUT 新宿店	安い料金でおすすめ③：24/7Workout 新宿東口店
新宿駅徒歩5分の好立地。運動科学に基づいた個別トレーニングと食事アドバイスで、お客様の「なりたい自分」を実現。	業界を驚かせた低価格！チケット制で通いやすく、手ぶらOK。一流トレーナーの丁寧な個別指導と食事指導で理想の身体へ。	質の高いオーダーメイドトレーニングと「3食食べる」無理のない食事指導を低価格で実現。完全個室で安心のトレーニングを。
★★★★★ 4.9	★★★★★ 5.0	★★★★ 4.4
トレーナーの質 ★★★★ 4.0 料金 ★★★★★ 5.0 立地 ★★★★ 4.0	トレーナーの質 ★★★★★ 5.0 料金 ★★★★★ 5.0 立地 ★★★★ 4.0	トレーナーの質 ★★ 2.0 料金 ★★★★★ 5.0 立地 ★★★★★ 5.0

安いパーソナルジムは、サービス内容が最低限であるケースも少なくありません。「いちばん安いから契約したけど、食事管理が料金に含まれておらず、食事管理を付けたら他のジムより高くなった」といった失敗は少なくありません。

安いパーソナルジムを選ぶときは、提示されている料金だけで比較するのではなく、サービス内容やオプションメニューをしっかり確認し、同じ条件で総額料金を比較することが大切です。たとえば、「レンタル品は有料なのか無料なのか？」「1回のセッションは何分か？」「入会金はかかるのか？」「食事管理では何をしてくれるのか？」「余ったセッションを翌月に繰り越せるのか？」「契約期間の縛りや退会金はあるのか？」といったポイントは必ず確認するようにしましょう。

パーソナルジムを新宿で女性専用で選ぶなら

女性おすすめ①：OUTLINE 新宿店	女性おすすめ②：B CONCEPT 新宿店	女性おすすめ③：UNDEUX SUPERBODY 新宿スタジオ
女性専用・完全個室で、生涯リバウンドサポート付きのパーソナルジム。女性特化メソッドで理想の身体へ。	下半身痩せに特化した女性専用パーソナルジム。医師×トレーナー開発の独自メソッドと無理ない食事指導で理想の美脚へ。	専門家による個別指導と無理ない食事指導、宅配食で理想の身体づくりをサポートする女性専用パーソナルジム。
★★★★★ 5.0	★★★★★ 4.9	★★★★★ 4.8
トレーナーの質 ★★★★★ 5.0 料金 ★★★★ 4.0 立地 ★★ 2.0	トレーナーの質 ★★★★ 4.0 料金 ★★★★ 4.0 立地 ★★★★ 4.0	トレーナーの質 ★★★★ 4.0 料金 ★★★ 3.0 立地 ★★★★ 4.0

女性専用のパーソナルジムを選ぶときは、第一にトレーナーの専門性を確認しましょう。女性特有の身体の悩みに特化した知識・ノウハウを持つトレーナーが在籍しており、自分の目標や体質に寄り添ったトレーニングを受けられるかどうかが重要です。経験豊富な女性トレーナーが多いパーソナルジムなら安心できるでしょう。

トレーニングの内容は、単なる減量だけでなく、ボディメイクや健康維持など多様な目的に対応し、継続しやすい内容であるかを見極めましょう。また、産後ダイエットや生理期のトレーニングなど、女性特有の課題に対応できるかどうかも大切なポイントです。その他、シャワールームやパウダールームの清潔さ、アメニティの充実度、プライバシーへの配慮など、設備面のチェックも欠かせません。

