会員メニュー(成人)
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担当者変更のお知らせ更新日：2024/10/26
- 2024年10月30日(水) 10:00～10:45 クラシックバレエ→休講 尾崎→休講
- 2024年10月30日(水) 11:00～11:45 【有料】クラシックバレエ→休講 尾崎→休講
- 2024年10月30日(水) 12:00～12:15 かんたんストレッチ 尾崎→休講
- 2024年11月10日(日) 14:30～15:15 パワーヒップネス→ピラティス45 高沢→土岐
- 2024年11月12日(火) 14:15～15:00 骨盤エクササイズ45→調整中 高沢→調整中
- 2024年11月12日(火) 15:15～16:00 パワーヒップネス→調整中 高沢→調整中
人気のプログラム
UBOUND
ミニトランポリンを使用するトレーニングプログラムです。 主な目的は心肺機能や体幹（コア）、下肢の筋力を向上、脂肪組織を刺激し体質改善にが期待できます。 1回のクラス（60分）でおおよそ400～900kcalを消費することができます。
月 14:15～15:00 ※奇数週（週替わり） 担当：YUKIO
火 20:30～21:00 担当：有馬
水 21:30～22:00 担当：鈴木
金 12:15～13:00 担当：YUKIO
土 12:00～12:45 担当：有馬
ボディコンバット
空手、ボクシング、テコンドー、ムエタイなど様々な格闘技の動きを取り入れたプログラムです。 仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、シェイプアップ、心肺機能向上、腹筋運動などが期待できます。
月 12:00～12:45 担当：茂木
火 19:30～20:15 担当：川筋
水 14:35～15:20 担当：茂木
金 20:30～21:15 担当：erico
土 16:30～17:15 担当：茂木
ボディパンプ
世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるプログラムです。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。
月 21:00～21:30 担当：猪股
水 12:00～12:30 担当：中山
金 14:15～15:00 担当：鈴木
金 19:30～20:00 担当：川筋
土 14:15～15:00 担当：川筋
日 15:30～16:30 担当：中山
