会員メニュー(成人)
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担当者変更のお知らせ更新日：2024/9/29
- 2024年11月1日(金) 11:00～11:45 アクアビクス45 休講
- 2024年11月1日(金) 12:00～12:30 リラックスウェーブ30 峯村 → 北片
- 2024年11月2日(土) 10:45～11:15 リラックスウェーブ30→ｺｱﾘﾗｯｸｽ 峯村 → 杉谷
- 2024年11月3日(日) 10:00～10:45 ヨガ 菊地 → 田中
- 2024年11月5日(火) 11:05～11:50 → 11:00～11:30 アクアビクス45→アクアビクス30 内田 → 杉谷
人気のプログラム
ボディコンバット
決して経験は必要ない。空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは難しい動きは一切なし。仮想の相手にパンチやキックをする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ。楽しい時間を過ごしながらストレスも発散。BODYCOMBATは45分、30分のワークアウトからご利用が可能です。
月曜 21:15～22:00 担当：北片
水曜 12:15～13:00 担当：北片
金曜 14:00～14:45 担当：伊藤
土曜 13:00～13:45 担当：北片
日曜 14:30～15:15 担当：伊藤
ボディパンプ
低重量ウエイトから中重量ウエイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。最高540カロリーを消費する事ができます。インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果が出ます。
火曜 19:30～20:15 担当：木村
水曜 13:15～13:45 担当：木村
水曜 19:30～20:00 担当：ROKO
土曜 11:30～12:00 担当：木村
日曜 13:30～14:15 担当：伊藤
UBOUND（ユーバウンド）
ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ（高強度）かつミニマムインパクト（膝、足首等への負担の少ない）トレーニングプログラムです。主な目的は、参加者の心肺機能や体幹（コア）、下肢の筋力を向上することです。1回のクラス（60分）で約400～900kcalを消費することができます。独自のラディカルミュージックとトランポリンの躍動でシンプルに、かつ不安定な状態で動くことにより、体幹筋群に効果的に刺激を与えることができます。新しい形のプレコリオ型プログラムとして全世界で注目を集めています。 ※ツールにつきましては個数に制限がございますので定員になり次第終了とさせていただきます。
火曜 20:30～21:00 担当：鈴木
金曜 20:15～21:00 担当：伊藤
土曜 18:00～18:30 担当：鈴木