パーソナルジムを新宿で駅チカで選ぶなら

駅チカでおすすめ①：Rat 新宿南口店	駅チカでおすすめ②：MIYAZAKI GYM 新宿2号店	駅チカでおすすめ③：Reborn myself 新宿店
「遊ぶように痩せる」をコンセプトに、楽しいトレーニングを提供するパーソナルジム。質の高いトレーニング＆無理ない食事指導で95.2%という高い継続率を実現。	実務経験平均7年というベテラントレーナーが自慢のパーソナルジム。オーダーメイド指導と無理ない食事管理で、継続できる「健康ボディメイク」を実現。	トレーナーは全員女性。女性のあらゆる悩みに寄り添ったダイエットをサポートする女性専用のパーソナルジム。個別指導と無理ない食事指導で理想のボディメイクをサポート。
★★★★★ 4.8	★★★★★ 4.9	★★★★★ 4.9
トレーナーの質 ★★★★ 4.0 料金 ★★ 2.0 立地 ★★★★★ 5.0	トレーナーの質 ★★★★ 4.0 料金 ★★★★ 4.0 立地 ★★★★★ 5.0	トレーナーの質 ★★★★ 4.0 料金 ★★★★ 4.0 立地 ★★★★ 4.0

パーソナルジムは継続して通わないと、なかなか結果につながりません。継続して通えるかどうかの大きなカギになるのが、パーソナルジムの立地です。最寄り駅や自宅からの距離、通勤・通学ルートとの相性はもちろん、「駅からの距離」も重視すべきポイントです。

駅チカのパーソナルジムであれば、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄りやすいので、継続しやすくなります。雨などの悪天候時も、それほど負担を感じることなく利用できるでしょう。逆に、駅から遠いパーソナルジムの場合、「仕事が終わってから行くのは面倒だな」「明日は天気が悪いから行くのやめようかな」など、どうしても通うのが億劫になりがちです。特に、長く通ってトレーニングを習慣化した人は、できるだけ駅チカのパーソナルジムを選びましょう。

パーソナルジムを新宿でオプションの多さで選ぶなら

オプションの多さでおすすめ①：RIZAP 新宿店	オプションの多さでおすすめ②：Reborn myself 新宿店	オプションの多さでおすすめ③：UNDEUX SUPERBODY 新宿スタジオ
結果にコミット！科学的根拠に基づく個別指導に加え、専門家チームの万全サポートで理想の身体へ導きます。安心の全額返金保証付き。	トレーナーは全員女性。女性のあらゆる悩みに寄り添ったダイエットをサポートする女性専用のパーソナルジム。宅配食、遺伝子検査などオプションも充実！	専門家による個別指導と無理ない食事指導、宅配食で理想の身体づくりをサポートする女性専用パーソナルジム。宅配食やアメニティなど、充実したオプションも魅力！
★★★★ 3.7	★★★★★ 4.9	★★★★★ 4.8
トレーナーの質 ★★★ 3.0 料金 ★★ 2.0 立地 ★★★★ 4.0	トレーナーの質 ★★★★ 4.0 料金 ★★★★ 4.0 立地 ★★★★ 4.0	トレーナーの質 ★★★★ 4.0 料金 ★★★ 3.0 立地 ★★★★ 4.0

パーソナルジムを選ぶ際は、オプションメニューの充実度も比較してみましょう。まず注目すべきは食事指導の有無とその内容です。食事指導がコース・プログラムに含まれているジムもありますが、オプションとして提供しているジムもあります。簡易的な食事指導は無料で提供し、本格的な食事管理は有料オプションで提供しているジムもあります。自分が求める食事指導を受けられるかどうかは、ダイエットやボディメイクの成否を分ける重要なポイントです。

また、ウェアやタオル、シューズをレンタルできるかどうかは利便性に直結します。水やプロテインの提供があるかどうかも見逃せないポイントです。その他、ストレッチや美容整体、エステなどのオプションメニューを用意しているパーソナルジムもあるので、希望する人は確認しておきましょう。

※トレーナーの質に関する評価は、Googleマップの口コミを基準にしています。 ※料金に関する評価は、トレーニング1回あたりの金額を基準にしています。 ※立地に関する評価は、駅からの徒歩時間を基準にしています。 ※2025年5月現在の情報に基づいて作成しています。

パーソナルジムを新宿で料金相場を予算と目的で解説

新宿エリアのパーソナルジムの料金は、2ヶ月で15万円～25万円が相場とされています。もちろん、15万円以下のジム、25万円以上のジムもたくさんあります。たとえば、2ヶ月で5万円～15万円のジムは、グループレッスンや最低限のトレーニング指導が中心です。15万円～25万円になると、マンツーマントレーニングが基本で、食事指導も含まれることが多いです。さらに高額なジムは、毎食の食事管理など、より手厚いサポートが期待できます。

このように、提供されるサービスの充実度などによってパーソナルジムの料金は大きく変わってきます。自分が何を重視するのかを明確にすることが、後悔しないパーソナルジム選びの第一歩になるでしょう。

2ヶ月で「5-15万円」：手軽にパーソナルジムを試したい人におすすめ

手軽にパーソナルジムを試したい人には、2ヶ月で5〜15万円のパーソナルジムをおすすめします。2ヶ月で5〜15万円のパーソナルジムは相場から見て非常に安価で、コストの負担を抑えられるのが大きなメリットです。

パーソナルジムと言えばマンツーマン指導が通常ですが、この価格帯のジムは、複数人で指導を受けるグループレッスンの可能性も。実際に、カップルや友達同士などでトレーニングを受けるペアレッスンを安く提供しているジムもあります。また、トレーニング指導だけで、食事指導は含まれないケースが大半です。「パーソナルジムが初めてで自分に合うか試したい」「パーソナルジムに興味はあるけど、そんなにお金はかけたくない」といった人は、この価格帯でパーソナルジムを探してみるのが良いでしょう。

2ヶ月で「15-25万円」：コストと質のバランスを求める人におすすめ

コストと質のバランスを求める人には、2ヶ月で15〜25万円のパーソナルジムをおすすめします。この価格帯はパーソナルジムの相場とされており、マンツーマンのトレーニングに加え、食事指導もプランに含まれているのが一般的です。

トレーニングの指導はもちろん、モチベーションを上げるコミュニケーションなど、プロのトレーナーによるきめ細やかなサポートを受けられます。安価なパーソナルジムに比べると、トレーナーの質が高く、設備が充実しているジムが多い傾向にあります。「コストの負担を抑えつつも、質の高いトレーニングを受けたい」「トレーニングを継続して結果を出したい」「筋トレの正しいフォームを習いたい」といった人は、この価格帯でパーソナルジムを探してみるのが良いでしょう。

2ヶ月で「25-35万円」：より専門的な指導を求める人におすすめ

より専門的な指導を求める人には、2ヶ月で25〜35万円のパーソナルジムをおすすめします。この価格帯のパーソナルジムは、専門的なトレーニングに加え、徹底した食事管理が含まれているのが一般的です。

たとえば、毎食の食事の写真をトレーナーに送ることで、詳細なフィードバックやアドバイスを受けられるジムも少なくありません。食事のたびに内容を報告するのは面倒に感じるかもしれませんが、そのぶん、結果につながりやすくなります。コストは比較的高めですが、トレーナーによるきめ細やかなサポートは目標達成への近道になるはずです。「効率的に理想の身体を手に入れたい」「結婚式までに痩せたい」「納得のいく結果を出したい」といった人は、この価格帯のパーソナルジムを探してみるのが良いでしょう。

2ヶ月で「35-50万円」：高品質のサービス・環境を求める人におすすめ

高品質のサービス・環境を求める人には、2ヶ月で35〜50万円のパーソナルジムをおすすめします。この価格帯のパーソナルジムは、「高級パーソナルジム」に分類され、サービスや環境の質は格段に高くなります。

独自のメソッドによるトレーニングだけでなく、美容や健康づくりに力を入れているところも多く、たとえば、ジム内にエステサロンが併設されていたり、酸素カプセルやコラーゲンマシンが設置されていたりするジムもあります。内装や設備にもこだわりがあり、ホテルのようにおしゃれで洗練された雰囲気のジムも少なくありません。「最短で確実に目標を達成したい」「トレーニングだけでなく美容も含め、総合的なサポートを受けたい」「ハイスペックな環境で充実した時間を過ごしたい」といった人は、この価格帯のパーソナルジムを探してみるのが良いでしょう。

パーソナルジム新宿 / おすすめ頻度

パーソナルジムに通う理想的な頻度は「週2回」だとされています。主な理由は以下の3点です。

• 筋トレ効果を最大限に引き出せる
• モチベーションを維持しやすい
• 無理なく継続しやすい

筋肉は、鍛えるのと同じくらい適切な休息を与えることが重要です。休息を挟むことで、筋肉は効率的に成長し、トレーニングの効果が高くなります。また、週2回という頻度は、忙しい日々のなかでも無理なくスケジュールに組み込みやすく、ジムに通うことへのモチベーションを維持しやすいのがメリットです。挫折することなく、着実に理想の身体を目指すためには、週2回の頻度でパーソナルジムに通うことをおすすめします。

パーソナルジム新宿 / 失敗しない選び方

パーソナルジムに入会したものの、「自分に合わない…」「ここにしなければ良かった…」と後悔する人は少なくありません。このように残念な結果にならないためには、以下の4つのステップを踏むことが重要です。「早く通いたいから」と即決せず、時間をかけて最適なパーソナルジムを選びましょう。

1. パーソナルジムに通う目的・目標を明確にする
2. パーソナルジムを利用するエリアを決める
3. 候補のパーソナルジムをピックアップして比較する
4. 体験トレーニングを受ける

① パーソナルジムに通う目的・目標を明確にする

パーソナルジム選びで失敗しないためには、まず「何のために通うのか？」という目的と、「どのような状態を目指すのか？」という目標を明確にすることが大切です。たとえば、「ダイエットのために通い、2ヶ月で5kg痩せる」といった具体的な目的・目標を設定しましょう。特に目標は、体重や体脂肪率、ウエストサイズなど、具体的な数値で設定するのがポイントです。明確な目的・目標があることで、より自分に合ったパーソナルジムを選びやすくなります。

② パーソナルジムを利用するエリアを決める

次に、パーソナルジムを利用するエリアを決めましょう。目標達成のためには、ジム通いを継続することが何より大切です。そのため、自宅や職場から無理なく通えるエリアを選びましょう。また、ジムを利用する曜日や時間帯によっても最適なエリアは変わってきます。平日の仕事帰りの夜間に利用するのか、それとも休日の昼間に利用するのか。ご自身のライフスタイルをイメージしたうえで、もっとも通いやすいエリアを選ぶことが重要です。

③ 候補のパーソナルジムをピックアップして比較する

次に、エリア内にあるパーソナルジムをいくつかピックアップして比較します。もっとも重要な比較ポイントは、料金プランです。単にコース料金をチェックするだけでなく、「入会金はかかるのか」「月額制なのかチケット制なのか」「オプション料金はいくらなのか」「ウェアやタオルの貸し出しは無料か」「食事指導は料金に含まれているのか」といった点を細かく確認し、「2ヶ月の総額」で比較することをおすすめします。詳細な比較を通して、最終的に候補を3つ程度に絞り込みましょう。

④ 体験トレーニングを受ける

候補のパーソナルジムを絞り込んだら、体験トレーニングを受けましょう。トレーニングのレベル感やジムの雰囲気、トレーナーの人柄などは、実際に足を運んでみなければ分かりません。入会した後に「思っていたのと違う」と後悔しないためには、トレーナーと直接コミュニケーションを図り、実際のトレーニングを体験してみることが大切です。体験トレーニングを受けたなかで、「ここがいちばん良かった」と感じたパーソナルジムが、あなたにとって最適なジムであるはずです。

パーソナルジム新宿でよくある質問

パーソナルジムに関するよくある質問にお答えします。「一般的なジムとの違いは？」「パーソナルジムに向かない人は？」「継続して通うコツは？」「通い始めたらどのくらいで効果が出る？」など、気になるQ＆Aをチェックしましょう。

パーソナルジムのメリットは？一般的なジムとの違いは？

パーソナルジムの最大のメリットは、効率的に理想の身体に近付けることです。

一般的なフィットネスジムの場合、会員の自主的なトレーニングに委ねていますが、パーソナルジムでは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導にあたります。一人ひとりの体力レベルや目標、身体の状態に合わせてオーダーメイドでトレーニングメニューを作成してもらえるため、初心者や知識がない人でも効果的にトレーニングをすることができます。さらに、多くのパーソナルジムでは食事指導・アドバイスもおこなわれます。運動と食事、両面からのアプローチによって、短期間で効率的に理想のボディメイクを実現できるのが、パーソナルジムが選ばれる大きな理由だと言えるでしょう。

パーソナルジムに行くべきなのはどんな人？

パーソナルジムは、「自己管理に自信がない人」や「できるだけ短期間で効率的に成果を出したい人」に特におすすめです。

自分でトレーニング計画を立てたり、モチベーションを維持したりするのが苦手な人でも、パーソナルジムなら心配はありません。トレーナーが一人ひとりの目標に合わせたトレーニングや食事の計画を細かく立て、こまめにサポートしてくれます。そのため、モチベーションを持続しやすく、途中で挫折することなく継続できます。また、専門的な知識・ノウハウに基づいたトレーニングメソッドや、栄養学に基づいた食事アドバイスにより、効果的なダイエットやボディメイクが可能です。短期間で理想の身体へと導いてくれるのは、パーソナルジムの大きな魅力だと言えます。

パーソナルジムに向かないのはどんな人？

パーソナルジムに向かないのは、「自己管理能力が高い人」や「費用を抑えたい人」です。

自分でトレーニングや食事の計画を立てて、それを実行・継続できる強い意志がある人は、必ずしもパーソナルジムを選ぶ必要はありません。一般的なフィットネスジムでも十分なトレーニング環境が整っているため、自己管理能力が高い人であれば、自力で目標達成を目指せるでしょう。また、パーソナルジムは一人ひとりに最適なトレーニングや食事指導が提供されるため、どうしても費用負担が大きくなりがちです。最近は安価なパーソナルジムも登場していますが、できるだけ費用を抑えたい人は、一般的なフィットネスジムのほうが現実的な選択肢になるでしょう。

パーソナルジムとはどんなジム？

パーソナルジムとは、プロのトレーナーがお客様にマンツーマンで向き合い、個別最適化された指導をおこなうトレーニング施設のことです。

したり、食事管理をしたりと、総合的なアプローチで理想の身体づくりを支援してくれます。完全個室を用意しているところも多く、周りの目を気にせず集中して取り組めるのもパーソナルジムの魅力です。

パーソナルジムに継続して通うコツは？

パーソナルジムに継続して通うコツは、明確な目標を設定することと無理のない計画を立てることです。

たとえば、「2ヶ月で体脂肪率を2%減らす」「ベンチプレスの重量を10kg増やす」というように具体的な目標を設定することで、日々のトレーニングへのモチベーションを維持しやすくなります。目標を達成したときに、自分へのご褒美を用意するのも効果的です。また、無理なトレーニングスケジュールを組むと、モチベーションを維持するのが難しくなります。週1回からでも良いので、まずは継続しやすい頻度で通い始めることが大切です。自分のライフスタイルに合った時間帯に予約したり、アクセスの良いパーソナルジムを選んだりすることも、長く続けるための重要なポイントです。

パーソナルジムが続かない理由として多いのは何？

パーソナルジムが続かない理由として上位に挙がるのは、「費用が高いこと」や「モチベーションを持続できないこと」です。

プロのトレーナーから専門的な指導を受けられるパーソナルジムは魅力的ですが、一般的なフィットネスジムに比べて料金設定が高い傾向にあります。そのため、金銭的な負担から途中で通うのをやめてしまう人も少なくありません。また、入会当初は意欲的でも、トレーニングや食事制限の負担、仕事やプライベートの忙しさなどから、徐々にモチベーションが低下し、退会に至るケースも多々あります。その他、「トレーナーとの相性が合わない」「期待したほどの効果を実感できない」「アクセスが悪く、通うのが面倒になった」といった声も、ジム通いが続かない要因として挙げられます。

パーソナルジムは1回に何時間やれば効果が出る？

パーソナルジムの効果的なトレーニング時間は、1回あたり60分程度だとされています。

時間が短すぎると十分な運動量や全身のトレーニングが難しく、逆に長すぎると集中力が途切れ、過度な疲労によるケガのリスクも高くなります。効率的に効果を得るためには、1回60分程度のトレーニングが理想的です。実際に多くのパーソナルジムでは、50～60分程度でセッションが組まれており、ウォーミングアップから主要なトレーニング、クールダウンまでを組み合わせ、一人ひとりの目標達成に最適なメニューが提供されます。とはいえ、時間はあくまで目安です。自分の体力レベルや目標、その日の体調などに合わせてトレーニングをすることがもっとも重要です。

パーソナルジムに通い始めたらどのくらいで効果が出るの？

パーソナルジムの効果を実感し始める時期は個人差がありますが、一般的には2ヶ月程度が一つの目安とされています。

これは、人間の細胞がおよそ60日（約2ヶ月）で生まれ変わるサイクルに関係しています。トレーニングを始めて1ヶ月ほど経つと、「身体が軽くなった」「身体がやわらかくなった」「疲れにくくなった」といった体感的な変化を感じ始める人が増えてきます。ですが、体重や体脂肪の減少、ウエストサイズの変化といった外見的な変化がはっきりと現れるまでには、さらに数週間の継続が必要です。大切なのは、短期間で劇的な結果を求めすぎず、地道にトレーニングと食事管理を続けることです。2ヶ月を一つの区切りとして継続すれば、目に見える成果が現れ始め、それが自信やモチベーションの向上につながっていくはずです。

パーソナルジムが流行っている理由は？

パーソナルジムが多くの人に支持されている理由としては、「確実に成果を出したい」というニーズが高まっていることがあります。加えて、マンツーマン指導がもたらす効果に注目が集まっていることも大きいでしょう。

従来のフィットネスジムでは、会員が自分自身でトレーニングをおこなうスタイルが主流でしたが、特に初心者からは、「見よう見まねでは効果が出にくい」「理想の体型に近付けない」といった悩みがよく聞かれました。その点、パーソナルジムなら、プロのトレーナーが一人ひとりの目標や体力レベルに合わせて最適なメニューを作成してくれ、正しいフォームでのトレーニングを指導してくれます。だからこそ、目に見える成果につながりやすいと言えるでしょう。また、マンツーマン指導はモチベーションを維持しやすく、挫折しにくいという点も人気の理由となっています。

パーソナルトレーナーってどんな仕事？何をしてくれるの？

パーソナルトレーナーは、一人ひとりのお客様の目標達成をマンツーマンでサポートする、身体づくりのプロフェッショナルです。

多くのパーソナルトレーナーは、効果的な筋力トレーニングの知識・ノウハウを有しており、ケガのリスクを抑えた正しいフォームでのトレーニングや、目標達成に向けたモチベーション維持のサポートをしてくれます。自分自身もトレーニングに励み、大会やコンテストに出場・入賞しているトレーナーも少なくありません。また、栄養学や食事管理にも精通しているトレーナーも多く、お客様の体質やライフスタイルに合わせて最適な食事アドバイスをしてくれます。こうして、お客様の健康的な身体づくりのために伴走支援するのがパーソナルトレーナーです。

まとめ

パーソナルジムには、一般的なフィットネスジムにはない魅力がたくさんあります。プロのトレーナーが一人ひとりに最適なプログラムを作成し、マンツーマンで指導してくれるため、効率的なダイエットやボディメイクが可能です。さらに、日々の食事アドバイスやモチベーション維持のサポートも受けられるため、自己管理に不安がある人でも着実に理想の身体に近付けます。

新宿エリアはパーソナルジムの激戦区であり、様々な特徴のある数多くのジムがひしめき合っているため、選ぶのが難しいと感じている方も多いでしょう。そのような方は、ぜひ本ページを参考に、ご自身のライフスタイルや目標にぴったりのパーソナルジムを見つけていただきたいと思います。質 ★★★★★ 5.0
料金 ★★ 2.0
立地 ★★★★★ 5.0 | トレーナーの質 ★★★★★ 5.0
料金 ★★ 2.0
立地 ★★★★ 4.0 | トレーナーの★ 5.0

毎週の楽しみになりました！専門的な知識と技術だけでなくコミュニケーションも積極的に取れるので、楽しくトレーニングしたい方に大変おすすめです！

★★★★★ 5.0

運動習慣のない自分でも無理なく継続出来ました！

★★★★★ 5.0

担当のトレーナーさんがすごく優しく、楽しくトレーニングを続けることができました。 トレーニング方法はもちろん、食事やきれいな姿勢についても教えていただき、通ってよかったと本当に思います！ありがとうございました！